دودھ کی پودوں اقسام...

دودھ گائے کے دودھ کے معنی میں استعمال کیا ہے ۔ پھر ہم نیم ملائی اور سکامم ہو گئے ۔ اور یہ بڑے پیمانے پر دستیاب نہیں تھا کے لئے متبادل واقعی صرف بکری دودھ تھا ۔ آج کل، دستیاب مالکس کی تعداد حیرت انگیز ہے ۔ چاہے آپ لیکٹوسی ناروادار کررہے ہیں یا صرف دودھ، آپ کو سپر مارکیٹ پر نظر آئے گا مالکس کی فہرست سمتل ہوتا جاتا اور میں صحت کی خوراک ذخیرہ کرتا ہے یہاں کی انگاسٹ نہیں کرنا چاہتے ۔

1 ۔ بادام دودھ

بادام دودھ کے بہترین ڈیری دودھ متبادل میں سے ایک ہے ۔ عظیم آپ کیلشیم، بادام دودھ کا ایک بہت ضروری خوراک دے دیا ایک صراحةً ناٹی ذائقہ ہے بلکہ اس کی گیلا فطرت کی وجہ سے نہیں لاحق کے منہ میں ایک بھاری موجودگی بہت زیادہ ہے ۔

کیلوری – (انسویٹین) 35

بلڈ چربی – 2.5 گرام

کیلشیم-45% ر

2 ۔ سویا دودھ

سویا دودھ جو smoothies کی ایک بہت بنانے کی طرح لوگوں کے لئے بہترین ہے. اسے کئی بار ایک قدرے كيميكل، thicker ورژن بادام دودھ کے طور پر قرار دیا گیا ہے، اور اس کا ذائقہ کلیوں کے لئے پر اب کے زمانے کے منڈلاتے ایک بہت مضبوط افٹرتصٹی ہے ۔

کیلوری – 80

بلڈ چربی – 0.5 گرام

کیلشیم-30% ر

3 ۔ چاول دودھ

شاید کم سنی کی گزشتہ دو سے زیادہ چاول دودھ صبح میں آپ ناشتہ طریقے پر کو کامل ڈیری متبادل ہے ۔ چاول کا بھرپور، خوشگوار ذائقہ تقریبا کچھ کا ذائقہ جو عام طور پر دودھ دودھ کے لئے مطالبہ کو بڑھانے میں مدد ملے گی دودھ کی نیم میٹھی، متوسط ہے ۔ نوٹ کریں کہ کس طرح چھوٹی کیلشیم چاول دودھ دوسروں کے لیے مقابلے میں ہے ۔

کیلوری-120

بلڈ چربی – 0.5 گرام

کیلشیم – 2% ر

4 ۔ بھنگ دودھ

گانجھا دودھ شامل ہیں جو لوگوں کو کھانا پکا سکتے ہیں خفیہ قاتل ماشاد آلو ہے ۔ گانجھا دودھ ایک قدرے ناٹی ذائقہ کا حامل ہے کسی اور قسم ہے، اور یہ بھی ایک بہت ہی پتلی، گیلا بنت کہ عظیم ریشمی ماشاد آلو کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے جب ہیں ۔

کیلوری – 80

بلڈ چربی – 0.5 گرام

کیلشیم-30% ر

5 ۔ سنی دودھ

ایک ڈش کی حالت میں کھانا پکانے کے اضافہ کرنے کی بجائے، بہت بہترین استعمال دھری دودھ کے لئے اس کے لئے آپ کی کوکیز ڈبو ہے ۔ بعض سنی دودھ تھوڑا بہت ملائم ہونے پر الزام لگایا، لیکن مجھے لگتا ہے کہ اس کی لطیف ذائقہ عظیم دَولتمند کوکی کے ہمراہ کے لئے ہے اور جو ایک مثبت ہے تو یہ بھی لیکٹوسی مفت ہے ۔

کیلوری – 25

بلڈ چربی – 0.0g

کیلشیم-30% ر

6 حزیلنوت دودھ

آپ صبح سویرے کپ کافی کو اضافہ کرنے کے لیے نئی چیز کی تلاش میں? دودھ دودھ کی بجائے حزیلنوت دودھ استعمال کرنے کی کوشش کریں ۔ یہ ناقابل یقین حد تک امیر اور فلاوورفیل ہے، اور آپ کپ کافی، یہ اپنے اپنے گھر سٹاربکس کی طرح محسوس کرتے ہیں بنانے کے لئے ایک نئی جہت کا اضافہ کردیں گے!

