جب آپ پر فائبر لوڈ وزن میں کمی متناہی اور لامتناہی آسان ہے ۔ کیوں؟ کیونکہ ریشہ آہستہ آہستہ داگاستس, جس کا مطلب ہے آپ اگر آپ ایک کم ریشہ کھانا کھائے تو آپ سے اب کی مقدار وقت کے لئے مکمل محسوس کریں گے ۔ اس میں دال ایک وزن میں کمی کے کھانے کی منصوبہ بندی کے لئے ایک بہت اچھا انتخاب ہے ۔ خوش قسمتی سے, آپ کو اور اپنے پورے خاندان ان سے محبت کرے گا تا کہ آپ دال تیار کر سکتے ہیں طریقوں کے بوجھ ہیں ۔ یہ آج سے ایک کی کوشش کریں!
Table of contents:
- 1 ۔ سست ککر جرمن مسور سوپ
- 2 ۔ مسور & مشروم راگو
- 3 ۔ یہ سب مسور مرچ
- 4 ۔ مسور سلاد
- 5 ۔ جنوب مغربی مسور اور براؤن چاول پکانا
- 6 ۔ مسور سوپ بیکن، چکن شوربا اور زیتون کا تیل کے ساتھ
- 7 ۔ صحت مند مسور ویگن سلاد
- سالمن اور دال بھنی ہوئی شکر
- مشروم مسور سیرسپاٹا
- 10 ۔ مسور & شکر قندی چرواہے کی پائی
- 11 ۔ سانتا فے چکن اور مسور Casserole
- جب شکر قندی اور ناریل دودھ سوپ براؤن چاول اور دال کے ساتھ
- ایک برتن گرم کریم سمیت پالک دال
- ویگن برگر
- لال مسور کی ترکیب پالک، ناریل دودھ اور ہندوستانی مصالحے کے ساتھ
- مزیدار مونگ پھلی کے ساتھ دال کی چٹنی
- آسان مسور، شکر قندی & ناریل کڑھی
- 18 ۔ یونانی مسور سلاد
- فوری & آسان مسور قیسدللہس
- تنومند مسور بالوگنیسی
- 21 ۔ ویگن مسور کاہو Wraps
- 22 ۔ میکسیکن لال مسور سٹیو
- 23 ۔ کھنبی، لیموں اور مسور سلاد
- بحیرہ روم مسور سوپ ذائقہ
- ریڈ کڑھی دال
- 26 ۔ مسالیدار مسور Wraps ٹہانا چٹنی کے ساتھ
- مسور سوپ سبزیاں، لیموں اور کوچ کے ساتھ
- کنگ پو دال
- 29 ۔ خزاں سبزیوں کے سوپ چٹنی اور سبز دال کے ساتھ
- مسالیدار مسور سوپ
- 31 ۔ مسور زیرے کشتیاں بھرپور
- 32 ۔ بھارتی ڈل نروان
- 33 ۔ مسور ویگی سوپ
- 34 ۔ آلسپاﺋیس مسور سلاد
- 35 ۔ چکن سااگ
- 36 ۔ گوبھی، خوروں دال اور گرم کریم سمیت چاپوٹلی چٹنی بّرے کو بُھونا
- مجددآرا
- 38 ۔ صادق مسور & سیاہ پھلی سوپ
- 39 ۔ لال مسور دہال
- 40 ۔ گوبھی، مسور اور کڑھی شکر قندی
1 ۔ سست ککر جرمن مسور سوپ
2 ۔ مسور & مشروم راگو
3 ۔ یہ سب مسور مرچ
4 ۔ مسور سلاد
5 ۔ جنوب مغربی مسور اور براؤن چاول پکانا
6 ۔ مسور سوپ بیکن، چکن شوربا اور زیتون کا تیل کے ساتھ
7 ۔ صحت مند مسور ویگن سلاد
8 سالمن اور دال بھنی ہوئی شکر
9 مشروم مسور سیرسپاٹا
10 ۔ مسور & شکر قندی چرواہے کی پائی
11 ۔ سانتا فے چکن اور مسور Casserole
12 جب شکر قندی اور ناریل دودھ سوپ براؤن چاول اور دال کے ساتھ
13 ایک برتن گرم کریم سمیت پالک دال
14 ویگن برگر
15 لال مسور کی ترکیب پالک، ناریل دودھ اور ہندوستانی مصالحے کے ساتھ
16 مزیدار مونگ پھلی کے ساتھ دال کی چٹنی
17 آسان مسور، شکر قندی & ناریل کڑھی
18 ۔ یونانی مسور سلاد
19 فوری & آسان مسور قیسدللہس
20 تنومند مسور بالوگنیسی
21 ۔ ویگن مسور کاہو Wraps
22 ۔ میکسیکن لال مسور سٹیو
23 ۔ کھنبی، لیموں اور مسور سلاد
24 بحیرہ روم مسور سوپ ذائقہ
25 ریڈ کڑھی دال
26 ۔ مسالیدار مسور Wraps ٹہانا چٹنی کے ساتھ
27 مسور سوپ سبزیاں، لیموں اور کوچ کے ساتھ
28 کنگ پو دال
29 ۔ خزاں سبزیوں کے سوپ چٹنی اور سبز دال کے ساتھ
30 مسالیدار مسور سوپ
31 ۔ مسور زیرے کشتیاں بھرپور
32 ۔ بھارتی ڈل نروان
33 ۔ مسور ویگی سوپ
34 ۔ آلسپاﺋیس مسور سلاد
35 ۔ چکن سااگ
36 ۔ گوبھی، خوروں دال اور گرم کریم سمیت چاپوٹلی چٹنی بّرے کو بُھونا
37 مجددآرا
38 ۔ صادق مسور & سیاہ پھلی سوپ
39 ۔ لال مسور دہال
40 ۔ گوبھی، مسور اور کڑھی شکر قندی
جو آپ کے منہ کا پانی بنانے کے لیے ہے؟ آپ اس کو آج رات کھانے کے لئے کریں گے?