7 چیزیں آپ کو روزانہ کہ ہیں کوئی نقصان اپنے سینوں پر کیا...
By
آپ کیوں آپ کو یہ خیال رکھنا اچھا لینا چاہیے جو آپ کے جسم، سے محبت کرتا ہوں ۔ ہم کافی ہمارے سینوں کے علاج کے لئے کس طرح کے بارے میں نہیں جانتے کیونکہ بعض اوقات، ایسا کرنے کے لئے، مُشکل ہے ۔ شکر ہے رادبوک یٹ کچھ مشورہ آپ کے لئے ہے ۔ یہاں کچھ باتیں آپ کر رہے ہیں شاید کر رہے ہیں ظلم جب یہ اپنے سینوں کو تحفظ فراہم کرنے کے لیے آتا ہے:
1 ۔ آپ کافی اج نہیں پیتے ہیں
وٹامن سی اور بی اپنی چھاتیوں کی ضرورت ہے یہ انہیں اپنی شکل کو برقرار رکھنے میں مدد دیں گے ۔
2 ۔ آپ چپس، کینڈی اور ڈونٹس کھانا
آپ کو اپنی چھاتیوں کے ارد گرد چربی چاہتے ہیں نہیں ۔ اگر آپ بہت زیادہ فضول کھانا کھائے تو ایسا کر سکتا ہے ۔
3 ۔ آپ اپنے-وزن میں کمی کے اہداف کو مار رہے ہیں
بہت زیادہ وزن بھی تیزی سے کھو رہے اپنے سینوں پر ایک منفی اثرات ہو سکتے ہیں ۔ یہ ان کمی سے نہ ہوسکی ۔
4 ۔ آپ بہت تمباکو نوشی
تمباکو نوشی اپنی چھاتیوں کے ارد گرد جلد تباہ کر سکتا ہے ۔ جس کا مطلب ہے آپ کو آپ اب بھی کر سکتے ہیں کی عادت ترک کرنے کی ضرورت ہے ۔
5 آپ فورگیٹ ربل جڑواں بچے نیچے کے لئے
اپنی چھاتیوں کے مساج کے لیے موسٹوریزر استعمال کریں ۔ کیا اسے ان ہیدراٹید رکھیں گے ۔
6 آپ کے لئے طویل رنز جائیں ہر روز
بہت زیادہ باہر اچھلنے سے اتار کے لیے اپنی چھاتی دے سکتا ہے ۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کو آپ ورزش معمول کو سوئچ کرنا چاہتے ہیں کر سکتے ہیں ۔
7 جب آپ انہیں سورج سے تحفظ فراہم نہیں
یہاں تک کہ اگر اپنی چھاتی کو احاطہ کرتا ہے، آپ اب بھی سنسکرین ان پر کرنی چاہییں ۔ یہ ان بننے سے پانی کی کمی اور نقصان کی حفاظت کریں گے ۔
کیا دیگر تجاویز آپ خواتین کے لیے جو ان کے سینوں خوش اور صحت مند رکھیں گے ہیں؟
