یہ مخالف عمر اس جلد کیسے کوئی بھی لڑکی کر سکتے ہیں ہے...

مخالف عمر رسیدہ کسی چیز میں وقت کی بہت زیادہ حال ہی لگاچکے ہیں ۔ ایک بار میری 30 ء کی دہائی میں مار سکتا ہے، میں نے فیصلہ کیا کہ یہ اس سے پہلے کہ وہ ہاتھ سے باہر ہوئی کلی میں چیزیں نپ کے لئے وقت تھا. آپ کی عمر کوئی بات نہیں آپ کر سکتے ہیں جا کر رہے جھرریاں سست, ٹھیک لائنیں چیزیں ہیں اور عمر دھبوں تاکہ آپ کے طور پر ہمیشہ نظر نوجوان جیسے آپ کے دل پر محسوس کرتے ہیں ۔ ان مراحل میں سے کوئی بھی مشکل ہے، لیکن وہ مکمل طور پر آخر میں ادا کرے گا ۔ کیا آپ آپ نے یہ توجلد سے جلد پڑھی تو خوش ہو جائے گا ۔

1 ۔ قوس قزح کے تمام رنگ میں بہت سے پھل اور ویگیس کھانا

پھل اور ویگیس ینٹ کہ آکسیکرن اور خستہ کی نشانیوں کی قیادت کر سکتے ہیں مفت بنیاد پرست ہونے والا نقصان، لڑائی جادو سا غذائی اجزاء ہیں جو کے ساتھ بھری ہوئی ہیں ۔ زیادہ کھاتے ہیں، آپ سے بہتر ہیں ۔ یہ ان کا ا ضافہ کریں آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی کرنے کے لیے صرف ایک اور وجہ ہے تو آپ پھل اور سبزیاں بہر حال, کھانے کی ہونا چاہیے کہ معلوم ہے ۔ ایک وسیع حد اطلاق رنگ – بریگہٹیر بہتر کا انتخاب کریں ۔ بلوبیریز، رائی، انار اور شکر قندی خاص طور پر اچھا انتخاب ہیں ۔

2 ۔ سنسکرین ہر ایک دن – اور پھر لگائیں پہننے یہ اکثر

سنسکرین جھرریاں اور خستہ آف وارڈ کے لیے ایک بہترین طریقوں میں سے ایک ہے ۔ کبھی کس طرح (سورج کا ایک ٹن حقیقی یا میں تننانگ سیلون) کروا عورتوں سے پرانے نظر نے محسوس کیا؟ چینی مٹی کے برتن جلد میں سنسکرین پر نہیں کمجوسی کرو تاکہ ہے. وہ اپنے میک اپ سے پہلے صبح لگائیں اور یہ ہر دو گھنٹے پھر لگائیں تو آپ سے باہر ہوجائے گی ۔

3 ۔ ایک باقاعدہ سفر اپنے Dermatologist کے لیے تاکہ آپ سب سے اوپر پر باتیں رہ سکتے ہیں بنانے

ایک اچھا dermatologist مسائل اس سالانہ دیکھ کر بہت ضروری ہے کہ آپ کے قابل نہ ہو کا پتہ لگانے کے کر سکتے ہیں ۔ وہ اپنے پورے جسم کو تبدیلیوں پر توجہ کی ضرورت ہے کے لئے تلاش کرنے کے ایک سکین دوں گا، لیکن وہ آپ کو بھی قیمتی مشورے آپ کی جلد کے لئے دیکھ بھال اور اسے دیکھ کر تازہ اور نوجوان، چاہے آپ کی عمر رکھنے کے لئے دے سکتے ہیں ۔

4 اپنے ہفتہ وار کھانا منصوبہ کو مچھلی کے سروانگس کے ایک جوڑے شامل کرنے کی کوشش کریں

مچھلی، خاص طور پر فربہ لوگ سالمن، ہیرنگ، ٹراؤٹ اور ماکرل، جیسے جلد نوجوان اور دیپتمان رکھنے کے لئے بہترین ہیں. یہ اومیگا-3 فیٹی جو اچھا لگتا ہے اور مجموعی طور پر صحت کے لئے آپ کی جلد کی ضرورت ہے ایسڈ، کے ساتھ بھری ہوئی ہے ۔ یہ بھی پروٹین، جو اپنے چہرے میں پٹھوں کی لچک کی برقرار رکھنے میں مدد ملتی پر مشتمل ہے ۔ اگر آپ مچھلی کو کھڑا نہیں کر سکتے تو اپنے ڈاکٹر کو مچھلی کے تیل سپلیمنٹس کے بارے میں اس کے بجائے بات کرتے ہیں ۔

5 دھوپ باہر دھوپ میں جب آپ پہن

جتنا آپ جانے بغیر، زیادہ شکار آپ جھرریاں کے لئے آپ کی آنکھوں کے ارد گرد ہیں ۔ دھوپ کے بغیر آپ مڑنا کرنے کے لیے، جو آپ کی جلد کو لپیٹ کر سکتے ہیں کرتے ہیں ۔ وقت کے ساتھ اس کے نتائج میں ٹھیک لائنیں کہ صرف آپ سے بدتر ہو جائے گی ۔ دھوپ (اور ایک ٹوپی) پہن رکھے اس کو روکنے میں مدد ملتی ہے ۔ سٹور سمتل پر بہت پیارا اختیارات کے ساتھ، واقعی نہ سائے پر تھپڑ اور جانے کے لئے کوئی وجہ ہے ۔

6 ایک اچھا گلاس سبز چائے بار ایک دن میں ایک جوڑے کے گھونٹ

جو مخالف عمر رسیدہ جانتے تھے بہت آننددایک ہو سکتا ہے ۔ گرم یا سرد، سبز چائے کے پاولفانولس کے جن کی جلد کے کینسر وارڈ میں مدد ملتی ہے اور جلد دیکھ نوجوان رہنے میں مدد ملتی ہے ہے، بھرا ہوا ہے ۔ ایک کپ بنا یا دو سبز چائے حصہ آپ روزانہ آرام کی رسم اور مخالف عمر رسیدہ کی اتنی آسانی سے کبھی لگ جائے گا ۔ سفید چائے بھی ایک اچھا انتخاب ہے ۔

7 ۔ پیچھے راستے واپس اپنی غذا میں شامل شکر پر کاٹ

شکر کی جلد کے لئے ایک ڈراؤنا خواب ہے ۔ یہ سگانگ، بے حسی اور عمر دھبوں کی طرف جاتا ہے ۔ اِس کے علاوہ، غذا میں شکر کے اونچے اکثر جو صرف مسئلہ سے بھی بدتر بنا دیتا ہے غذائی اجزاء میں، کم ہے ۔ اگر نوجوان دیکھنا چاہتے ہیں تو آپ یقینی طور پر واپس آپ شوگر کی مقدار کاٹنے ہونا چاہیے ۔ اس کا مطلب ہے کہ سوڈا، ٹافی، کوکیز، کیک اور دیگر فضول زیادہ تر وقت جو نساانگ ۔ آگے بڑھو اور کبھی کبھی، مگر نہیں ہر روز کرتے ہیں.

آپ مخالف عمر کیسے کریں؟ آپ ان تجاویز میں سے کسی کو اپنے روزمرہ معمول اضافہ کر ہو گا؟