ہر روز ورزش کرنے کا وقت تلاش کرنے کے لئے کس طرح...
زندگی انتہائی مصروف ہے اور یہ حال ہی اپنے نفع مندہے راہ میں ہو رہی ہے تو ٹھیک ہے ۔ نتیجے کے طور پر آپ وزن اور احساس کی طرح شکل سے حاصل کر رہے ہیں ۔ اور وقت پر آپ کی طرف نہیں محسوس کرتی ہے ۔ اس سے پہلے کہ آپ کو ایک lounger بننے میں دے، چلو بس کس طرح آپ کام کے لئے وقت حاصل کر سکتے ہیں پر توجہ مرکوز ہے ۔ زندگی میں ہر وقت کے انتظام کے بارے میں ہے اور اگر آپ اس سے پہلے اٹھ کھڑے کرنے کا انتخاب انجام نہیں دے کم نفع مندہے زیادہ شدید ہیں یا بھی ملٹی کام اور ورزش کے ایک دوست کے ساتھ، آپ اپنی فٹنس کے لیے وقت مل جائے گا ۔ زندگی سب اختیارات جو بنانے کے بارے میں جو ہم آئیں گے کا تعین ہے ۔ پس آپ ورزش کے لئے وقت ہر روز زیادہ بناتے ہیں!
اٹھ کر آپ اپنے ورزش بھی پہلے ستاروں کے تحت پسینہ ۔ تین ایک کے چوتھے بچے ہوئے کل وقتی اور ہر چیز کے درمیان کام کرنے کے ساتھ ایک ماں کے طور پر اپنا شیڈول ہے کے طور پر مصروف میں ہمیشہ میرے ورزش کے لئے وقت ثابت ہے ۔ یہ کس طرح ممکن ہے؟ میں قبل اس کے کہ میرے شیڈول اس کی اجازت نہیں دیتا اس کے حصول کے سویرے اٹھ!
2 ڈبل نفع مندہے میں حاصل کریں
ایک 45 منٹ روزانہ ورزش آپ کے جدول میں بس نہیں چل رہا، آپ فٹنس کے سیشن میں ایک ڈبل ورزش کو توڑنے. بیس منٹ میں صبح اور شام میں بیس کے لئے ورزش ہے ۔ زیادہ سے زیادہ بات کو یقینی بنانے کے لئے جلانے کیلوری یہ نفع مندہے وقفے وقفے یا تبات کے ساتھ انتہائی سخت بناتے ہیں!
3 ۔ اپنی فٹنس سیشن کی میقات بندی
آپ یہ اپنے نظام الاوقات میں ہے کیونکہ آپ ایک مصروف دن ہونے تھے کیونکہ آپ کے ڈاکٹر کی ملاقات آج غائب غور کریں گے نہیں ۔ آپ کے دماغ کی جائے اور آپ روزانہ ورزش کے خیال میں اسی طرح ہے ۔ اپنے نفع مندہے کی میقات بندی کریں اور روزانہ کی بنیاد پر ان کے سیشن حاصل کرنے کے لئے وقت کریں! آپ آپ نے خوش ہو جائے گا!
4 ۔ کیا ایک وڈیو گھر پر
جم کے لیے ڈرائیو میں کوئی وقت نہیں؟ مفت صحت نفع مندہے ویب پر ایک ایسی دنیا ہے ۔ آپ بہت سی کے تحت میں دراصل تلاش کر سکتے ہیں اللوومینسٹالک کی فٹنس کا سیکشن۔ تو سب سے قطع نظر آپ کو تجربہ ہو سکتا ہے وقت کی کمی کے لئے کچھ نہ کچھ موجود ہے یہ ویڈیوز سے 10 منٹ 1 گھنٹہ کے لیے مختلف ہے ۔
5 آپ کے گھر سے چلت کریں
اپ اپنے شروع ہوئ اور ایک دوڑ کے لیے باہر سر ۔ کیونکہ یہ سادہ اور آسان نہیں ہے یہ میرا حتمی روزانہ ورزش ہے ۔ وہاں ایک جم کے لگھکرن وقت ضائع ہونے کے بارے میں کوئی فکر اور میجر بونس ہے کس طرح تازہ تازہ ہوا کو بلانے مزاج ہے اور پھیپھڑوں اور کھال کے لئے!
6 ایک دوست کے ساتھ فٹنس کی منصوبہ بندی
آپ دوستوں کو غائب لیکن بہرحال ایک دوسرے کے ساتھ حاصل کرنے کے لئے وقت محدود؟ کوئی تشویش نہیں کیونکہ فٹنس کے منصوبوں کو چلانے کے لئے جانے کے لئے اپنے دوست کے ساتھ اگر آپ موٹر سائیکل کی سواری تیز چلنا یا ۔ تم کو حتمی ملٹی ٹاسکار بن سکتا ہے ۔ آپ تو یہ کل جیت جیت ہے جبکہ آپ کا پسینہ ملنے پر ایک سماجی سیشن سے لطف اندوز کرے گا!
7 ایک فٹنس انسٹرکٹر بن گیا
اگر آپ کام کر رہے سے محبت کرتا ہوں لیکن محدود وقت ہے تلاش کریں، ایک فٹنس کے استاد کے طور پر اختتام ہفتہ پر ایک جزو وقتی نوکری حاصل کریں ۔ میں اس بات کی ضمانت اس ہفتے کے دوران کام کرنا آپ کی نیت سے اضافہ ہوگا ۔ اور اختتام ہفتہ پر آپ کچھ نیا فٹنس دوست کچھ عظیم فٹنس نفع مندہے میں کچھ اضافی رقم کمائی جبکہ قیادت کر سکتے ہیں ۔ کہ یہ مکمل طور پر جیت ہے دنیا میں فرق کو بناتے وقت!
اِس طرح اپنی فٹنس کے لئے وقت ہر روز پاتے ہیں ۔ آپ کی صحت کو بہتر کرے گا اور آپ کی زندگی تبدیل! اور میں وعدہ کرتا ہوں کہ آپ نے بہت خوش ہو جائے گا!
