All Women's Talk

لڑکیوں کے رہنما 📕 ⚖️ نیچے استعمال اپنے دماغ 🤓 سلام کرنے کے لئے کس طرح...

آپ یہ جانتے تھے کہ آپ کا دماغ آپ وزن کم کرنے اور اپنے مقاصد کے حصول میں مدد کے لئے ایک طاقتور آلہ ہو کر سکتے ہیں؟ لیکن اگر آپ اس پر توجہ دیں تو یہ ہی معاملہ ہے ۔ آپ نے توجہ کرنے میں ناکام رہتے ہیں تو، آپ کے دماغ بھی آپ اپنے وزن میں کمی منصوبہ ناکام اور آپ کو ترغیب دینے کے لئے پیدا کر سکتا ہے ۔ عادات، دو مرتبہ آپ کھانے کے انتخاب سے قبل، سوچ کی تخلیق کی طرح سادہ انتخاب ایک معمول کے قیام اور بھی مثبت رہنا آپ نیچے پتلی کے لئے مدد کر سکتے ہیں ۔ اپنے وزن میں کمی کے اہداف کے حصول کے لئے آپ کی مدد کرنے کے معاملے پر ذہن کی اجازت دیں ۔ اگر آپ پتلی سوچنا شروع کرنے کے لئے تیار ہیں، ان تجاویز پر عمل کریں:

Table of contents:

  1. نئی عادات تخلیق کریں ۔
  2. 2 ۔ آپ کی کمی کو نظر انداز نہیں
  3. 3 ۔ آپ کے انتخاب کے بارے میں سوچنا
  4. 4 ۔ چھوٹے اقدامات کریں
  5. 5 ۔ بیک وقت کھانا
  6. 6 ۔ سیٹ اور ایک قابل حصول منزل کے حصول
  7. 7 ۔ کیا مثبت

1 نئی عادات تخلیق کریں ۔

ہمارے دماغ میں اچھی اور بری عادات، قائم کرنے کے بعد سے یہ ان سے باہر کو توڑنے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے ۔ دماغ اور جسم پسند کریں گے نئے صحت مند عادات شروع کریں ۔ کیوں نہیں انڈے اعلی چربی ڈونٹ کی بجائے ناشتہ کے لئے ہے؟ اور دوپہر کے کھانے کے وقفے کے دوران ورزش شروع کر دیں ۔ یہ 30 دنوں کی مہلت دیدی اور اپنا دماغ ان نئے صحت مند عادات چاہتے گا!

2 ۔ آپ کی کمی کو نظر انداز نہیں

اگر آپ کو آپ کی طلب کا جواب دینے کے لئے نظر انداز کر دیں آپ کے دماغ حیواری جائیں گی اور آپ سے بھی زیادہ چاہتے گا. آپ کی طلب آپ waistline تکلیف دہ نہیں تو صحت مند ادل بنائیں ۔ صحت مند کھانے کھیر آپ دراصل سارا دن اپنے تحول کو بلانے کی طرف سے وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں!

3 ۔ آپ کے انتخاب کے بارے میں سوچنا

آپ کے دماغ میں کارروائی میں ڈال دیا اور آپ گروسری اسٹور پر جانچ پڑتال کرنے کے دوران جھپٹ ہیں دو بار چاکلیٹ بار کے بارے میں سوچیں ۔ آپ ان اضافی کیلوری کی واقعی ضرورت ہے؟ آپ دو بار آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ارادہ بدل سکتے ہیں اور آپ کو وزن کم اور آپ کی صحت بہتر کرنے میں مدد کے لیے اپنے دماغ کی اجازت دیں!

4 ۔ چھوٹے اقدامات کریں

تبدیلیوں کے ساتھ چھوٹے قدم اٹھائے اور آپ کا ذہن نئی عادات بنانے کے لیے موافق بنا لے گا ۔ ان چھوٹے چھوٹے اقدامات کے پیمانے پر عظیم نتائج کے ساتھ قربان گا اور ایک خوبصورت جسم کے ساتھ آپ نے کما رکھے ہیں ۔ اور سب سے بہترین حصہ ہے آپ کے عمل میں آپ کی صحت کو بہتر کرے گا ۔ مکمل طور پر جیت کر!

5 ۔ بیک وقت کھانا

ایک پکی معمول کے لیے اپنے من پسند چونکہ، ایک ہی وقت میں ہر روز کھانا آپ وزن کم کرنے کے لئے مدد کرے گا ۔ بس آپ اناج، ویگیس اور پھل کی طرح صحت مند غذا کے انتخاب کا انتخاب یقینی بنائیں ۔ پھر یہ ایک کل فتح ہو جائے گا اور آپ کے جسم کو عمل میں تبدیل کرے گا!

6 ۔ سیٹ اور ایک قابل حصول منزل کے حصول

کچھ نہیں بس پھر سیٹ زیادہ فائدہ مند اور ایک مقصد کے حصول ہے ۔ مذاق کے لئے جینز کا ایک چھوٹے جوڑا میں مناسب جیسے کوئی چھوٹا سا ہدف سیٹ کرکے جاتے ہیں ۔ اب اس مقصد توڑ چل ۔ آپ جو آپ کی طرف سے حاصل کیا wowed ہو گا اور اپنے دماغ کو خوش احساس مثبت پر اعتماد ہو گا!

7 ۔ کیا مثبت

آپ کے سر پر رکھیں اور مثبت سوچیں ۔ آپ کی زندگی کے تمام پہلوؤں میں مثبت سوچیں اور اسے واپس کر دیں گے ۔ مثال کے طور آپ کھانا آزمایش پر ایک پارٹی کی طرف سے پھینک دیا جاتا ہے تو اس کے آپ گا طلب اور صحت مندانہ انتخاب تلاش کریں ۔ آپ ہر صورت حال سے باہر سب سے زیادہ اخذ کر سکتے ہیں اور اس عمل کے ذریعے اپنے مقاصد حاصل کرے گا ۔

اتنا باریک خیال، خوش ہو کر ہر دن سے باہر سب سے زیادہ ہے ۔ آپ ایک صحت مند اور خوش زندگی گزارنے اور عمل میں اپنا وزن نقصان مقاصد حاصل کرنے کے مستحق ہیں!


اس مضمون کی درجہ بندی کریں

مزید