کوئی بھی شخص سویرے اٹھنے حاصل ہے، لیکن یہ ایسی چیز ہے جو ہم سب کرتے ہیں کو یہ جاننے کی ضرورت ہے ۔ آخر کے طور پر، پہلے آپ کو بیدار، تیزرفتار آپ آپ کا دن شروع کریں گے، اور کام سے زیادہ آپ کیا حاصل کریں گے ۔ تو پہلوؤں کی صبح بننے کے لیے کچھ طریقے درج ذیل ہیں:
1 ۔ ایک الارم کہ فورسز نے آپ کے بعد اسے خرید کر اپ
انتباہی گھنٹا کہ آپ بستر سے باہر پر مجبور کریں گے کی کافی مقدار کے ہیں ۔ ان میں سے بعض کو پکڑنے کے لئے آپ کے لئے کمرے کے ارد گرد پہیا کرے گا ۔ ان میں سے بعض نے کمرے میں اگر آپ کو روکنے کے لیے شور کرنا چاہتے تلاش کرنے کے لئے آپ کے ارد گرد پہیلی ٹکڑے ٹکڑے بول جائے گا ۔
2 ۔ کو روکنے اونگھ مار
اپنے آپ کو اونگھ ہٹ نہیں ہو ۔ اپنے آپ کو بتانا ہے کہ اسے کوئی اختیار نہیں ہے ۔
3 ۔ ایک گھنٹہ کے لئے پہلے آپ الارم سیٹ کریں
اگر آپ نہیں لگتا کہ آپ کو اونگھ بٹن کی مزاحمت کر سکتے ہیں، پہلے ایک گھنٹے کے لئے آپ الارم سیٹ کریں ۔ اس طرح آپ دس بار اونگھ بٹن کو دبائیں اور آخر ایک مہذب وقت اٹھنے کو اب بھی کر سکتے ہیں ۔
4 ۔ آپ سونے کا وقت مطابق بنائیں
نیند کی ایک مخصوص مقدار آپ کے جسم کی ضرورت ہے ۔ اگر آپ کے شروع میں پہلے بستر کے لئے جا رہے، یہ آپ کے لئے پہلے کو جگانے کے لیے آسان ہو جائے گا.
5 ۔ آپ الارم کے کمرے کے دوسری جانب رکھ
اگر آپ کو ایک فینسی الارم کی گھڑی میں سرمایہ کاری کے لیے رقم نہیں ہے، سب تمہیں کیا کرنا ہے ہے کے کمرے کے دوسری جانب آپ گھڑی چھوڑ دیں ۔ اس طرح آپ حاصل کرنے کے لئے مجبور کیا جائے گا یہ بند ہو جاتا ہے جب بھی اپ ۔
6 ۔ آپ کافی مشین پیش سیٹ
اس کے بعد آپ آپ میں کچھ کیفین ہے بھیجنے کو تیار کرنے کے لئے آسان ہے ۔ اس کا کیوں تو اس سے پہلے کہ آپ کو بیدار حق دور جانے کے لئے آپ کافی کی مشین سیٹ کر سکتے ہیں، تو آپ کریں گے کے پاس ایک پیالہ آپ کے لئے تیار جونہی آپ بستر سے باہر چڑھنے ۔
7 آپ کے کپڑے رات کو لینے
اگر آپ آپ کے کپڑے کے باہر رات سے قبل آپ ان کو پہن لینے، کم صبح میں کیا کرنا پڑے گا ۔ پھر اٹھنے پر دباؤ محسوس نہیں ہوگی ۔
8 ۔ خوراک نظر آگے کھانے کے لئے ہے
اگر آپ آگے کھانے یا ایک شو کے لئے تلاش کر رہے ہیں کھانے ہے تو آپ آگے دیکھ رہے ہیں، یہ خود بستر سے باہر دھکیل کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا کے لئے تلاش کر رہے ہیں ۔
9 آپ کے فون پر ایک بات پر قائل پیغام چھوڑ دیں
آپ کے فون آپ کریں گے پاپ اپ تھوڑا پیغامات آپ کے انتباہ کے ساتھ چھوڑنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے ۔ جس کا مطلب ہے آپ کو آپ کے جوابات آپ کر رہے ہیں جب اٹھ کے لئے زور گے متاثر کن پیغامات لکھ سکتے ہیں ۔
10 آپ کا فون آپ کے بستر کی طرف سے مت رکھیں
اس کے بعد آپ نے سوشل میڈیا کے ذریعے طومار کر بیدار ایک گھنٹے کے لیے بستر میں بیٹھ کر ٹیمپانگ ہے ۔ یہی وجہ ہے کہ آپ اپنے فون دور اپنے بستر سے رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے ۔
11 آپ کے بستر کی طرف سے پانی رکھنا
پانی کی مدد آپ کو بیدار کر سکتے ہیں ۔ ایک بوتل اس کے اپنے ناگوںستاند پر رکھیں ۔
12 ۔ پردہ تو قدرتی روشنی میں آتا ہے کے مطابق بنائیں
جب آپ دیکھتے ہیں کس طرح سنی یہ باہر ہے، اس حاصل کرنے کے لئے تمہارا فرض ہے جیسے آپ محسوس کریں گے ۔ پس آپ پردہ کھلے رہیں ہیں ۔
13 جیسے ہی آپ کو جگانے کے ارد گرد منتقل
آپ ورزش معمول صبح میں منتقل کرنے کی کوشش کریں ۔ آپ کو بیدار کرنے کے بعد آپ کے ارد گرد دائیں بڑھائیں اگر، آپ حق واپس سو گرنے کا خطرہ مول نہیں کریں گے ۔
14 صبح میں شاور
رات کے وقت نچاور کی بجائے کوشش کریں یہ صبح میں کام کر رہے ہیں ۔ پانی آپ اٹھ جائے گا حق ۔
15 آپ کے بستر کے طور پر آرام دہ اور پرسکون ممکن بنائیں
گدیلا تکیے اور نرم کمبل خریدیں ۔ بہتر آرام کیا ہے، آسان یہ آپ کے لئے آپ کا دن شروع کرنے کے لئے ہو جائے گا ۔
16 صبح میں مباشرت
اگر آپ ڈیٹنگ کررہے ہیں، جیسے ہی آپ کو بیدار اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات رکھنے کی کوشش کریں ۔ یہ آپ اپنے دن بخوشی شروع کے میں مدد دیں گے ۔
17 ۔ مشق
جلد حل ہو جائے گا ایک معمول سب سے پہلے، لیکن یہ ایک بار مشکل ہو جاتا ہے، یہ جو برا ہو گا ۔ وہ کہتے ہیں کہ طور پر مشق کامل ہے ۔
اس سویرے اٹھنے کے لئے استعمال کرنے کے لیے وقت لگے گا، لیکن یہ آخر میں ہو گا ۔ آپ صبح ایک شخص یا ایک رات الو ہونا اپنے آپ کو سمجھتے ہیں؟
