توا کہ آپ اپنے مقاصد تک پہنچنے سے روکے گا ان چیزوں میں سے ایک ہے ۔ بنیادی طور پر خود کو سبوتاژ کی ہے، اور ایک لمبی مدت میں، یہ آپ کی پیداواری صلاحیت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں ۔ نفسیاتی ماہرین کا کہنا ہے کہ کہ توا ہے حالانکہ تم اس کا شعور نہیں ہے، کیونکہ کہ ایکشن لینے سے درد کی ایک سطح کی آپ نے کمفرٹ زون میں رکھنے کا ایک طریقہ ہے ۔ چیزیں جو آپ کے کام سے پریشان کر سکتے ہیں کی ایک بہت ہیں، لیکن آپ کو جاننا چاہیئے کہ بھی بہت ہیں باتیں آپ کی پیداواری صلاحیت کو بڑھانے کے لئے کیا کر سکتے ہیں ۔ خاص طور پر اگر آپ ایک اثیری پروکریسٹانیٹر ہیں تو جو تم پر غور کرنا چاہئے، توا بجانا 7 طریقے درج ذیل ہیں:
Table of contents:
1 ذہنی طور پر سب سے زیادہ مشکل کام سب سے پہلے ہو
توا کے توڑ کے لیے بہترین طریقوں میں سے ایک ذہنی طور پر سب سے زیادہ مشکل کام پہلے کيا ۔ مطالعے کے بہت سے ظاہر ہوتا ہے لوگ اپنے عروج پر آمادگی اور توانائی میں جاگنا اپ کے بعد پہلے چند گھنٹوں کے اندر اندر ہیں ۔ پس اگر آپ کو بہت سے کام کرنے کی ضرورت ہے, کے ساتھ سب سے زیادہ ذہنی طور پر سخت کام کا آغاز کریں اور دوپہر میں جب عام طور پر اپنی توانائی د آسان کام کرتے ہیں ۔
2 ۔ استعمال کی ویب سائٹ بلاک کر رہی ٹول
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ہر 5 منٹ آپ فیس بک اکاؤنٹ پڑتال کر رہا ہے یا کسی اور پیارا بلونگڑا ویڈیو یو ٹیوب پر دیکھ کر فتنہ کے خلاف مزاحمت کرنے کے قابل نہیں ہونگے کہ آپ توا صدام کی ویب سائٹ میں استرداد کے فورم کے اوزار کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے بچ سکتے ہیں ۔ اس طرح, آپ یاد رکھیں آپ کی آن لائن سرگرمی کے لئے کرنے کے قابل ہوں گے اور آپ اپنے کام پر توجہ دی جائے گی ۔
3 ۔ چھوٹے ڈیڈ لائن لگانا
زیادہ پیداواری اور پیٹنے کے لیے توا, آپ کر سکتے ہیں کوشش کریں مختصر ڈیڈ لائن کو خود پر مسلط ہے ۔ اس طرح, آپ اپنے وقت کو زیادہ مؤثر طریقے کا انتظام کرنے کے قابل ہوں گے اور آپ کے قریب ڈیڈ لائن کے لیے کام کرنا سب سے بڑی رقم نہیں چھوڑیں گے ۔ آپ کم پر زور دیا اور وقت پر کیا کیا چیزیں حاصل کرنے کے لئے آپ کا انتظام کریں گے محسوس کرے گا ۔
4 2 منٹ قاعدے استعمال کریں
اس سے David ایلن کی کتاب، "ہو رہا باتیں." تکنیک ہے ہم دراصل زیادہ وقت یا نہ کرنا ایک مخصوص کام اس وقت یہ دراصل اس کی تکمیل میں لے جائے گا کے مقابلے پر دالابراٹنگ خرچ کرتے ہیں کہ مصنف وضاحت ہے ۔ وہ کہتے ہیں کہ کام کے ارد گرد 2 منٹ میں کیا جا سکتا ہے تو پھر یہ کرتے ہیں کہ ہم اور یہ بعد کے لیے نہیں ملتوی ۔
5 توڑ لینا نہ بھولیں
دیسکٹامی، ایک پیداواری صلاحیت اور وقت ٹریکنگ کی کمپنی کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا ایک تحقیق سے پتہ چلا کہ ملازمین کے سب سے زیادہ پیداواری 10 فیصد محنت 52 منٹ کے لئے کام کیا، پھر 17 منٹ کے لئے ایک بریک لے لیا ۔ آپ جس کے مطابق آپ چاہیے 25 منٹ کے لئے کام تو ایک 5 منٹ بریک لے اور پھر کیا یہ پھر، یہاں تک کہ آپ تمام کام حاصل پومادارو کی تکنیک، بھی استعمال کر سکتے ہیں ۔
6 ۔ آپ کی کام جگہ دیکلوٹر
تعلیم کے بہت سے ظاہر ہوتا ہے کہ میس کشیدگی کا باعث بنتا ہے اور ہم سب جانتے ہیں کہ کشیدگی آپ کی پیداواری صلاحیت کی سطح متاثر کر سکتے ہیں ۔ اگر آپ ننفونکشنال یا نونپرودکٹاوی بننے سے گریز کرنا چاہتے ہیں تو پھر بے ترتیبی اپنی میز سے ہٹانے کی کوشش ہے ۔ آپ کے کام کو زیادہ بہتر توجہ مرکوز کرنے کے لئے، آپ کہ چونکہ یہ بھی آپ نفسیاتی اور ذہنی سانس لینے کی جگہ دے گا کو اپنے کام کی جگہ دیکلوٹقرید ہے اس بات کا یقین کرنا چاہئیے ۔
7 ۔ Multitasking سے اجتناب
اگرچہ آپ یہ سوچ سکتے آپ بیک وقت بہت سے باتیں کرتے ہوئے زیادہ سود مند ہو گا کہ میں آپ ہیں کہ آپ غلط بتا دینا چاہیے ۔ مطالعات سے چلتا کہ multitasking صرف نادر مواقع کے جب ایک کام دُنیاوی ہے اور اوٹپالوٹ پر کیا جاتا ہے پر کام کرتا ہے ۔ اگر زیادہ پیداواری بننا چاہتے ہیں تو تین اہم کام نیچے تنگ اور پھر ایک ایک ایسے وقت پر لے کرنے کی کوشش کریں ۔
تو یہ تو اسے اپنے کیریئر کو سبوتاژ نہیں کریں گے اور اپنے مطلوبہ مقاصد کو اغوا اس بری عادت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے طریقے تلاش کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے ایک لمبی مدت میں، توا واقعی آپ کی پیداواری صلاحیت کو متاثر کر سکتے ہیں ۔ آپ توا شکست دے کے لئے کسی بھی دوسرے طریقے کو جانتے ہیں؟ براہ مہربانی اپنی تجاویز ہمارے ساتھ گئے تبصروں میں شریک کریں!
ذرائع:
wallstreetinsanity.com