7 سموتی اجزاء کہ نوٹراشنسٹس آپ استعمال کرنا چاہتے ہیں...
By
اگر آپ ایک صحت مند سموتی بنانے کے لئے جا رہے ہیں، آپ صحیح اجزاء اس میں ڈالنے کی ضرورت ہے ۔ کیا آپ کا استعمال کرتے ہوئے ہونا چاہئے؟ اچھا، کے مطابق حقیقی سادہ، نوٹراشنسٹس کی طرف سے تجویز کردہ چند سموتی اجزاء یہ ہیں:
1 تازہ میٹھی چیری
ایک سمووٹہی آلسپاﺋیس، پالک، چونے اور کچھ تازہ چیری کے ساتھ بنانے کی کوشش کریں ۔
2 ۔ جنگلی بلوبیریز
کھلایا دودھ، کم چربی پنیر، بچے والدین کی پتی، جنگلی بلوبیریز، سنی کے بیج اور میپل شربت استعمال کرنے کی کوشش کریں ۔
3 ادرک
آپ چاہیے یک ونیلا سویا دودھ، ونیلا توڑ پروٹین، تازہ کاٹ کر ادرک اور مزا چونے ۔
4 ۔ نیوزی لینڈ
ونیلا بادام دودھ، کیلے، پالک، پودینہ کی پتی، لائم جوس، نیوزی لینڈ اور نونفت ونیلا یونانی دہی استعمال کرنے کی کوشش کریں ۔
5 ۔ بادام مکھن
انسویٹین چاکلیٹ بادام دودھ، کچے ناریل پاؤڈر، منجمد کیلے، چاکلیٹ توڑ پروٹین پاؤڈر اور بادام مکھن استعمال کریں ۔
6 ۔ گاجر
منجمد انناس، کیلے، سنتری کا رس، یونانی دہی اور کٹی گاجر کا استعمال ہے ۔
7 ڈریگن پھل/پاتیا
کچھ کیلے، انناس، ونیلا دہی، پانی، پگڈنڈی مرکب اور ڈریگن پھل جمع کی ہیں ۔
