Повсякденні речі, які ви робите, уповільнюють ваш метаболізм ...
Якщо ви відчуваєте себе недостатній кількості енергії, це може бути, що ваше тіло відбиває як мляво ваш метаболізм відчуває себе. Коли ваш метаболізм у вогні вас під напругою і відчувати себе на вершині вашої гри, так що дуже важливо знати те, що звички, ви повинні, які могли б сповільнити ваш метаболізм.
Одним з ключових повсякденних речей, які сповільнити ваш метаболізм є, що ви не виспалися щоночі. Отримання на режим звичайний модель спить рекомендованих сім-вісім годин сну важливо супер коли справа доходить до регулювання здорового обміну речовин.
2 ви пити занадто багато кави і неправильний час
Якщо ви один з тих, хто п'є каву, вдома або на роботі, замість того, щоб їсти, коли ви відчуваєте голодний, то ви може відбитися на обмін речовин в негативному ключі. Дієтологи сказати, що ingesting кофеїн, коли ми голодні можна апетит придушення ефект, який означає, що ваше тіло не будуть отримувати калорій, він повинен гарантувати, що ваш метаболізм працює таким чином, регулярне і здоровим.
3 ваш будинок є надто тепло
Багато експертів висловили думку, що живуть в середовищі кулер можна поштовх ваш метаболізм і зробити його працювати краще і швидше, ніж якщо ви постійно знаходяться в overwarm середовищі. Намагайтеся не мають опалення на весь час; можливо використовувати замість цього мало змінного струму!
4 у вас є дієта, яка містить немає молочних продуктів
Якщо ви не їсте молочних продуктів, це може бути причиною, чому ваш метаболізм трохи мляво. Всі форми молочні продукти багаті сироваткового і казеина білки, і вони обидва дуже добре в будівлі м'язи, які в свою чергу допомагає удар ваш метаболізм, щоб овердрайва.
5 ви піднімаєте вагу занадто швидко
Ваш метаболізм може почати страждають, якщо ви тренування як частину тренування з обтяженнями, але, як правило, швидкість до процесу як можна швидше. Переконавшись, що ви зниження ваги як ретельно як ваш підйомника їх можна за набагато краще нарощування м'язової маси ефект і тому краще вплив на загальний обмін речовин.
6 використовуються лише морська сіль
Сіль поварена містить йод, який є те, що організм потребує для прийняття наша функція щитовидної залози належним чином і в свою чергу допомагає наш метаболізм процвітати. Морська сіль, однак, не містять йод, тому постарайтеся, щоб змішати його вгору коли приготування їжі, не завжди використовується морською сіллю і замість цього вибір на користь йоду важких повареної солі час від часу.
7 ви розробляєте після на сонці пішов вниз
Багато експертів, сказати, що піддаючи себе сонячного світла вранці або початку дня великий шлях природно ініціювання ваш метаболізм, тому отримувати ваші вправи при денному світлі, а не чекати, поки місяць за мету виробити може бути різниця між здорового обміну речовин і трохи мляво один.
8 ви пропустите сніданок
Вони не сказати, що сніданок найважливіший прийом їжі в день без причини! Ваш метаболізм сповільнюється, поки ви спите, і вона не почала прискорити знову, поки ви з'їли щось, так що навіть просто невелика кількість сніданок може мати велике значення для іншої частини дня.
9 там не є достатньо спецій у вашому раціоні
Ті, хто є досить м'який дієта з точки зору смаку, ймовірно, повільніше метаболізму, як було доведено, що дієта, яка містить регулярні кількість гострої їжі може привести до збільшення швидкість метаболізму на цілих 25%!
