آپ موسم چھینک اور کھاںسی خرچ نہیں کرنا چاہتے ۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کی پیروی کرنی چاہیے اچھا Housekeeping مشورہ اور ان کے راز سے کبھی بیمار ہو جائیں گے عورتیں استعمال کریں:
اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ آٹھ گھنٹے کی نیند فی رات کو حاصل ہے ۔
2 ۔ ینٹیآکسیڈینٹ سے بھرپور غذا کھا
یہ کھانے کی اشیاء کی شکر قندی، ھٹی کی طرح، بادام اور سرخ انگور ہیں ۔
3 ۔ ایک پروبیاٹاک ضمیمہ لے
وہ فائدہ مند بیکٹیریا، جو آپ کے مدافعتی نظام میں اضافہ کر سکتے ہیں پر مشتمل ہوتے ہیں ۔
4 اپنے ہاتھوں کو دھویئے
نہیں تو مسلسل ہے، صرف کرتے ہیں اس سے پہلے کہ آپ، آپ باتھ روم استعمال کرنے کے بعد آپ کو خوراک تیار کرنے کے بعد، آپ کو چھینک یا کھانسی کے بعد کھائے اور ہے ۔
5 ۔ سماجی حمایت حاصل
جب آپ مریض محسوس کر رہے ہیں، آپ سب سے بہترین دوستوں کے گروپ کے ساتھ گھومنا پھرنا
6 ۔ مشق یوگا
مشقوں میں سانس لینا آپ کے مدافعتی نظام آپ جانتے ہیں کہ کو مضبوط کر سکتے ہیں ۔
کون سی دیگر چیزیں آپ کو آپ کے جسم کو صحت مند رکھنے کے لئے کرتے ہیں؟
