Є так багато міфів дієта, це дійсно страшно, тому що люди намагаються схуднути і краще їх здоров'я часто не знають, куди звернутися за точної інформації. Дієта тенденції, неточною дієта поради, харчова тенденції, коли ви починаєте у створенні вибір здорової їжі? Добре, дозвольте мені розпочати з ви за правду про найпоширеніших міфів харчування. Вони міфи, хто як дієтолог і тренера, я мав незліченну кількість клієнтів до мене про. І я сподіваюся, щоб допомогти покласти ваш розум вільно і допоможе вам схуднути і краще ваше здоров'я в результаті!
Чекати, поки ви не голодні серйозно може бути гірше за все для вашої дієти. Тому що коли ви нарешті їмо, насправді в кінцевому підсумку їдять більше в результаті час голодують. Потім ви в кінцевому підсумку їдять великі страви менш часто, який може серйозно систематично вашу швидкість метаболізму. Щоб уникнути мляво швидкість метаболізму, вважають за краще харчуватися невеликими порціями протягом дня, приблизно кожні 2-3 години.
Добре це не може бути далі від правди, тому що якщо ви їсте Французька картопля, цукерок і пончиків на повсякденні, незалежно від того, чи ви їсте менше, порції, ці вибори зупинити втрата ваги або можливо навіть призвести до набору ваги. Їжте здорову їжу послідовно і іноді лікувати не порушить вашу дієту.
Існує дуже багато помилок на харчування та на жаль, посилання на вуглеводів, як погано, одна. Так багато дієти думати, щоб схуднути і подивитися визначення, що ви повинні ліквідувати або значно знизити споживання вуглеводів. Для того, щоб побачити визначення потрібно з'їсти правильний вид вуглеводів і складних вуглеводів. Так що вибирайте цільного зерна, а не білий паливо ваше тіло і ваші тренування щодня!
Існує великий міф, що є здорову насправді коштує багато чого більше грошей. Але якщо ви повинні були подивитися на всі закуски покупці з неправильне харчування а потім докторську відвідувань від хворіти, через погане харчування. Я гарантую, ви здоровіше вибір харчової вартість менше в довгостроковій перспективі.
Як тренер і дієтолог мене незліченну кількість клієнтів, які приходять до мене з питанням, скільки вони повинні збільшити свої білка через їх збільшення вправу рівні. І дивно для середнього тренажера відповідь нема. Якщо ви не професійний спортсмен, рекомендованої денної норми для білка є адекватною. Занадто багато білка насправді зберігаються як жир так що будьте розумний вибір продуктів харчування.
Так часто люди, що знаходяться на плато, втрата ваги або бажаючих схуднути, свою чергу, усуваючи закуска пізно вночі. І якщо ви закуска на чіпси і нездорової їжі, це має сенс. Але якщо ви їсте овочів, салатів і низький карбюратор здорові закуски у вечірній час, це прекрасно. По суті, прокинувшись вас чекає менше голодний на наступний день. Просто Їжте розсудливо!
Існують численні джерела білка, як яйця, риби, курки і пісного м'яса, які можуть допомогти вам, щоб задовольнити ваш добову потребу протеїну. Просто переконайтеся, що якщо ви з цим пару на карбюратор це з складних вуглеводів такі як коричневий рис. Це допоможе вам залишитися на трасі для втрати ваги і відчуваю себе чудово!
Так скажіть мені, що таке харчування міф, ви часто чуєте?
більше