آپ کو زومبا سے لطف اندوز کرنے کے لئے ایک کلاس کے لئے سائن اپ کرنے کی ضرورت نہیں ہے ۔ آپ کو آپ کے اپنے گھر کے اندر کچھ بڑھاتا ہے مشق کر سکتے ہوں ۔ آپ کے ارد گرد منتقل کرنے کے لئے کمرے کے ایک بہت اور تھوڑا سا وقت ہے جب تک کے طور پر، آپ کو ایک عظیم ورزش میں حاصل کر سکتے ہیں ۔ لہذا مزید کا نواں دن بغیر یہاں ہیں چند زمبا ویڈیوز آپ آج کے ساتھ ساتھ رقص کی کوشش کرنی چاہئے کہ:
Table of contents:
1 ۔ واکا واکا زمبا
اس ویڈیو کے ساتھ پیروی کرنے کے لئے مشکل نہیں ہے ۔ آپ چند سیکنڈ, جو آپ کو ان پر عمل کرنے کا طریقہ سیکھنے کیلئے کافی وقت دینا چاہئے کے لئے ہر اقدام کر رہے ہوں گے ۔ بے شک بہت زمبا شامل کارڈیو کا تو آپ کو ایک بریک لینے کے لئے کی ضرورت ہو تو آپ چاہیے کہ ایسا ہے ۔ آپ ختم کرنے کے لئے کمی نہیں کرنا چاہتا کیونکہ آپ پانی آپ کے ساتھ بھی کرنا چاہیے ۔ آپ کی صحت پہلے آتا ہے ۔
2 ۔ زمبا ورزش ویاگوںلوسس کے لئے
یہ ایک مذاق ہے تھوڑی ورزش جو آپ اکیلے کر سکتے ہیں یا اپنے دوستوں کے چند ایک کے ساتھ ہیں ۔ موسیقی آپ رقص کو روکنے کے لئے کے قابل نہیں ہونگے کہ بہت جاذب ہے ۔ اِس کے علاوہ، ان اقدامات میں سے کچھ یہاں تک کہ آپ کو اپنی ذاتی زندگی میں استعمال کرنے کے لئے مناسب ہیں ۔ یعنی آپ نہ صرف موزوں, لیکن آپ پا رہے ہیں کہ کچھ سیکھ رہے ہیں آپ ڈانس فلور پر ایک شادی کے دوران یا اس کے ایک کلب میں توڑ دیا کر سکتے ہیں کہ بڑھاتا ہے ۔
3 ۔ کور آہنگ ورزش
اگر آپ کام کرتے ہوئے کے لئے ہدایات کو سننے کے لئے ترجیح دیتے ہیں تو پھر آپ اس ویڈیو سے محبت کرنے جا رہے ہیں. اس میں عورت آپ ٹھیک کہ آپ کام کر رہے ہوں کرنا سمجھا جاتا رہے ہیں بتائے گا. جس کا مطلب ہے کوئی راستہ نہیں ہے کہ آپ کے لئے الجھن حاصل کرنے کے لئے ۔ یہ ان ہدایات کے ساتھ ساتھ کرنے کے لئے آسان ہے. یہی وجہ ہے کہ یہ ویڈیو ایک ابتدائی کے لئے بہترین ہے ۔
4 یوپون فنک گروپ
یہ جب آپ ایک گیت ہے جو آپ سے محبت کو سن کر رہے ہیں کام کرنا بہت زیادہ مزہ ہے ۔ چونکہ ہر ایک یوپون فنک گروپ کا مداح ہے, یہ آپ کے طور پر استعمال کرنے کے ساتھ ساتھ گانے کی کامل لحن ہے ۔ یہی وجہ ہے اس ویڈیو کے لئے درج ذیل کے ساتھ ساتھ ہونا چاہئے آسان! اس کے علاوہ بچے موجود ہیں ۔ اس ویڈیو میں، تو وہ یہ کر سکتے ہیں اگر آپ کر سکتے ہیں بہت!
5 ۔ یہ پمپ
یہ ورزش تھوڑا شدید ہے ۔ آپ موزوں کررہے ہیں آپ کا انتظار کرنا چاہیے کیونکہ یہ ایک مکمل گھنٹے تک رہتا ہے اور بہت کارڈیو شامل ہے، اس کی کوشش کرنی ہے ۔ آپ ضرور اس پہلی ورزش آپ میں سوفی پر ٹہلتے کے ارد گرد کے مہینے کے بعد کرتے ہیں کے لئے نہیں کرنا چاہتا ۔ اسے مستقبل کے لئے محفوظ کریں ۔
6 ۔ تیس منٹ کی ورزش
یہ ورزش ایک مکمل نشریات رہتا ہے، تو اثبات کریں کہ آپ اس سے پہلے کہ آپ اس ویڈیو میں آن استعمال کرنے کے لئے تیار ہوں بنا ۔ کیونکہ یہ صرف خوبصورت شروع صرف اپنے آپ کو اس سے قبل دیکھ کر پسیکہ نہیں ہے ۔ آپ نے واقعی و چوبند ہونے کو نہیں کے ساتھ کی پیروی کرنے کے لئے ۔ تو آپ بھی ان کی کوشش کریں تاکہ کوئی ان کی طرف بڑھتا ہے، ھیںچو کر سکتے ہیں!
7 ۔ تیزی ترقی پاؤ
آپ بلیک آئیڈ سے محبت کرتے ہیں؟ پھر آپ یقینی طور پر یہ ورزش کرنے کی کوشش کرنی چاہئے ۔ آپ آئے گا مزہ چار منٹ رقص کے دوران اس گیت کو سن ۔ اگر آپ ایک پارٹی میں، کر رہے ہیں جبکہ یہ کبھی آتا ہے اس کے علاوہ آپ آپ نے سیکھا ہے کہ زمبا بڑھاتا ہے اپنے دوستوں کے تمام کو تعلیم دے سکے ۔ سب ملوث ہیں کیونکہ یہ مذاق ہو جائے گا!
زمبا ایک مذاق ہے موزوں حاصل کرنے کا طریقہ ۔ یہی وجہ ہے یہ بہت مقبول ہو رہی ہے! کیا تم کو کبھی ایک زمبا کلاس سے پہلے لی؟