زیادہ تر لوگ نہیں کر سکتے ہیں اس کے لئے پورے دن...

ہم جانتے ہیں کہ ہم کرتے نہیں ہونا چاہئے زندگی میں کچھ چیزیں ایسی ہیں، لیکن ہم انہیں ویسے بھی کرتے ہیں ۔ تاہم، یہ خود دار خود اعتمادی کی تعمیر کرنے کو چیلنج کرنے کا وقت ہے ۔ ایسا کرنے کی خاطر یہاں ہیں چند چیزیں جو زیادہ تر لوگ پورے دن کے لئے نہیں کر سکتا مگر ہونا نہیں چاہیے:

1 ۔ سے بچنے کے آئینے میں دیکھ کر

اگرچہ آپ تم صبح میں، ہم میں سے بیشتر بنارہے آئینے میں تلاش کرنے کے واقعی صرف ضرورت سے محبت ہمارے ظاہری شکل پورے دن پر چیک کرنے کے لیے ۔ تاہم، آپ عکاس سطحوں پر دیکھ کر اور پورے دن کے لئے سامنے کیمرے آپ کے فون کا استعمال کرتے ہوئے پرہیز کرنی چاہئے ۔ سے کم آپ اپنے لگتا ہے، آپ کو زندگی میں اہم چیزوں کے بارے میں سوچنا پڑے گا کہ زیادہ وقت کے بارے میں سوچیں ۔

2 انٹرنیٹ اور ٹیلی ویژن سے اجتناب

یہاں تک کہ اگر آپ کچھ اصل ٹیلی ویژن پر دیکھتے نہیں، آپ شاید اب بھی نگرانی پر Netflix ظاہر کرتا ہے اور یو ٹیوب پر انٹرویو ۔ تاہم, ٹیکنالوجی ہمیں ہمارے دوستوں اور خاندان کے ساتھ تعامل سے دور كردےگا کر سکتے ہیں ۔ آپ الیکٹرانکس میں ایک دن کے لئے تلاش کر رہے سے بچنے کے لئے کوشش کریں خاص طور پر جب آپ عوام میں رہے ہیں اور آپ کے ارد گرد دنیا کو توجہ مرکوز کرنی چاہیے ۔

3 ۔ سے بچنے اپنے آپ کو توہین کرنے

ہم ہر ایک کو ہمارے ارد گرد سپر اچھے ہو بھی تو ہم ہمیشہ چیزوں میں نحوست کے بارے میں کہتے ہیں کہ اپنے آپ کو ہیں ۔ تاہم، یہ منفی عمل ختم ہو کرنے کی ضرورت ہے ۔ دیکھیں کتنی دیر تک آپ اپنے آپ کو ڈال گونگے یا بدصورت یا عجیب ہونے کے بغیر رہ سکتے ہیں ۔ جب آپ خود کو دوسروں کی توہین کرنے کی احتیاج محسوس کرتے ہیں، اپنے آپ کو اس کی بجائے مبارکباد دیتا ہوں.

4 دوسروں کی بجائے Texting کال ان

اگلی مرتبہ آپ کی ضرورت ہے آپ کی ماں ایک سوال پوچھنے کے لیے کوشش کریں اس کی بجائے texting بلا اسے ۔ خاص طور پر آپ اس کے طور پر ایک ہی چھت کے نیچے رہتے نہیں تو وہ آپ کی آواز کو سننے کا موقع کی تعریف کریں گے ۔ آپ کے دوست آپ کی اپنی عمر ان ٹیکسٹ کے بجائے انہیں، لیکن یہ جب آپ کہتے یہ عجیب لگتا ہے کہ ہو سکتا ہے آپ کا تعلق مضبوط ہونے کا خدشہ ہے ۔

5 ہر شخص پر آپ دیکھیں مسکراتا ہے

مسکرا متعدی ہے ۔ یہی وجہ ہے کہ آپ ہر ایک آپ دن بھر کے ساتھ آنکھ رابطہ بنانے پر مسکرا کے بارے میں عجیب محسوس نہیں کرنا چاہیے ۔ یہاں تک کہ اگر آپ عجیب کررہے ہیں جیسے وہ تم پر نظر، آپ شاید اپنے دن کو چمکا کرنے میں کامیاب ہیں ۔

6 آپ کی بری عادت بند

یہ ایک بری عادت کو روکنے کے لئے مشکل ہے ۔ تاہم، آپ یقینی طور پر یہ ایک دن کے لئے کر سکتے ہیں ۔ ایک بار جب آپ دیکھیں کہ آپ کی اپنی بری عادت ڈالنے كے قابل ہو منعقد ایک دن کے لیے، آپ ایسا کرنے کے لئے کسی دوسرے دن، ایک مہینہ، پھر ہمیشہ کے لئے کے قابل ہو جائے گا ۔

7 کسی بھی چیز کے بارے میں شکایت نہیں

یہاں تک کہ اگر ہم کسی چیز کے بارے میں شکایت کو سنجیدہ نہیں ہے ہم میں سے بیشتر شکایت کرنے کے لیے، سے محبت کرتا ہوں ۔ ہماری زندگی بڑی جائے جا سکا، لیکن ہم نے ہم پر فلمیں یا کتنے عرصے تک ہم ایک یوٹیوب ویڈیو بفر کرنے کے لئے انتظار کرنا پڑتا ہے حاصل popcorn کے سائز کے بارے میں شکایت کریں گے ۔ اگر آپ سب کو اس منفی پن سے جس کی چھٹکارا حاصل, تاہم, آپ ایک ویسی انسان ہو جا رہے ہیں. یہی وجہ ہے کہ آپ پورا دن کچھ بھی، کتنا بڑا یا چھوٹا کے بارے میں شکایت کر بغیر جانے کی کوشش کرنا چاہئے ۔

پورے دن کے لئے ان باتوں کو اپنے آپ کو چیلنج ہے ۔ بلاشبہ کے طور پر، آپ ان سب نے بیک وقت کام کرنے کی ضرورت نہیں ۔ آپ کو ہر ایک ہفتہ کے دن میں مختلف کی کوشش کر سکتے ہیں ۔ اگر آپ نے کبھی ان چیزوں میں سے کسی ایک پورے دن کے لئے بھی کوشش کے بغیر کیا؟