اگر کھو پیٹ چربی کو چاہتے ہیں تو یہ 7 تفصیل یاد...
اعلی داياں پتلون، کنٹرول کے سب سے اوپر کی نلی اور ڈھیلے ٹاپس کیا کے حصول کی بجائے چھپنے کی تمام صرف طریقے ہیں آپ واقعی چاہتے ہیں - ایک فلیٹ پیٹ! لیکن آپ روزانہ ورزش اسے کاٹنے نہیں ہیں ۔ آپ کو اپنے بڑے پیٹ وراثیات انحراف کرنے کے لئے تفصیلات پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے ۔ اگر پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو آپ کو صرف کس طرح آپ یہ حاصل کر سکتے ہیں پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے ۔ کیونکہ جہاں جائیں وہاں کا ایک طریقہ ہے ۔ پس آپ کے سر بلندی کو چیک کریں پکڑ اور سپر پتلی اور شہوانی، شہوت انگیز نتائج حاصل کرنے کے لئے ان تجاویز پر عمل کرنے کے لئے تیار ہو جاؤ ۔
آپ ایک بیچینی رات آپ کے جسم ڈائجسٹ خوراک صرف ہو بند ہونے سے دُور جب تم اور REM نیند حاصل کرنے پر مجبور ہو گا کیونکہ دیر رات کا کھانا کبھی ایک اچھی بات ہے ۔ اور کھانا چھوڑ کر آگے بڑھیں کبھی ایک اچھی بات ہے ۔ صحت مند کھانے ہر 2 سے 3 گھنٹے اپنے تحول کو بڑھانے کے لئے اور اپنے جسم آسان عمل انہضام کی اجازت دینے کے لیے کھانے کا مقصد ہے ۔ یہ صرف اپنے پیٹ کو دابنا گا لیکن میں زیادہ سے زیادہ توانائی بھی ہے!
2 کیا آپ کھا کے نتائج کو فاصل ہے
اگر آپ باقاعدگی اور پھر اپنے پیٹ کی چربی کے بارے میں شکایت پر برگر کھا رہے ہیں، یہ ایک سراغ ملے اور بہتر خوراک طریقوں کا انتخاب کرنے کا وقت ہے ۔ آپ کو آپ کے چربی کی مقدار کم اور آپ کے فائبر کی مقدار میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے ۔ ایک سلاد کھانے سے کون بہتر طریقہ! سو آپ گرین کھاؤ اور تم میں کوئی وقت نہیں فلیٹ پیٹ کے نتائج دیکھ کر شروع ہو جائے گا! اور پورے دن کے بجائے تین بڑے کھانے میں استعمال منی کھانا کھاتے ہیں ۔ یہ عمل انہضام کے نظام پر آسان ہو جاتا ہے اور بھی اپنے تحول میں اضافہ ہو گا ۔
3 ۔ عملدرآمد خوراک فلیٹ پیٹ دوست نہیں ہے ۔
کیمیائی اور preservatives عملدرآمد کھانے کے ساتھ، یہ سب سے زیادہ یقینی طور پر نہیں فلیٹ پیٹ دوستانہ ہے ۔ یہ خوراکیں آپ کو آپ کے حصول کے لئے آپ کے وسط سیکشن میں مرتے ہیں دبلی پتلی نتائج دیکھنے سے روک آپ کے جسم میں سوزش کا ہو گا ۔ تو عملدرآمد کھانے کی اشیاء کے خاتمے اور ایک پورے، تازہ خوراک 100 فی صد ہیں!
4 ۔ آپ کارڈیو حاصل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے
جب مجھے میرے کارڈیو ورزش کر رہے جیسے محسوس نہیں بلکہ ہمیشہ خود کارڈیو جسم کی چربی دکانوں کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ اسے حاصل کرنے کے لئے دھکا میں بہت دنوں تک رہے ہیں ۔ Leaner آپ ہیں، آسان یہ ہوگا پیٹ میں تعریف ملاحظہ کریں، تو آپ کو ایک سپر پسینے کارڈیو سیشن میں دھکا کے لئے ۔
5 اپنے تحول کو بڑھانے کے لئے لوہے پمپ
اوقات میں لفٹنگ باٹ بورنگ لیکن وہاں لگ سکتا ہے یعنی پاگل پن لفٹنگ اس لوہے کے لئے کا ایک طریقہ اپنے تحول فروغ دینے والی ہے ۔ وزن اٹھانے کے ذریعے آپ دبلی پتلی پٹھوں پر بھی باقی میتبولاکالل فعال ہے جو ترقی کرے گا ۔ جب آپ آرام آپ نہیں زندگی باٹ کرتا ہے وہ شخص آپ کے برابر سے زیادہ جلا رہے ہیں، سوفی پر بچھانے ہیں اس کا مطلب کہ ۔ تیز تر تحول کے برابر ہوگا leaner، پیٹ میں slimming نتائج، ایسا حاصل کرنے کے لئے!
6 ۔ H2O جانے کا راستہ ہے ۔
یہاں تک کہ اگر پانی اپنے پسندیدہ مشروب نہیں ہے آپ اب بھی اس کی کافی مقدار کے پینے ہونا چاہیے! 8-10 گلاس پانی ٹاکسن کے آپ کے جسم سے ختم، آپ کے نظام کو ہیدراٹی اور آپ کے پیٹ بلواٹنگ کو ختم کرنے میں مدد کرنے میں مدد ملے گی ۔ چونکہ یہ ایک قدرتی بوڑھوں ہے اور یہ بھی انتہائی تازگی ہے ایک سپلیش لیموں کا ا ضافہ کریں!
7 ۔ نیند ضروری ہے ۔
بیڈ اور اس خوبصورت جسم کو کا فی رات کو اونگھ 7 سے 9 گھنٹے کے لئے چارج کے لئے حاصل کریں ۔ کافی تعداد میں نیند آپ کے جسم کو اپنے عروج پر انجام دے، اپنے تحول کو بڑھانے اور آپ اپنے اگلے ورزش کے لیے refuel کرنے میں مدد کرنے میں مدد ملے گی ۔ تو بستر نیند سر حاصل کریں!
کہ میری ٹول اور ٹیکنیکس کی تجارت کی تمام ان فلیٹ پیٹ تجاویز کے ساتھ، آپ کو حاصل کریں اور جو آپ کے مستحق ہیں نتائج کے حصول یقینی بنائیں ۔ ہر روز ہم انتخابات میں ہم کیا کرنا چاہتے ہیں کرتے ہیں تو آگے بڑھو اور آپ اپنے فٹ فلیٹ پیٹ کے خواب کے ساتھ چاہتے زندگی بسر!
