7 سموتی اجزاء کہ نوٹراشنسٹس آپ استعمال کرنا چاہتے ہیں...

اگر آپ ایک صحت مند سموتی بنانے کے لئے جا رہے ہیں، آپ صحیح اجزاء اس میں ڈالنے کی ضرورت ہے ۔ کیا آپ کا استعمال کرتے ہوئے ہونا چاہئے؟ اچھا، کے مطابق حقیقی سادہ، نوٹراشنسٹس کی طرف سے تجویز کردہ چند سموتی اجزاء یہ ہیں:

1 تازہ میٹھی چیری

ایک سمووٹہی آلسپاﺋیس، پالک، چونے اور کچھ تازہ چیری کے ساتھ بنانے کی کوشش کریں ۔

2 ۔ جنگلی بلوبیریز

کھلایا دودھ، کم چربی پنیر، بچے والدین کی پتی، جنگلی بلوبیریز، سنی کے بیج اور میپل شربت استعمال کرنے کی کوشش کریں ۔

3 ادرک

آپ چاہیے یک ونیلا سویا دودھ، ونیلا توڑ پروٹین، تازہ کاٹ کر ادرک اور مزا چونے ۔

4 ۔ نیوزی لینڈ

ونیلا بادام دودھ، کیلے، پالک، پودینہ کی پتی، لائم جوس، نیوزی لینڈ اور نونفت ونیلا یونانی دہی استعمال کرنے کی کوشش کریں ۔

5 ۔ بادام مکھن

انسویٹین چاکلیٹ بادام دودھ، کچے ناریل پاؤڈر، منجمد کیلے، چاکلیٹ توڑ پروٹین پاؤڈر اور بادام مکھن استعمال کریں ۔

6 ۔ گاجر

منجمد انناس، کیلے، سنتری کا رس، یونانی دہی اور کٹی گاجر کا استعمال ہے ۔

7 ڈریگن پھل/پاتیا

کچھ کیلے، انناس، ونیلا دہی، پانی، پگڈنڈی مرکب اور ڈریگن پھل جمع کی ہیں ۔

کیا آپ عام طور پر آپ smoothies میں ڈال دیا؟