کیا آپ کا وزن جاننا آپ شاید ضروری ہے یا آپ یہ مضمون پڑھ نہیں کریں گے ۔ آپ کچھ غلطیاں کہ تم کسی غلط وزن دوں گا کر سکتے ہیں ۔ یہ نہیں ہے کہ آپ چاہتے ہیں! یہ آپ کا صحیح وزن معلوم کرنے کے لیے سے بچنے کے لئے 7 غلطیاں کر رہے ہیں ۔
Table of contents:
1 ۔ دن کے مختلف اوقات میں تول
اپنے آپ کو دن کے مختلف اوقات میں تولا غلطی نمبر ایک ہے ۔ آپ کا وزن ایک اچھا سا ایک دن کا کورس پر اتار چڑھاو کے لئے جا رہا ہے. آپ ٹریسٹ وزن ہمیشہ صبح میں جا رہا ہے ۔ خود کو میں نے صبح باتھ روم اور کھانے یا پینے کے لئے کچھ بھی کرنے سے پہلے جانے کے بعد وزن کی پیروی کے لئے اچھی تجاویز ہیں ۔ یہ بھی اپنے لباس کے بارے میں یہی ہر وقت اسے جھونکے جانے سے بچنے کے لئے آپ کا وزن ہے یقینی بنانے کے لئے اچھا ہے ۔ اگلے ایک ٹینک اور باکسرز بھاری اور ایک دن موسم سرما پاجامھ پہنے ہوئے وزن کے درمیان کوئی فرق نہیں ہے ۔
2 ۔ دن میں ایک سے زیادہ مرتبہ تول
یہ اپنے آپ کو ایک دن میں ایک بار سے زیادہ وزن کے لئے اچھا نہیں ہے ۔ یہ دراصل آپ کے چھلکے کے ساتھ ایک چھوٹا سا وسواسی بننے قیادت کر سکتے ہیں ۔ میں وہاں گیا اور خود اس کی عادت سے توڑ کرنا پڑا ہے! مجھے معلوم ہے کہ یہ آواز سنیں ہے جب آپ تعداد پیمانے پر کمی پر اتنی بُری طرح دیکھنا چاہتے ہیں ۔ کرنے کے لئے روزانہ یا بھی ہفتے میں ایک بار صرف وزن اپنے آپ کو چیلنج ہے ۔
3 ۔ ہر ایک ترازو کی ایک ہی سیٹ کا استعمال کرتے ہوئے نہ وقت آپ وزن
مختلف ترازو پر چند پونڈ مختلف ہو سکتی ہیں ۔ یہ ترازو کا ایک سیٹ کے صرف چھڑی کے لئے سب سے بہتر ہے ۔ اپنے نتائج زیادہ درست ہو جائے گا ۔ بلاشبہ ڈاکٹر کی ترازو شاید سب سے درست کرنے جا رہے ہیں لیکن اگر آپ اس میں تھوڑا سا زیادہ وزن کی حوصلہ شکنی نہیں ۔ جب تک آپ اپنے سیٹ کے ترازو پر پیش رفت دیکھ رہے ہیں کہ کیا اہمیت ہے ۔
4 ۔ خود کو اشیاء پہنے ہوئے تول
زیورات آپ کا وزن کر سکتے ہیں! جیسا کہ بیلٹ، یہ سب جوتے اور دیگر اشیاء کرسکتے ہیں ۔ اگر آپ اپنے آپ کو اس دن کے لئے لباس پہن رکھا ہو رہی ہے کے بعد وزن ہے تو پھر آپ پہن رہے ہیں تمام لوازمات اکاؤنٹ میں لینے کے لئے اس بات کا یقین ہو ۔ مثال کے طور پر، میں جوتے جو دو پونڈ وزن کا ایک جوڑا ہے! یہ ایک اور وجہ یہ ہے کہ سب سے بہتر ہے کرنے کے لئے اپنے آپ کو صبح میں وزن ہے ۔
5 صرف پیمانے کی طرف سے جاری
تعداد کی طرف سے صرف پیمانے پر ایک غلطی ہے ۔ پیمانے آپ کو آپ کے جسم تم بنا رہے ہیں وہ صحت مند انتخابات کی وجہ سے صحت مند ہے تو یا کہ آپ انچ لیکن کام کی وجہ سے نہیں وزن کھو دیا ہے معلوم نہیں ۔ میرے تجربے میں, میں یعنی کہ پیمانے تھوڑا سا پایا ہے ۔ یہ چند روز یا بھی ایک ہفتہ یا دو میں آئینے میں دیکھ رہی ہوں فرق ظاہر کرنے کے لئے لے جانے لگتا ہے ۔ یہ واقعی مطلب نہیں ہے لیکن میں اس کو سچا پایا ہے ۔
6 ۔ فراموش کر سکتے ہیں کہ آپ کا وزن اتار چڑھاو
یہاں آپ کا وزن ایک پونڈ یا اس سے دو طرف سے تبدیل ہو جائیں تو بھی شکل سے جھکا حاصل نہ کرنے کی ایک اور وجہ ہے ۔ وزن فلوکاٹیس! پانی کے وزن، ہارمون کی تبدیلیاں اور بھی کبج آپ کا وزن تھوڑا سا بنا سکتے ہیں ہے ۔ خود کو چند روز قبل اس کے کہ آپ اس پر زور دیتے ہیں ۔ آپ واپس عام چھوڑیں آپ کا وزن سے زیادہ کا امکان نظر آئے گا ۔
7 ۔ یہ آپ کے لئے جا رہے ہیں دن کی قسم کا تعین خود ہیں
ایک اور غلطی کرنے کے ہیں ۔ ہم پیمانے کو ہم کیا کرنے جا رہے ہیں دن کی قسم کا تعین نہیں دے سکتے ۔ تو کیا اگر یہ دو پونڈ اپ ہے؟ وہ سارا دن اداس اور بومماد ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے! آپ کو اپنے وزن سے زیادہ خواتین ہیں! ہر دن ایک اچھا دن آپ کا وزن بھی بنانے کا تعین ہے ۔
یہ تو اپنے آپ کو تول بنایا جا سکتا ہے 7 عام غلطیاں کر رہے ہیں. آپ ان میں سے کسی بھی کر رہے ہیں؟ ہمیشہ آپ کے تبصرے کا استقبال ہے!