زندگی بھاری ہو سکتا ہے ۔ ہم سب اس طرح بعض اوقات محسوس کرتے ہیں ۔ لیکن کئی سادہ چیزیں آپ پرسکون ہو جاؤ اور جب ان کے احساسات کو ہڑتال اپنے خیالات دیکلوٹر کے لئے کیا کر سکتے ہیں ۔ یہ چیزیں ہیں جو آپ کے تحت 30 منٹ میں بہتر محسوس کر سکتے ہیں 7 ہیں ۔
ہے آپ پرسکون ہو جانا کچھ روزنامچہ تیاری کی طرح ہے ۔ اور آپ ایک سرکاری روزنامچہ ہے کرنے کی ضرورت نہیں ۔ آپ اپنے جذبات کو ٹائپ کریں یا بھی ان کاغذ کے ڈھیلے اوراق پر لکھ سکتے ہیں ۔ اس کا مرکزی خیال یہ آپ کو عمل میں لاتا ہے اور اپنے احساسات کو رہا کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ ہے. میرے لکھنے میں بہتر خیال اور مجھے یقین ہے کہ بہت کچھ دوسروں کے سچ ہے ہوں ۔ کئی بار میں بھی زندگی اسباق میں سیکھ رہا ہوں جب میں کچھ مشکل کے ذریعے جا رہا ہوں کے نیچے لکھا ہے ۔
آپ غور کے لیے ایک سخت معمول پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ۔ یہ اپنے ذہن کو صاف کرنے کی کوشش کے طور پر کیا جا سکتا ہے ۔ اپنی آنکھیں بند کرلے اور اپنے خدشات دور بڑھے کرنے کی اجازت دیں ۔ یہ ایک وآواز کلام کو اس طرح امن یا امن پر توجہ مرکوز کرنے میں مددگار ہو سکتا ہے ۔ میری عقل cluttered ہے کیونکہ میں سوتے نہیں جب گر کبھی کبھی میں ایسا کیا ہے ۔ میں شانت محسوس کرتے ہیں اور جلد ہی بند ڈریملانڈ سے بڑھے ۔
فطرت، قدرت روح میں متعدد طریقوں سے سھدایک ہے ۔ فطرت کی آواز کو سننا ان میں سے ایک ہے ۔ ایک آبشار، بارش یا ہونے لہروں کو ہمیشہ مجھے وآواز ہیں ۔ وہ مجھے کس طرح چھوٹے میرے مسائل ہیں اور میرے نقطہ نظر دے یاد دلاتے ہیں ۔ ان کی آواز فطرت کی آواز کی خاصیت سے انتخاب کر سکتے ہیں بہت سے اطلاقات میں سے ایک کے ذریعے آپ کے فون پر ڈاؤن لوڈ کرنے کی کوشش کریں ۔
دیکھ کر جنگلی حیات کو بھی پر امن ہو سکتا ہے ۔ چند سال پہلے, میرے شوہر جو کہ جنگلی حیات کی حوصلہ افزائی کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا ایک میڈیکل کی سہولت میں تھا ایک پیارا تھا ۔ پرندہ فیڈر اور جنگلی علاقوں جو خرگوش اور گلہری کو مدعو تھے تھے ۔ ہم دونوں کو داسٹریکٹااون اور جنگلی حیات کو دیکھ کے ذریعے کی پیش کش کی راحت کا احساس کو سراہا ۔ اگر آپ اس ملک میں رہتے ہیں یا اس پر اگر آپ ایک بڑے شہر میں ایک پارک سے فرار آپ جنگلی حیات آپ کے دروازے کے باہر سے لطف اندوز کر سکتے ہیں ۔
رنگ کاری علاج سمجھا جاتا ہے کہ کیا آپ جانتے ہیں؟ یہ کس طرح پرسکون آپ صرف چند منٹ کے لئے رنگنے کے بعد محسوس حیرت انگیز ہے ۔ میں جانتا ہوں کہ یہ پاگل لگتا ہے, لیکن یہ واقعی کام کرتا ہے ۔ یہ ایک کوشش کرو اور آپ جیسا کہ میں تھا جیسا کہ حیران ہو جائیں گے ۔ ایک رنگ کی کتاب اور پینسلوں یا ارد گرد رنگین پنسل کی جب آپ فراززل محسوس کر رہے ہیں کے لئے رکھیں ۔
میں سے نفرت ہے جب میرے ذہن نے سب کچھ کرتے ہیں یا میری زندگی میں کے ساتھ نمٹنے کے لئے کی ضرورت ہے کی طرف سے cluttered محسوس کرتا ہے ۔ جو مجھ سے ہوتا ہے جب, میں ایک فہرست بنانے کے بعد بہتر محسوس کرتے ہیں ۔ ٹاسکوں فہرست منظم اپنے خیالات کو حاصل کرنے کے لیے بہت اچھا ہے ۔ لیکن جب میری سوچوں مجھے تول تھے میں دیگر اقسام کی فہرست نہیں بنایا ہے ۔ لسٹنگ پیشہ اور جو مشکل حالات سے نکل آئیں گے cons کا ایک فیصلہ یا اچھا بنانے کے لئے دونوں اچھے فہرستیں ہیں ۔
آپ نے کبھی محسوس کیا کہ ہمارے گرانڈمیس میں سے بہت سے ایک کپ چائے کا جب ہم پریشان ہو جائیں تو ہمیں درکار ہے کہ غور کرنے لگتے ہیں؟ اس کے لئے کچھ ہے. چائے کی ایک گرم مگا وآواز عجیب ہے ۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ آپ جو کچھ بھی آپ کو پریشان اور خوفزدہ ہے کے ساتھ نمٹنے کے لئے طاقت کا ذرہ برابربھی بٹ دے سکتے ہیں کے طور پر اگر ۔ اپنے آپ کو اگلی مرتبہ آپ پر زور دیا اور اپنے آپ کو دیکھو یہ کیسے مدد کر سکتے ہیں محسوس کر رہے ہیں ایک کپ چائے بنانے کی کوشش کریں ۔
یہ آپ پرسکون ہو جاؤ اور اپنی عقل کے تحت 30 منٹ میں دیکلوٹر کہ 7 طریقے ہیں ۔ ان کے احساسات کے ساتھ قبولیت کے لئے آپ کی حکمت عملی کیا ہیں؟ میں آپ سے سیکھنے کے لئے محبت کرے گا!
مزید