Так часто ми ігноруємо масштаб, тому що ми отримуємо розчарування з добові коливання. Ось чому ми дивимося на шляху, наш одяг підходить і як ми відчуваємо, як Гейдж, чи ми є втрати ваги. І в процесі незліченних людей змінили своє бачення, страх, коли-то покладатися масштабу. Але як сертифікований тренер і дієтолог я знаю, масштаб важлива з багатьох причин. Це, безумовно, хороша gage порівняти, покладатися на і навіть показати прогресу, доки ви не стати одержимим масштаб. Є й інші фактори, щоб подивитися в плані результати, але це не означає, що масштаб повинні уникали. Дозвольте мені поділитися з вами, просто, чому це так важливо:
Table of contents:
1 показує прогрес
Якщо ви їсте здоровіше, отримувати більш ранніх займатися фізичними вправами і прилипання до фітнес-програму, ймовірно потрібно бачити, що вона працює. Ви помітили невелика зміна в тому, як ваш одяг відповідає тому, що вони відчувають себе слабкіше, але що про номер за шкалою? Ну, ви не будете знати, якщо ви виходите за шкалою на початку і після декількох тижнів здорової поведінки!
2 забезпечує здорове діапазон
Для індексу маси тіла поодинці це добре, щоб знати, якщо ваша вага здорові діапазону. Тіло маси спирається на вагу та зріст так багато Експерти кажуть, що не для того, щоб дивитися на це, тому що це не вдається взяти в рахунку ваші м'язи маси. І хоча я частково згоден з цим, важливо також знати, якщо число є надто високою або низькою, оскільки в цьому випадку ви будете в нездорових діапазоні. Так вагою, буде надійним тільки з цієї причини.
3 тримає вас до відповідальності
Це число, ви відчуваєте, що ви не можете приховати від буде тримати вас підзвітним свої цілі. Якщо ви повинні були погано їсть весь тиждень, масштабу покаже підйом і буде тримати вас чесний. І це, коли я просто люблю масштаб таким чином, поганими і хорошими. Це змушує мене на трасі, але я також хочу, щоб штовхнути його, коли я бачу зростання! ;-) І це нагадування, можливо, ви повинні запалити мотивації втратити!
4 Чим порівняти до
Якщо ви не знаєте, де ви почали, ви не будете знати точно, як далеко ви повинні піти або як далеко ви приїхали. Початковий номер за шкалою можна керівництво і надихнути вас jumpstart втрата ваги. Тоді як ви бачите прогрес у масштабі і в тому, як ваш одяг підходить, ви будете натхненні продовжувати йти!
5 допомагає зосередити увагу на гол
Запишіть свій початковий номер та створити план, щоб дістатися до вашої втрати ваги мети. Зробити вашу мету, невеликий і досяжні в основу тиждень за тижнем. І як досягнення цієї мети ви можете тріумфу, тому що ви бачите супер результатів. Важка робота завжди окупається!
6 Чи можна пояснити багато
Якщо ви бігун, і гонка разів здаються сповільнюється, номер за шкалою можна виявити багато. Збільшення ваги буде працювати повільніше і може тримати вас від виконання все можливе. Це також йде з здоров'я результатів і не відчувати, як чемпіон. Може бути номер за шкалою заподіює вам відчути себе кулі. Так до дії і перемістити його!
7 може допомогти вам повернутися на трек
Що часто боявся, що число може допомогти вам повернутися на шлях після відпустки погане харчування, пізньої ночі, noshing і скуплячись на ваші тренування. Число може Канат вас назад і допомогти вам будити і запустити в дію.
Так jumpstart втрата ваги і отримати на трасі, інвестуючи в хороші масштабувати а також мірилом себе. Раз на тиждень, gage ваші результати, так що ви можете досягти ваших цілей і отримати епічних форму!