Суперпродукти Здорові їдці 🥗 Можливо, ще не чули про ...
By
Було б легко стати пересичений про всіх продуктів, які тримати будучи описується як суперпродукт. Я почав ставати дещо скептичне, але потім був невеликий ставлення shift. Продукти, описав як "Супер" як і раніше мізерну частку всіх доступних продуктів харчування і той факт, що вони відзначив як суперпродукт просто має зробити їх кращим варіантом, ніж інші. Це допомагає мені, і зробити кращий вибір продуктів харчування. Нижче наведено 20, ви можливо не чув, або розглядати як суперпродукт.
1 Хікам
Хікам є рослинного кореня з регіону Центральної Америки, які ніби як солодкий і соковиті картоплі або ріпа. Одна чашка містить лише 49 калорій і упакований з шести грамів білка.
2 Kamut
Раніше вважалося їжі фараонів, цю альтернативу коричневий рис роздільною здатністю до 40 відсотків більше протеїну, ніж пшениця і абсолютно смачно з деякими соєвий соус і тире вапна!
3 пуер чай
Це awesome китайський ферментований чай, який несе в собі дійсно земляне смак, і було відомо, щоб мати можливість зменшити жирові клітини! Якщо ви не вірите, спробуйте самі!
4 амарант
Амарант це ніби як квіноа зерно, як насіння від рідної Південної Америки, який має прекрасний м'який Горіховим смаком. Це значно перевищувала у білка і клітковини коричневий рис і пшеницю.
5 соняшникова зелень
Чи знаєте ви, що можна також їсти nutty дегустації, хрусткі паростки, які у грунті вздовж насіння соняшнику? Вони містять багато серця здорових жирів і білків.
6 пажитник
Пажитник є гострий трави (листя) та спецій (насіння), який використовується у великій кількості страв традиційної індійської кухні. Це дуже ефективні в допомагаючи регулювати рівень цукру в крові людини.
7 Goldenberries
Родом з Південної Америки, ці чудові темно, гострий ягід краще споживаються сушать і є дивовижним джерело вітаміну а. Вони є ідеальним, щоб кинути в ранок зернових.
8 Аронія ягоди
AKA дросель ягоди, старі американських індіанців wonder фрукти, ці маленькі, терпкий ягоди упакувати величезний антиоксидантного punch а й містять чимало антоциани, які вважаються здатні захистити від раку.
9 сардин
Fishiness сардин може бути привабливим для всіх, але він не може заперечувати, що багатство Омега-3 жири зробити їх дивно здорове харчування. Крім того, вони наповнені кальцію.
10 селерою
Він може бути найкрасивішою продовольства у світі, але цей міцний корінь рослинна компенсує його з високим рівнем вітаміну K, калію та вітамін с. Ви повинні ставитися до нього як і картоплю! Або спробуйте випічки весь - дивно.
11 Святий Василій
Це дуже популярний Індійська трава, які також називають в деяких місцях Тулсі. Це ідеальний інгредієнт для приготування страви смак дійсно свіжі і ароматні, і вона має властивості, які борються речі, як діабет і хвороби серця.
12 кефір
Кефір дуже схожа йогурту, але пакети в навіть більше пробіотичних властивостей. Воно містить велику кількість gut дружні бактерії, які можуть допомогти зберегти ваше травлення, працює добре і гладко.
13 конопель насіння
Насіння конопель дуже схожі на смак до насіння соняшнику, і дивно, вони можуть надати більше високу якість білка ніж частину риби або яловичина! Вони краще посипати зверху салати.
14 асаї
Швидше за все, ви чули ці, вони були в моді кілька років тому. Незважаючи на свій статус примха вони насправді є блискучими. Вони хваляться більше антиоксидантними властивостями, ніж Чорниця і гранатами, разом узятих.
15 Мен квасоля
Мен боби може довести до розуму зображення хіпі їдять потворні коричневий тушковані блюда, але вони мають право ідеєю про здоров'я! Вони є супер високим вмістом калію волокна заліза і білка, всі гарні речі, що вам потрібно.
16 норі
Норі має тип водоростей, що супер популярна в культурі японської кулінарії. Ви знаєте, як сухої обтікання текстом, що містить такі речі, як суші разом, і це повна необхідним клітковиною і білком.
17 Peppadew перець
Поряд з наявністю дійсно здорово ім'я, peppadew перець представляють собою щось середнє між помідора Черрі і червоний перець і одна третина чашка може містити все, вітаміну с, що вам потрібно весь день!
18 Алігатор
Це вірно, це не помилка! "Алігатор" користується популярністю серед людей в глибокому півдні, але інші далі afield починають стане відомо про те, що це супер багаті Омега-3 жирних кислот і більше протеїну, ніж яловичина або курка.
19 Айолі
Це світло майонез стиль одягання тобто упаковані повної часнику, надзвичайно популярні у Франції та Іспанії. Вона забезпечує набагато здоровіше, протеїн важкої і вітамін Е, упаковані альтернативою регулярні Майо.
20 Sunchokes
Також відома в деяких країнах, як топінамбур, вони виглядають як незговірливий картоплю, але мають чіткі злегка пряний, солодкуватий смак. Вони повні волокна і сприяння позитивного кишки здоров'я.
