ریواری آپ کے دماغ کو خود اعتمادی کی تعمیر کرنے کے لئے کس طرح...
آپ کے نقطۂ نظر کے مطابق کلام پر اپنے تجربات میں تبدیل کر سکتے ہیں ۔ اگر آپ کو یقین ہی نہیں، آپ اپنے آپ کو نئے انداز میں زندگی بسر کرنا شروع کرنے کو چیلنج کرنا چاہیے ۔ یہاں آپ کے دماغ کی ریورانگ کے لیے چند مختلف تجاویز ہیں تاکہ آپ خود اعتمادی کی تعمیر کر رہے ہیں:
ہر وقت آپ کو آپ کی زندگی میں کسی چیز کے بارے میں شکایت کی خواہش ہے، کہ منفی سوچ ایک مثبت سے بدلیں ۔ آپ اس کی بجائے کے لئے شکر گزار رہے ہیں کچھ کے خیال میں ۔
2 ۔ ہو امید
آپ کا دن ایک برے اخلاق کے ساتھ شروع سے دُور نہیں ۔ آپ جانتے ہیں ہفتہ کو بھی جانے کے لیے جا رہا ہے، اور یہ صرف ہو سکتا ہے جیسے عمل!
3 آپ کے اعتماد کی جعلی
"جعلی یہ ہے جب تک کہ آپ اس کو بنا." اگر آپ ایک مسکراہٹ جعلی, یہ ایک حقیقی مسکراہٹ میں بالآخر بند کریں گے ۔ یہ دیکھنے کے لئے کوشش کریں ۔
4 ۔ افق تلاش کریں
کچھ نہ کچھ مثبت ہر منفی تجربے سے حاصل کرنے کی کوشش کریں ۔ اگر آپ اپنی ملازمت کا کھو دینا کے بارے میں پریشان ہیں، کہ آپ اب کے لئے درخواست دے سکتے ہیں دیگر (بہتر) ملازمتوں کے تمام کا خیال ۔
5 اپنے آپ کو مثبت لوگوں کے ساتھ چاروں طرف
اگر خوش رہنا چاہتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو خوش لوگوں کے ساتھ کے چاروں طرف کرنا چاہیے ۔ ان کا رویہ آپ کو رگڑنا گا ہے ۔
6 خود اعتمادی کی تعمیر موسیقی سن کا آغاز کریں
آپ سے محبت کے لیے بڑا ہو گیا ہوں اداس محبت گیتوں کو سننے سے روکیں ۔ یوپبیاٹ اس کے بجائے، کچھ کچھ پر ڈال دیا جو امید بولوں کا حامل ہے ۔
7 آپ کے جسم کی دیکھ بھال
ایک صحت مند جسم کے لئے ایک صحت مند دماغ کی قیادت کر سکتے ہیں ۔ یہی وجہ ہے آپ چاہیے ورزش, حق کھانا, اور ہر رات کے کافی نیند ملتی ہے ۔
8 ایک پالتو حاصل کریں
لوگوں کے لئے ایک وجہ ہسپتالوں میں puppies لائیں ۔ وہ واقعی ایک شخص کی روحوں کو اُٹھا کر سکتے ہیں، اگر آپ وقت اور پیسے ایک پالتو جانور کے لئے ہے تو ایک خریدنے جائیں ۔
9 ۔ سے آگے دیکھنے کی چیزیں تلاش
اگر آپ کچھ آگے ہر ہفتے کے اختتام پر نظر ہے، یہ تمہارے ان دنوں کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا ۔ باہر کچھ ایسا منصوبہ مزہ اختتام ہفتہ کے لئے!
10 ۔ سیٹ کریں کے مقاصد
آپ چھوٹی، حقیقت پسندانہ مقاصد کے لیے اپنے آپ کو ہر روز سیٹ کریں تو آپ کامیاب محسوس کریں گے ۔
11 ۔ لوگوں پر خرچ سے خوفزدہ ہوں
آپ پیسہ بنایا تاکہ آپ اسے خرچ کر سکا ۔ اگر جوتے کا ایک نیا جوڑا آپ کو خوش کرنے، پس انہیں خرید.
12 ۔ ایک دوسرے کی خوشی منا
جب آپ کسی پر بس گنگنا دیکھیں تو ناراض نہیں ۔ اس کے بجائے، کتنی خوش وہ ہیں نظر ہے اور آپ پر رگڑنا کرے ۔
13 ۔ نہ تمہارے ان دنوں کے فضلے کو جانے دے
آپ کسی بھی چیز کو پورا کرنے کی کوشش کر کے بغیر ٹہلتے کے ارد گرد اپنی زندگی کے ہر دن خرچ کرتے ہیں، آپ کبھی خوش ہو جائے گا ۔ آپ اپنے دن ضائع جائیں نہیں دے سکتے ۔ پیداوری مسرت کی قیادت کر سکتے ہیں ۔
14 متاثر کن مقررین کو سنتے ہیں
سنہرے بالوں والی یو ٹیوب ویڈیوز دیکھ رہے ہیں، کی بجائے سننے کے لیے متاثر کن ویڈیوز یا متاثر کن ناولوں کا مطالعہ ۔ وہ دنیا پر اپنا نقطہ نظر تبدیل کر سکتے ہیں ۔
15 خود تنقید کرنا بند کریں
روک نہیں خود کہہ جب تم آئینے میں نظر کس طرح بدسورت آپ ہیں ۔ اگر آپ اپنے نفس سے تنقید روکنے کے لیے اپنے آپ کو مجبور کرتے ہیں، آپ کو آپ کے مزاج میں ایک بڑی تبدیلی دیکھیں گے ۔
16 ۔ آپ بُغض دلی باز رہیں جانے دیں
اگر آپ کو دو ماہ قبل ان کے بقول اس گندی چیز کے لیے اپنے ہم کار میں پاگل رہیں، آپ کبھی اس کے ساتھ مل جا رہے ہیں ۔ آپ اسے معاف کرنا تا کہ آپ کو آپ کے دل میں غصے کو پکڑ نہیں سیکھنے کی ضرورت ہے ۔
17 ۔ اجر خود آپ کو پریشان کر رہے ہیں جب تو نہیں
جب آپ پریشان ہو جائیں تو ثواب اپنے آپ کو آپ کے پسندیدہ موسیقی یا نمکین کے ساتھ نہیں ۔ جب آپ خوش ہو جائیں تو اپنے آپ کو ان کے ساتھ اجروثواب!
اگر آپ ایک بھرپور زندگی بسر کرنا چاہتے ہیں تو آپ ان کی تجاویز پر عمل کرتے ہوئے شروع کر دینا چاہئے ۔ دوسری نصیحت کیا آپ ریواری ان کے دماغ کو خود اعتمادی کی تعمیر کرنے کے لئے عورتوں کے لئے ہیں؟
