کس طرح آپ حال ہی سلاکانگ کیا گیا ہے اگر ایک زیادہ پیداواری دن ہے...
آپ کی طرح ایک سلاکار حال ہی اور صرف اس سے نجات حاصل نہیں کر پا رہے احساس کیا گیا ہے؟ اگر آپ یقینی طور پر تنہا نہیں ہیں! یہ زندگی کے ساتھ سپر غیرفطری اور لگتا ہے کہ جیسے آپ چیزیں مل سکتی لانا آسان ہے آپ کرنے کی ضرورت ہے یا ختم کرنے کے لئے چاہتے ہیں ۔ ایک دن زیادہ پیداواری اور مجموعی طور پر ماحول تخلیق کرنے کے لئے بعض عملی طریقوں کے لئے زیادہ سے زیادہ حد پڑھیے!
بہت پہلی چیز ہے آپ پیداواری جا کرنے کی ضرورت کے وقت توجہ مرکوز کرنا چاہیے آپ کافی تعداد میں نیند پا رہے ہیں اس بات کا یقین کر رہا ہے! ایک معقول وقت بستر پر جاؤ اور اس سے پہلے کہ آپ اٹھ اونگھ بٹن ایک ملین گنا نہ مارو ۔ یہ صرف 15-20 منٹ کی طرف سے ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کے لیے استعمال کر رہے ہیں پہلے کھڑے ہو جاؤ. اس ایک فرق نہیں پڑتا!
2 ۔ آپ بستر پہلی بات بنائیں!
مجھے ہمیشہ خود دن پسپائى جانے کے طور پر نہیں تو کم از کم میں میرے بستر بنا دیا ہے کہ کہتا ہے ۔ یہ پاگل لگتا ہے لیکن یہ مثال آج کے دن کا تعین کرتا ہے اور گھر (اگر یہ نہیں ہے یہاں تک کہ!) ٹاداار محسوس کرتا ہے ۔ ایک چھوٹے پیداواری عمل اپنے بیڈ بنانے کی لئے زیادہ پیداواری سیٹ کر سکتے ہیں باقی دن بھر کام کرتا ۔
3 ۔ کچھ ورزش میں حاصل کریں
صحت کے فوائد ورزش، جن میں ذہنی صحت اور وضاحت شامل ہیں کے ہم سب جانتے ہیں ۔ کیلوری جل, ایک پسینے کو توڑنے اور اپنے پٹھوں میں کام کرنے والے دراصل بڑھاتا ہے اپنے مزاج اور ذہنی وضاحت! آپ کی صحت اور فٹنس پر کام کرنا ہمیشہ اپنا وقت خرچ کرنے کے لئے ایک مفید طریقہ ہے، اور میں باری آپ اپنے دوسرے کاموں کو پورا کرنے کا امکان زیادہ ہے ۔
4 اچھی طرح کھانا
ورزش کے ساتھ ساتھ اچھی طرح سے کھا کے دائیں توانائی کی سطح اور ایک زیادہ پیداواری انسان ہو من وضاحت بناتا ہے ۔ بہت زیادہ شکر یا carbs کھانے کے لئے مثال کے طور پر، ایک حادثے اور دماغ دھند بعد دوپہر رہا کر دیا گیا، یہ اصل کام کیا حاصل کرنے کے لئے کم ہونے کا امکان پیدا کر سکتے ہیں ۔ آپ کے جسم کو سننے اور اسے کھلانا ہے کیا اس کی ضرورت ہے، لیکن کبھی کبھار دعوت بھولنا نہیں! سب کے بعد سب کے بارے میں اعتدال پسندی زندگی کے ہے ۔
5 ۔ ٹاسکوں کی ایک فہرست بنائیں
جب میں ایک ٹاسکوں فہرست بناتے ہیں تو میں ہمیشہ زیادہ پیداواری محسوس کرتے ہیں ۔ بعض اوقات فہرست یہ طویل ہے، لیکن یہ کیا، میرا دماغ گھماتے رہتے اور مجھے زور کے تمام خیالات کی بجائے کئے جانے کی ضرورت کو دیکھنے کے لئے ایک ٹھوس طریقہ ہے تو مشکل لگتا ہے کر سکتے ہیں ۔ ٹاسکوں فہرستوں کا ایک اور فائدہ بند مکمل مجموعہ کار کو پار کرنے کے قابل کیا جا رہا ہے!
6 ۔ اپنے آپ کو توڑنا نہیں
اپنے آپ کو توڑنا نہیں یاد رکھنا کیونکہ یہ ہے کے ساتھ بھی کام ایک ہی دن میں بنانے غیر ضروری دباؤ پیدا کرتا ہے ۔ ای میلز کو پکڑنے اور پورے گھر کی صفائی، کی بجائے ایک کام پر توجہ مرکوز کرتے اور اسے اچھی طرح کرتے ہیں ۔ آپ کو زیادہ پرسکون محسوس کریں گے ۔
7 جگہ "آپ کے لیے" تخلیق کریں ۔
آخر کار، اور مدلل طور سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ آپ صرف سانس لینے اور آرام کرنے کے لئے آپ کے لئے جگہ پیدا کرنے کی ضرورت ہے ۔ ایسی چیز ہے جو آپ نئے سفرتی کا احساس تلاش کریں اور یہ کام ایک بار ایک ہفتے میں کم از کم! آپ صرف کیا آپ کرتے ہیں اور وقت کے لئے اپنے آپ کو نظرانداز کرنے کی ضرورت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو، آپ تیزی سے راستہ بھی جلن!
ایک اہم پروکراسٹانیٹر خود جا رہا، میں ایک سے زیادہ پیداواری ماحول پیدا کرنے میں بہت مددگار ثابت ہو ان تجاویز تلاش کریں! آپ خواتین کے اضافے کے لیے کوئی تجاویز ہیں؟
