ذہنیت کے شفٹس گا مدد آپ وزن کم ہے کہ...

وزن کم کرنے کے یہ ہے کہ یہ رقم آپ کھانا اور ورزش آپ خرچ کرتے ہیں اس وقت کو کم کرنے کے بارے میں رویہ اور قوت کے بارے میں زیادہ سے زیادہ ہے ۔ اپنے وزن میں کمی کے اہداف کی طرف ایک مثبت ذہنی رویہ اختیار کرنے نہیں کوئی بلاکر جا رہا ہے ۔ یہ ذہنیت شفٹوں آپ کامیابی کے ساتھ وزن کو کھونے کے لئے بنانے کے لئے کی ضرورت ہے ۔

1 ۔ آپ کی جین الزام نہیں

بند کرو یہ آپ کی جین کو مورد الزام ٹھہرا کی قدیم cliché کا استعمال کرتے ہوئے بہترین چیزیں آپ کو وزن کم کرنے کی اپنی ذہنیت تبدیل کرنے کے لئے کر سکتے ہیں میں سے ایک ہے ۔ ہم اسے آپ کو توڑ کرنے سے نفرت کرتے ہیں لیکن واقعی نہیں ایسی کوئی بات نہیں جیسا بڑا ہونے کی وجہ بوناد، اور اگر آپ کے قریبی خاندان کے کئی اراکین کو بھاری اس جانب بھی ہیں اور پھر یہ ایک اشارے خراب غذائی عادات کا زیادہ امکان ہے ۔ بغير كسى عذر كے 'چربی جین' کی، آپ کو اصل وزن میں کمی کی جانب سے کام کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں ۔

2 آپ کا وزن کی ایک علامت کے طور پر لگتا ہے کہ

یہ کر سکتے ہیں بعض اوقات آپ اضافی وزن کے بارے میں آپ کی زندگی کے اندر ایک بڑے مسئلے کی علامت کے طور پر غور کرنے میں مدد ملتی ہے ۔ شاید بہت زیادہ کام، سادہ خراب کھانے کے انتخاب یا زائد ایک عادت بن چکی ہے جو سکون کھانے کے وقفہ پر زور دے ۔ ایک بار جب آپ اپنے وزن کا سبب تنہا, آپ اس مسئلے پر کاٹا کا منصوبہ بنانے کے لئے بالآخر یہ کوایجنسی شروع کر سکتے ہیں باہر سب اکٹھے ہیں ۔

3 ۔ ایک صحت مندانہ طرز زندگی کی اہمیت کو تسلیم

ایک صحت مند طرز زندگی کے لیے کلید ایک لمبے اور لاواد سے بہتر زندگی کے لئے، کچھ اچھی ورزش کو ایک مستقل بنیاد پر حاصل کرنے کے لیے مناسب کھانے کی چیزوں کے کھانے سے ہے ۔ آپ صحت مند وزن کم کرنے کا طریقہ صرف, لیکن آپ کی زندگی بڑی تصویر میں تبدیل کرنے کے لیے مزید کا ایک طریقہ کے طور پر کھانے کے بارے میں خیال نہیں ہونا چاہئے ۔ صحت مند آپ ہیں آپ کے لئے کام کے جو میں کر دیا ہے، محسوس مزید سرگرمیوں کے لئے بہت زیادہ قابل قدر اور پورا زندگی ثابت ہوتا ہے ۔

4 آپ کی وضاحت کا وزن نہیں ہو

آپ کے اپنے آپ کو 'چربی دوست کے طور پر' لگتا ہے تو پھر وہ سب تم نے کبھی کرنے جا رہے ہیں ہے ۔ اگر آپ کو اپنے وزن سے یہ آپ بنیادی طور پر ایک بالکل مختلف شخص اپنے ذہن میں بنتے ہو گا کیونکہ یہ کم کرنے کے لئے بہت مشکل ہو رہا ہے آپ کو ایک شخص کے طور پر متعین کرنے دیتی ہے ۔ وزن کو محض ایک عارضی گڑبڑ کا راستہ پر کے طور پر سمجھتے ہیں آپ کہ آپ ہمیشہ چاہتے تھے کیا بننے کے لئے ہے ۔

5 آپ کے معیار کو بلند

وزن مسائل کی ایک بہت مثبت تبدیلی روکنے عورت شروع ہو جائے گا کیونکہ مخلص اہداف کے حصول کے ساتھ اس معیار کو کم کرنا ہے ۔ یہ سچ ہے - آپ کو ایک بہت خوبصورت عورت ہو سکتا، لیکن آپ کچھ کھونے کے لئے اپنے اُمنگ وزن اور آپ کر سکتے ہیں کے طور پر صحت مند ہو اس تجاوز کی اجازت نہیں دینا چاہیے ۔ خود کا مختلف، زیادہ اولوالعزم ورژن کے لئے پہنچ جائیں ۔

6 ۔ اس چیلنج کو قبول

کیونکہ وہ ایک مثبت سفر کی بجائے ایک کہاوری کرنے کا چیلنج آگے دیکھتے ہیں بہت سی خواتین کو وزن میں کمی کی پہلی رکاوٹ پر گر. مثبت میں اپنے نئے تارکین روز کا معمول کی بجائے لیز کے نقصانات، تو آپ ایک زیادہ آننددایک وقت ہو گا، اور جب وزن آنے شروع ہو اگر آپ کو تلاش کر سکتے ہیں، آپ خود کامیابی کا احساس آسمان بلند ہو جائے گا ۔

7 آپ کا محرک دریافت کریں

جو مدد آپ کو اپنے وزن میں کمی کے سفر میں کامیاب رہا ہے صرف ایک ہی چیز ترغیب کے اندر تلاش کر رہا ہے ۔ اثبات کریں کہ خارجی عوامل کو یقینی طور پر عارضی کو فروغ دے سکتے ہیں، لیکن آپ کے دماغ کے واحد عنصر ہے جو آپ کے ساتھ شروع سے ختم کرنے کے لئے جا رہا ہے ہے ۔ اثبات کریں کہ یہ بورڈ پر کیا آپ منصوبہ بنا رہے ہیں کے ساتھ ہے کہ ایسا کرنے کے لئے اور یہ عمل اتنا آسان ہو گا ۔

آپ کیا سوچتے آپ وزن کم اور اسے مد سے واپسی رکھتا ہے؟