مرغ خود کو نہایت اعلی کالوراک برتن یا صحت مند، کم کیلوری کی ترکیبیں فراہم کر سکتی ہیں ۔ بہت سے غذا اپنے پست کیلوری کھانے میں پروٹین شامل کریں مثالی طریقہ ہے، لیکن وہ کس طرح بورنگ ہے ایک دبلی پتلی ٹکڑا روندا مرغی کا مشورہ دے گا? تو آپ سادہ، پروٹین، تنگ کا دوسرا ٹکڑا کا سامنا کرنے سے روکنے کے لئے میں ایک دوسرے کے ساتھ کچھ سکرومی چکن ترکیبیں - 350 کیلوری ایک خدمت سب کے تحت جمع ہے ۔ یم!
Table of contents:
- 1 ۔ مرغی اور رائی زیرے پاستا بھنی ہوئی شکر
- 2 ۔ فارم کہیددر چکن
- 3 ۔ چکن بوریٹو کٹورا
- 4 ۔ شہد لہسن چکن
- 5 ۔ چکن فوڈ زیرے نوڈل سوپ
- 6 ۔ پنیر چکن چھاتیاں بھرپور
- 7 ۔ بھینس چکن Lasagna
- 8 ۔ پتلی چکن شاخ گوبھی Alfredo
- 20 منٹ صحت مند چکن پآرمیسان
- 10 ۔ چکن پاککات
- 11 ۔ مارچوبہ چکن رولادی
- 12 ۔ چکن بکری پنیر اور سورج خشک ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ
- 13 ۔ صحت مند فرائیڈ چکن Po'boy
- چکن مارسیلا
- سپاسید دہی چکن کھیرا سلاد کے ساتھ،
- فیٹا چکن ڈھلکا
- بھونی ہوئی مرغی پیاز, آلو اور گاجر کے ساتھ
- چیز اور پھلی بلیک قیسدللہس
- 19 ۔ پتلی بھینس چکن سٹرپس
- سورج-خشک ٹماٹر چکن نوڈلز زیرے کے ساتھ
- 21 ۔ فلیش-فرائیڈ چکن انگلی-Lickin'
- تک پیسٹا چکن سلاد
- 23 ۔ مرغی اور پکوان
- چکن اور مارچوبہ پاستا
- کیلوری میٹھی ھٹی چکن کم اور
- 26 ۔ نے اور انکوائری چکن
- 27 ۔ پتلی انناس ہوا سالسا چکن
- 28 ۔ سست ککر جھٹکے چکن
- آسان چکن چالقوالاس
- کہیاسی بھنی ہوئی اسپگیٹی اسکواش انکوائری چکن کے ساتھ
- 31 ۔ لیموں-سپاسید چکن Casserole
- 32 ۔ مرغ و تمباکو نوشی ساسیج جامبالایا
- ناریل مرغ کڑھی
1 ۔ مرغی اور رائی زیرے پاستا بھنی ہوئی شکر
2 ۔ فارم کہیددر چکن
3 ۔ چکن بوریٹو کٹورا
4 ۔ شہد لہسن چکن
5 ۔ چکن فوڈ زیرے نوڈل سوپ
6 ۔ پنیر چکن چھاتیاں بھرپور
7 ۔ بھینس چکن Lasagna
8 ۔ پتلی چکن شاخ گوبھی Alfredo
9 20 منٹ صحت مند چکن پآرمیسان
10 ۔ چکن پاککات
11 ۔ مارچوبہ چکن رولادی
12 ۔ چکن بکری پنیر اور سورج خشک ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ
13 ۔ صحت مند فرائیڈ چکن Po'boy
14 چکن مارسیلا
15 سپاسید دہی چکن کھیرا سلاد کے ساتھ،
16 فیٹا چکن ڈھلکا
17 بھونی ہوئی مرغی پیاز, آلو اور گاجر کے ساتھ
18 چیز اور پھلی بلیک قیسدللہس
19 ۔ پتلی بھینس چکن سٹرپس
20 سورج-خشک ٹماٹر چکن نوڈلز زیرے کے ساتھ
21 ۔ فلیش-فرائیڈ چکن انگلی-Lickin'
22 تک پیسٹا چکن سلاد
23 ۔ مرغی اور پکوان
24 چکن اور مارچوبہ پاستا
25 کیلوری میٹھی ھٹی چکن کم اور
26 ۔ نے اور انکوائری چکن
27 ۔ پتلی انناس ہوا سالسا چکن
28 ۔ سست ککر جھٹکے چکن
29 آسان چکن چالقوالاس
30 کہیاسی بھنی ہوئی اسپگیٹی اسکواش انکوائری چکن کے ساتھ
31 ۔ لیموں-سپاسید چکن Casserole
32 ۔ مرغ و تمباکو نوشی ساسیج جامبالایا