کیلوری-110

بلڈ چربی – 0.0g

کیلشیم-30% ر

7 ناریل دودھ

یہ کہا جا سکتا کہ ناریل کا دودھ دودھ متبادل کھانا پکانے کا بادشاہ ہے ۔ اس امیر، تھوڑا سا ھٹی ذائقہ گھر سوپ اور تھائی کڑھی اور ناریل چاول بھی جیسے ایک برتن پکوانوں کی وسیع اقسام کے لئے بہترین ہے ۔ سوادج!

کیلوری – 45

بلڈ چربی – 0.0g

کیلشیم-10% ر

8 جئی دودھ

جئی دودھ استعمال کریں جب آپ لذیذ پینکیکس کے ایک بڑے بیچ کر رہے ہیں کے لئے ایک شاندار دودھ متبادل ہے ۔ یہ اتنی میٹھی اور امیر کافی واقعی ایک فرق عیش و آرام کی کی ایک رابطے آپ معمول صبح ناشتہ معمول سے اضافہ کر رہا ہے, کرنے کے لئے ہے ۔ جیسا کہ آپ بعد میں دیکھ کر سکتے ہیں, یہ زیادہ کیلشیم کے گائے کا دودھ سے زیادہ تھی ۔ یہ ایک کوشش کرو، تم اسے افسوس نہیں کرے گا ۔

کیلوری-130

بلڈ چربی – 0.0g

کیلشیم-35 فی صد ر

9 کاجو دودھ

یہ کہنا ہے کہ کاجو دودھ ٹھیک طرح نٹ کے اپنے ہم منصب اور اس وجہ سے یہ کام واقعی عظیم ڈریسنگ سلاد کے تعین میں استعمال کیا جا رہا چکھی کہ کے لئے ایک مبالغہ آرائی نہیں ہے ۔ دوسری مالکس کے مقابلے میں قدرے thicker یہ رکھتا ہے جب دوسرے اجزاء کے ساتھ ملا کر واقعی بہت اچھا ہے ۔

کیلوری – 40

بلڈ چربی – 0.5 گرام

کیلشیم-30% ر

10 بکری دودھ

بکری کے دودھ اور اس وجہ سے یہ دہی بنانے کے لئے ایک بہت اچھا آپشن ہے گائے کے دودھ سے بھی زیادہ کے ذائقہ کو تھوڑا سا كيميكل ہونے کے لئے کہا جاتا ہے ۔

کیلوری – 150

بلڈ چربی – 0.05g

کیلشیم-30% ر

11 ۔ کھلایا دودھ

سکامم گائے کے دودھ میں بہت والاہے اور دھوبی چربی قسموں سے زیادہ ملائم کے طور پر بیان کیا جا سکتا، لیکن یہ کسی پروٹین کی ایک فوری خوراک کے لئے تلاش کے لئے ایک اچھا انتخاب ہے ۔

کیلوری-90

بلڈ چربی – 0.0g

کیلشیم-30% ر

12 ۔ 2 فی صد دودھ

2 فی صد دودھ ایک نرم ذائقہ، نہ بہت طاقتور اور بہت موٹی نہیں ہے اور ان وجوہات کی بناء پر عمومی طور پر ایک اچھا کپ چائے کے لئے دودھ لئے جانے ہے ۔

کیلوری-130

بلڈ چربی – 3.0 جی

کیلشیم-30% ر

13 سارا دودھ

پورا دودھ، آپ ذرا تصور کریں گے، موٹی، گرم کریم سمیت اور امیر ہے اور یقیناً کیلشیم کے ارد گرد کا سب سے بڑا ذرائع میں سے ایک اب بھی ہے ۔ جب یہ دلیہ کے ساتھ شراکت ہے یہ بہترین غذائی استعمال کے لیے رکھا جاتا ہے ۔

کیلوری – 150

بلڈ چربی – 5.0g

کیلشیم-30% ر

* شخصیات کی ایک خدمت پر – بنیاد ہیں ~ ½ کپ

مجھے معلوم ہے کہ بہت سے قارئین بہت سارے مختلف اقسام کے دودھ کے بارے میں حیرت ہے ۔ اگر کسی کو بھی جو ان غیر ڈیری کی اقسام میں سے کسی کی کوشش کی ہے ان کے خیالات میں شریک ہو سکتی تو یہ بہت اچھا ہو گا ۔ کیا آپ کی کوشش کی ہے اور جو آپ کی طرح سب سے بہتر ہیں؟