وہ جاری wraps زیادہ تر وقت رکھا جا سکتا ہے، لیکن اس کا مطلب نہیں ہے آپ اپنی چھاتی ریاضت ہونا چاہیے ۔ آپ نے انہیں خیال رکھنا بڑی لینے کی ضرورت ہے وہ آپ کے جسم کے باقی حصوں کی طرح جلد کے ساتھ احاطہ کرتا ہے کہ ۔ اس کے لئے مشکل نہیں کرتے ہیں اور آپ کے جسم، بجائے کہ ٹھراتا ہے صرف جلد بھر میں نرم، ریشمی جلد میں نتیجہ نکلے گا ۔ ان کے ہاتھ تجاویز جلد اپنے سینوں پر وہ ہو سکتا ہے کے طور پر طور پر نرم رکھنے کے لئے استعمال کریں ۔
Table of contents:
- 1 ۔ exfoliate اپنی چھاتی باقاعدگی سے
- 2 ۔ لوشن ٹائمز کے ایک جوڑے کا اطلاق ہر دن
- اپنے سینوں کو اپنے چہرے کی کریم کے ایک ڈب فرمائيں شامل کریں
- کبھی سنسکرین بغیر باہر جا کر
- سونے پر اپنے پیچھے آپ کر سکتے ہیں تو کوشش کریں
- ایک Well-Balanced اور صحت مند غذا کھانے
- آپ کا Dermatologist دیکھیں سال میں کم از کم ایک بار
1 ۔ exfoliate اپنی چھاتی باقاعدگی سے
جلد اپنی چھاتیوں پر یہ خلیوں اور آپ کے جسم کے باقی حصوں سے شکار ہو تمام دوسری جلد کی پریشانیوں سے سسففار کر سکتے ہیں ۔ آپ کو اپنی چھاتی ایک مستقل بنیاد پر exfoliate کرنے کی ضرورت ہے ۔ ایک بہت ہی نرم مصنوعات کا استعمال کرتے تمہارے سینوں سے کھال ہے پتلی اور زیادہ نازک سے آپ کے جسم کے دوسرے حصوں پر ۔ فولیاٹنگ ہٹاتا ہے مردہ سیلوں اور مصنوعات buildup سکن تاکہ آپ کی جلد ہموار اور صحت مند ہے ۔
2 ۔ لوشن ٹائمز کے ایک جوڑے کا اطلاق ہر دن
یہ آپ کی جلد کی نمی نمی میں مہر میں مدد ملے گی کیونکہ آپ شاور سے اسے جلد پر اپنے سینوں میں جذب کرنے کی اجازت دے ہوجانے کے بعد لوشن پر slather کے لئے خاص طور پر اہم ہے ۔ دن میں کم از کم ایک مرتبہ ایک اچھے معیار جسم لوشن استعمال کریں، لیکن زیادہ ہے اگر آپ کو اپنی چھاتیوں پر خشک یا فلیکی جلد ہے بہت اچھا ہے ۔
3 اپنے سینوں کو اپنے چہرے کی کریم کے ایک ڈب فرمائيں شامل کریں
جب مجھے میرے منہ پر چہرے کی کریم لگائیں، میں عام طور پر یہ نیچے میرے سینے کے علاقے پر بھی پھیلا ہوا ہے ۔ پتلی جلد اپنے سینوں پر آپ کے چہرے پر تو یہ اس کا ایک ہی طریقہ علاج کرنے کے لئے ادا کرتا کہ اسی طرح ہے ۔ اپنے چہرے کی کریم میں مدد ملے گی جیسے یہ آپ کے چہرے پر صرف کرتا ہے جھرریاں اور آپ کے سینے پر ٹھیک لائنیں کا مقابلہ ۔ یہ صرف ایک دوسری لیتا ہے یا دو یہ ہے اور آپ کو آپ نے بہت خوش ہو جائے گا ۔
4 کبھی سنسکرین بغیر باہر جا کر
سورج اپنی چھاتیوں کے کسی بھی حصے پر چمکتے ہو رہا ہے تو آپ سنسکرین پہنے ہونا چاہیے ۔ کہ آپ چیر شامل ہیں ۔ یہاں تک کہ اگر وہ پھانسی نہیں ہوتے ہیں، اگر آپ معلق ہیں سورج آپ کی قمیض نیچے چمک کر سکتے ہیں باہر سے باہر ہے ۔ آپ لڑکیوں سنسکرین کے ساتھ slather اور آپ ایک دم یا چھاتی پر خستہ کی نشانیوں کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی ۔
5 سونے پر اپنے پیچھے آپ کر سکتے ہیں تو کوشش کریں
ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ کی طرف یا پیٹ پر سو ھیںچتی اور جو اپنے سینوں اور سینے کے علاقے پر محیط جلد پر زور دے رہی کہ ۔ یہ آپ کر سکتے ہیں جب آپ کی پیٹھ پر سونے کے لئے ایک اچھا خیال ہے تاکہ اس کو وقت کے ساتھ جھرریاں کے لئے قیادت کر سکتے ہیں ۔ مجھے لگتا ہے کہ میں میں اسی طرح سو نہیں سکتا، لیکن اگر آپ کر سکتے ہیں, آپ سنہری کررہے ہیں کیونکہ شقاوت ہوں!
6 ایک Well-Balanced اور صحت مند غذا کھانے
آپ کی جلد کو مضبوط، صحت مند اور جوانی میں رہنا درست کھانے کی اشیاء پر انحصار کرتی ہے ۔ آپ جلد اپنی چھاتی، کے ساتھ کے طور پر آپ کے جسم کے باقی ہر خوراک گروپ سے کھانے کی اشیاء کی ایک مختلف قسم کے کھانے کی طرف سے سب سے اوپر شکل میں رکھ سکتے ہیں ۔ خاص طور پر اہمیت کا پروٹین، جو آپ دبلی پتلی گوشت، پھلیاں اور انڈے سے حاصل کر سکتے ہیں ہے. آپ بھی اومیگا-3 فیٹی ایسڈ اور وٹامن ای حاصل کرنا چاہتے ہیں آپ مچھلی اور گری دار میوے، اسی طرح اضافی غذائی اجزاء کے ساتھ کھانے کی چیزوں سے ان غذائی اجزاء حاصل کر سکتے ہیں ۔ یہ یقینی طور پر آپ کی ترجیح ہونا چاہئے تاکہ صحت مند کھانے بھی دیگر وجوہات کے لئے فائدہ مند ہے ۔
7 آپ کا Dermatologist دیکھیں سال میں کم از کم ایک بار
آپ کا dermatologist کے ساتھ ایک سالانہ ملاقات بنانے کا مطلب ہے اسے اپنی چھاتی کی صحت کے لئے آتا ہے جب آپ کسی پر آپ کی طرف ہے ۔ (آپ بھی اپنے اجازتی/گن اس وجہ سے دیکھنا چاہئے) ۔ ایک دارم دھبوں یا کہ زیادہ توجہ کی ضرورت ہے اور آپ کی تجاویز اور مصنوعات کی ہے کہ میں مدد ملے گی دے کر سکتے ہیں لیسانس کے لئے آپ جلد کریں جو آپ کے سینے اور چھاتی کے طور پر ممکنہ طور پر صحت مند رکھنے کے چیک کر سکتے ہیں ۔
کس طرح آپ اپنی چھاتی صحت مند رکھنے کرتے ہیں؟ آپ ان تجاویز میں سے کسی کو اپنا معمول اضافہ کر ہو گا؟