مرحوم شوگر کے لیے اپنا کردار ادا، وزن حاصل, بیماریوں اور پست قوت مدافعت، چینی کوئی چیز آپ کو یقینی طور پر آپ کی خوراک سے حاصل کرنی چاہیے ہے ۔ اور سب سے اچھی بات آپ کر سکتے ہیں کیونکہ اس کے رہنا کہ چینی کو روکنے کے لئے اچھا آغاز کرنے کے لئے ہے! جائزوں چینی کوکین کے طور پر صرف طور پر ادیکٹانگ ہو سکتے ہیں اور آپ کو واپسی کے ذریعے دیگر مراحل جا سکتے ہیں جب یہ لت دلجوئی کر دے ۔ لیکن ایک بار جب آپ اس طرح کھڑا ۳٠ دِن سے زیادہ صرف دے, آپ گا اپنے آپ کو نئے صحت مند عادات اپنانے اور صرف بہتر محسوس کرتے ہیں!
تو آپ کو مٹھائی دینے کے لئے ایک فیصلہ کر لیا؟ شکر کر دینے کا فیصلہ میں پہلا قدم لینے کے لیے بہت اچھا کام ہے ۔ یہ صحت یا وزن نقصان وجوہات کی بنا پر ہے، تو یہ صرف منفی اثرات جسم پر شکر ہے کیونکہ بنانے کے لئے ایک سمارٹ فیصلے ہے ۔ اور اس کی علت مادہ دینے کے ساتھ، آپ ہو جائے گا آسان بلکہ یہ سمجھتے ہیں سوچتے ہوں گے پھر! یہ قیام مضبوط آپ اس کے ذریعے حاصل کر سکتے ہیں لیکن ایک چیلنج ہو گا ۔
2 جب آپ چاہتے شکر کرنے کے لئے شروع تک
پھر آپ شوگر چاہتے اور اپنے بھر پور یہ آپ کی سوچ کے طور پر طور پر آسان ہو گا نہ شروع کریں ۔ اس طور پر آپ دینے کا فیصلہ کیا اسی دن یا ہو سکتا ہے کہ کئی دنوں کے بعد میں ہو سکتی ہے ۔ قطع، آپ مضبوط رہو اور اس کے ذریعے حاصل کرنا پڑے یا آپ کسی بھی پیش رفت نہیں کرو گی ۔
3 ۔ پھر سر درد کو لات
سرد ترکی جانے صرف ایک منشیات کے نشے کا عادی طور پر آپ شوگر واپسی سے سر میں درد محسوس کر سکتے ہیں اور یہ مذاق نہیں جا رہا ہے ۔ آپ اس کے ذریعے دھکا لگا ہے ۔ یہ سر درد ہفتے یا مہینے میں بھی دن میں کئی بار ہو سکتی لیکن تقریبا 30 دنوں میں آپ کو کنٹرول میں احساس جاگ جائے گی ۔ صرف مضبوط رہو اور بہتر مٹھائی نہ دیں!
4 اور آپ کے جسم کو تکلیف شروع
کے طور پر اگر آپ بیمار ہیں تو آپ درد اور درد محسوس کرتے ہیں ۔ آپ کی توانائی کی سطح کو لگتا ہے آپ شوگر نہ ہونے سے واپسی کے ذریعے جانے کے لئے ۔ آپ کے سر پر رکھیں اور مضبوط رہیں ۔ آپ بیمار کی عادت کو بدلنے کے لیے نیا صحت مند کھانے کی اشیاء تلاش کریں ۔ اور نئی زندگی کی ہو سکے کیونکہ آپ اپنے بہترین صحت میں ہونے کا کوئی حق!
5 ۔ موڈ میں کک سوانگس
ایک منٹ آپ کر رہے ہیں اور آپ کے جسم سے شوگر نہ ہو ایک کیمیائی رد عمل کر رہا ہے کیونکہ آپ نیچے ہیں اگلے ۔ ان کا مزاج اتار چڑھاؤ نظرانداز کریں اور آپ اس کی عادت کے ذریعے دھکا کے لئے کافی مضبوط ہیں، کیونکہ آپ کے چہرے پر مسکراہٹ ۔ وہ آپ کی شاندار صحت کی تبدیلی کی حمایت اور اس کو برقرار رکھنے کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے صحت مند طرز زندگی دوستوں اور خاندان کے ساتھ حصہ!
6 اور آپ کو بھی مستحکم محسوس کر سکتے ہیں
کس طرح عادی آپ شوگر کے لیے تھے اور کتنی بار آپ اسے استعمال تھے پر منحصر ہے، آپ کو ہلنے ڈلنے واپسی کا ہو سکتا ہے ۔ یہ آپ کے خون میں شوگر کی سطح کم ہو گئی ہے اور آپ کے جسم کو اس ہائی شدید طلب ہے کیونکہ ہے ۔ پس ایک قدرتی اعلی کے لئے ایک سیب کیا اور مسکرانے مٹھائی سے اجتناب كرے كيونكہ آپ ایسا کر سکتے ہیں!
7 ۔ 30 دن آپ جس طرح بہتر محسوس کرتے ہیں اور آپ کی زندگی کا کنٹرول بعد
اگرچہ آپ کو لگتا ہے جیسے آپ کو ہمیشہ کے لئے محسوس کریں گے، صرف تیس دنوں میں آپ گا نیا صحت مند عادات اپنانے اور چینی نہیں چاہتے ۔ آپ کو اپنی زندگی بہتر صحت اور ایک مدلل گرفت ہو گی ۔ آپ کو آپ کی صحت میں بہتری لانے کا انتخاب کیا کیونکہ آپ کنٹرول ہو گا ۔ سو صبر کیجئے اور اس کے لئے رہنا ۔ روشنی کی کرن نظر ہے!
پس ان مراحل کے ذریعے حاصل کریں اور روکنے کے لئے اپنی شوگر کی عادت لات ۔ میں آپ کی زندگی اس بیمار کی عادت کو دے کر زیادہ سے زیادہ كيميكل کا وعدہ کیا ہے! آپ کی صحت اور خوشی کی زندگی بھر کے مستحق ہیں!
