ایک روزہ اور پورٹیبل مدد آپ کو ایک full-blown کھانے کے لئے بیٹھ کے لئے بغیر آپ روزانہ پھل کا کوٹہ پورا ناشتا smoothies عظیم ہیں ۔ اگر آپ اسی پرانے اسٹرابیری کیلے کی تھکی ہوئی ہیں، یہ چیزیں ہلا کا وقت ہے ۔ کم و بیش کسی بھی پھل نئے combos کے بولو سے خوفزدہ ہوں نہیں تو ایک سموتی میں، کام کرتا ہے ۔ اگر آپ کو تلاش نہیں کر سکتے کہ آپ کو منجمد پھل سیکشن میں چاہتے ہیں, یہ تازہ خریدنا اور اس نے خود کو منجمد پر غور کریں ۔ یہاں آپ شروع حاصل کرنے کے لئے کچھ سوادج کے combos ہیں. کا لطف اٹھائیں!
آپ کو بہت سے سموتی بار مینیو پر اس طومار کو دیکھیں گے، لیکن آپ نے پہلے ہی یہ کوشش نہیں اگر آپ باہر سنجیدگی سے غائب ہیں ۔ بلوبیریز کے ترٹنیسس سے ایک نیکترانا آتا ہے اشنکٹبندیی ضروری اشیا کے ساتھ بالکل توازن. آپ سب سے اچھا شرط ڈیڑھ اور نیکتراناس کے لئے بلوبیریز کا نصف تناسب ہے ۔ ناشتا ہے کبھی نہیں چکھا اس اچھا!
2 ۔ راسپبیریس اور کیواس
اگر آپ کو لگتا ہے جیسے آپ ایک چھٹی پر کر رہے ہیں کرنا چاہتے ہیں، وہاں ہے راسپبیریس اور کیواس کے مرکب سے بہتر کچھ بھی نہیں ۔ وہ بھی بہتر ہے جب دونوں کو ملا کر رہے ہیں ایک لذت کا ذائقہ ہے. جب میں اس قسم کے سموتی الذکر کافی تیز ہو سکتا ہے کیونکہ میں تھوڑا سا مزید کیواس راسپبیریس سے استعمال کریں ۔ گرین کیواس کے بھی ایک عظیم رنگ سموتی دیتا ہے ۔ یم!
3 ۔ واٹیرمیلاون اور بلاککبرریس
واٹیرمیلاون ایک سمووٹہی میں حیرت انگیز ہے کیونکہ یہ پانی سے اتنی بھری ہوئی ہے اور یہ ایک ذائقہ جو واقعی اچھی طرح دیگر قسم کے پھل کے ساتھ میلڈس ہے ۔ میں اس بلیکبیریس کے ساتھ یکجا کر کیونکہ آپ ایک خوبصورت پیازی رنگ کا ارغوانی رنگ اور جو اپنی عقل کو دھماکے سے اڑا دیا جائے گا ایک لذت حاصل کرنا ہیں ۔ واٹرمیلاون کی چند چونکس اور بلیکبیریس کی ایک مٹھی بھر ہے آپ یہ سوادج سموتی بنانے کے لئے کی ضرورت ہے ۔
4 ۔ آم اور چونے
مجھے ایک سموتی میں آم سے محبت ہے اور وہ موسم گرما کے دوران زیادہ کی فراہمی میں ہیں ۔ بھی کولر مہینوں میں، آپ کو سب سے زیادہ ذخیرہ شیلف پر منجمد آم تلاش کر سکتے ہیں ۔ میں آم چونکس کی ایک اچھی مقدار استعمال کریں، تو آپ عام طور پر ایک سموتی ہوئےترشاوہ لائم جوس کے ساتھ ڈالیں مائع میں سے کچھ کو تبدیل کرنا ۔ مجموعہ جو آپ کو صرف ایک گھونٹ کے بعد ہر وقت چاہیں گے ہے ۔
5 کانتلوپی اور اسٹرا بیریاں
زیادہ سے زیادہ واٹرمیلاون کی طرح، کانتلوپی اپ ایک سموتی میں واقعی بہت اچھی طرح وہرلس ۔ اگر آپ کانتلوپی اور اسٹرا بیریاں ایک پھلوں کی سلاد میں محبت کرتا ہوں، آپ کو ان میں ایک سموتی بھی پوجنے کے لئے جا رہے ہیں ۔ کیونکہ وہ ہر دوسرے آؤٹ واقعی اچھی طرح توازن قائم دونوں قسم کے پھل کی ایک بھی تناسب استعمال کرتے ہیں ۔ اس سموتی کا رنگ آپ کے منہ کا پانی کر دے گا ۔ میں وعدہ کرتا ہوں!
6 ۔ نارنگیاں اور انناس
بہت سے smoothies سنتری کا رس کا حامل ہو، لیکن آپ نے اسے ایک کوشش انناس کے ساتھ دینے کے لئے حاصل کرچکے ہیں ۔ میں تازہ چونکس انناس اور سنتری کا رس اس سموتی بنانے کے لئے استعمال کرتے ہیں اور آپ اپنی آنکھیں بند کرتے ہیں تو، آپ کو ساحل سمندر پر کہیں جھوٹ بول رہے ہیں آپ بس محسوس ہو سکتا ہے ۔ ایک ٹچ آم یا یہ ایک ذائقہ بھی زیادہ اشنکٹبندیی بنانے کے لیے پپیتے کا اضافہ کریں ۔
7 ۔ ایپل بیری
تازہ سیب ایک سموتی میں بہت اچھی طرح کام نہیں کرتے، لیکن آپ کا ذائقہ حاصل کرنے کے لئے 100% پھلوں کا رس استعمال کرسکتے ہیں ۔ اپنے پسندیدہ بیر کے ساتھ مل کر، یہ ایک سمووٹہی ہے کہ اپنی سانس لے گا بناتا ہے ۔ آپ صرف ایک بیری کا استعمال کر سکتے ہیں یا آپ کی پسندیدگان کا امتزاج ۔ آپ کو کس طرح یہ ایک کوئی بات نہیں، آپ کے نتائج کے ساتھ خوش ہو جائے گا ۔
کیا آپ کے پسندیدہ سموتی طومار ہے؟ آپ ان میں سے ایک کوشش کے لیے مرتے ہیں؟
