اگر آپ ٹون اور اپنے ہتھیاروں کو مضبوط کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو کچھ کوشش میں ڈالنے کی ضرورت ہے ۔ آپ آپ ورزش کے کپڑے میں تبدیل کرنے اور اپنی ورزش چٹائی کے سب سے اوپر پر ہو رہی ہے کی طرف سے شروع کر سکتے ہیں ۔
آپ اگلی کیا کرنا چاہیے؟ کی طرف بڑھتا ہے اس ویڈیو میں پاپ شوگر کی طرف سے بے شک پر عمل کریں! یہ "کندھے پر ٹیپ کریں اور منفی push-up" اور "جھوٹے ریورس مکھی ۔" جیسے اقدامات شامل ہیں
یہ ویڈیو دیکھیں اور کام کرنے کے لئے حاصل کرنے کا وقت ہے:
کیا آپ ہر چیز اس وڈیو میں عورت، کام کرنے کے لئے حاصل کرنے کے لئے نہیں ہچکچاتے کرتا ہے کر سکتے ہیں! کیا دوسرے ورزش آپ یہ ورزش معمول کے لئے شامل کر دیا جائے چاہئے سوچتے ہیں؟
Table of contents: