ورزش جاذب نظر کے مقابلے میں زیادہ ہے ۔ یہ آپ کو فٹ اور صحت مند رہ سکتے ہیں تاکہ آپ کے طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے بارے میں ہے ۔ بہت سے لوگ جو لگاتار سال کے لئے کام اور جو ایک فٹنس معمول کے نفسیاتی اور جسمانی فوائد سے لطف اندوز ہو رہے ہیں ۔ آپ ان کو انتہائی مؤثر رکاسرس کال کر سکتے ہیں ۔ وہ نہیں ورزش تصور نہیں کر سکتا اور وہ ہمیشہ ایک ترجیح باہر کام کرنے دے ۔ وہ صحت مند عادات کی ترقی اور ذہنیت اور وہ ورزش روز مرہ زندگی کا ایک حصہ کے طور پر اختیار کریں ۔ 7 عادات انتہائی مؤثر رکاسرس کہ آپ کو باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ضرورت ہے کی ترغیب تلاش کرنے کی مدد کریں گے کے یہ ہیں:
Table of contents:
1 ورزش غیر-بات چیت کر ہے
انتہائی مؤثر رکاسرس ہمیشہ بنانے کو ترجیح ورزش ہے ۔ بنیادی طور پر، کوئی بہانہ انہیں ورزش سے رکھنے کے لئے کافی اچھی نہیں ہیں ۔ یہاں تک کہ اگر وہ مصروف یا تھکی ہوئی ہیں اگر وہ مزاج میں نہیں ہیں، تو وہ تھوڑا سا بیمار محسوس کرتے ہیں وہ یہ کرتے ہیں ۔ وہ صرف یہ کرتے ہیں ۔ وہ جانتے ہیں کہ وہ ورزش سے مل کے فوائد یہ اپنے مصروف شیڈول میں مناسب کی تکلیف حد سے تجاوز ہے ۔
2 وہ اپنی پوشاک چھوڑے نہیں
اگر آپ ایک انتہائی مؤثر ارکاسر بن چکا ہے، تو اثبات کریں کہ کہ آپ دیکھیں تو آپ کو بیدار سب سے پہلی چیز آپ ورزش کے کپڑے اور اپنے جوتے ہیں کرنا چاہتے ہیں ۔ صرف رکھیں کہ جاگو کال آپ کے دماغ کے لیے بصری ک ہیں اور بعض اوقات صرف آپ کے ذہن میں اپنی ترجیحات میں سے ایک مشق بنانے کے لئے ایک یاد دہانی کی ضرورت ہے ۔
3 وہ ان کے لگھکرن میں ایک ورزش کریں
ہمیشہ انتہائی مؤثر رکاسرس تاکہ وہ بھی ان کے لگھکرن ایک ورزش میں موڑ ورزش کرنے کے نئے طریقے تلاش کرنے کے لئے کوشش کریں ۔ آپ کو چلا سکے، مووی کہیں آپ یہ تو آپ انتہائی مصروف ہیں شکل میں رہنے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے کیونکہ جانا پڑے ۔
4 وہ مزید ورزش کپڑے میں سرمایہ کاری
ماہرین کا کہنا ہے کہ جب آپ ورزش مناسب لباس ہونے صرف ایک بڑی رکاوٹ ہٹا نہیں ہے، لیکن یہ بھی ایک ارکاسر کے طور پر اپنے تشخّص کو تقویت ملتی ہے ۔ بہت پیارا ورزش لباس ہے جو آپ خرید سکتے ہیں ہیں، پس کیا رہے ہیں آپ اس انتظار کے لئے؟ بس جائیں اور آپ باقاعدگی سے ورزش اور حوصلہ افزائی قیام کر سکتے ہیں پر کم از کم ایک ہفتے کی مالیت جم تنظیموں کا ذخیرہ کر رہے ہیں ۔
5 وہ آن لائن اپنے نفع مندہے لاگ ان
آج کل سوشل نیٹ ورکنگ سائٹس آپ آن لائن اپنے نفع مندہے لاگ ان کرنے کی اجازت دے ۔ اس طرح وہ آپ سماجی معاونت کی ایک اضافی پرت فراہم کریں گی اور آپ کے رابطے آپ آپ کی ترقی کے لئے احتساب کرے گا ۔ صرف یہ جا رکھنے کے لئے آپ کو حوصلہ افزائی کرے گا تاکہ وہ آپ کی ترقی میں ہر ورزش کے بعد چرونکلانگ کی عادت میں ملے ۔
6 وہ کلاس میں چلنے والی باقاعدہ کو دوست بنائیں
یہ دراصل ذکی وقت انتظام ہے کیونکہ آپ ورزش کے دوران آپ سماجی حاصل کرنے کے قابل ہوں گے ۔ بس آپ کی کلاس کے دوستوں کو دوست بنائیں اور آپ باقاعدگی سے کام کرنا زیادہ حوصلہ افزائی محسوس کرے گا ۔ وہ آپ جب آپ تھوڑا سا نیچے محسوس کر رہے ہیں اور وہ آپ کے جا رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کرے گا کی حوصلہ افزائی کرے گا ۔
7 وہ وہ جانتے ہیں کہ ان کی کوششوں میں مسلسل ہو
انتہائی مؤثر رکاسرس بہتر نظر کے لیے صرف ورزش نہیں ۔ یہ ان کی صحت کے لئے کرتے ہیں ۔ وہ بھی اگر وہ واقعی لطف اندوز اور صحت کے فوائد کو برقرار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں، وہ ان کی کوششوں میں یکساں رہنا چاہیے اور یہی وجہ ہے معلوم ہے کہ وہ طویل، توسیع توڑ نہیں لیتے ہیں ۔
انتہائی مؤثر رکاسرس موجوں کے لیے کچھ نہ کچھ ورزش کریں، وہ میں ان کی شخصیت کی قسم کہ سوٹ ورزش، وہ وقفہ وقفہ خود ان کی کوششوں کے لیے بدلہ دے اور وہ ہمیشہ صحیح ورزش گیئر، لباس، اور لوازمات مشغول ہو جائیں ۔ آپ ایک انتہائی مؤثر ارکاسر ہیں؟ آپ یہ کیسے کرتے ہیں؟ کیا دیگر عادات کا انتہائی مؤثر رکاسرس آپ جانتے ہیں؟ براہ مہربانی ہمیں ان کے بارے میں مزید تبصرے کے سیکشن میں بتا!
ذرائع: