Якщо ви хочете, щоб схуднути Ваш кошик і зробити вибір здорової їжі, ви повинні перейти в продуктовий магазин з планом. Уникати певних проходах, щоб уникнути спокуси як проході цукерки. Тримайтеся подалі від розділі заморожених продуктів готовою їжі і інші області, яка може привести вас оману. Мати список покупок для вас зробити здоровий вибір. І переконайтеся, що ви включили багато зелені овочі, фрукти, цільні зерна та інші елементи охорони здоров'я, які є у вашому списку. Схуднути кошику, виберіть харчових продуктів, які живлять ви і дотримуйтесь цих порад, щоб допомогти вам на вашому шляху до прийняття здоровий спосіб життя.
Table of contents:
1 доходити з вашого салати
Принаймні чверть мою корзину зазвичай займають салати. Салат-латук, капуста, шпинат, весна суміш і все, що інші інгредієнти салату знайдені в секції продукту знайти будинок в моїй кошику. Випадковий перехожий б сказати собі, що здорові кошик там, тому що я робити всі вибір для схуднення, які гарні для мого здоров'я! І ви можете теж!
2 Тепер додайте інші овочі
Перець, цибуля, гриби, брокколі і всіх інших у сезоні овочі заслужили місце в кошику, так що їх можна додати до салатів і смажена. Ваш кошик повинна бути барвисті з продуктів для поліпшення вашого здоров'я, підживлювати ваші тренування і схуднути.
3 фруктовий салат інгредієнтів є обов'язковим
Отримують багато фруктів потурати ласунів природним шляхом. Кавун, полуниця, чорниця, яблука є кілька фрукти, завантажені з вітамінів і здоров'я, підвищення антиоксиданти, щоб живити своє тіло і просто допомогти вам краще ваше здоров'я. Схуднути і мають сплеск енергії, вживаючи в їжу багато фруктів.
4 не забувайте, цільні зерна
Після того, як ви натиснете секції продукту, перейдіть до розділу здорової їжі, забрати деякі цільного зерна, як коричневий рис і лободи і поки ви там, забрати деякі горіхи і насіння для вашого салати. Цих зерен забезпечить вас багато волокон, щоб допомогти вашому шлунково-кишкового тракту а також запобігти хвороби.
5 Візьміть маленький Baggies
Голову папір продукт розділ і забрати снек сумки, які ви можете покласти, горіхи, насіння, овочі і навіть фруктів в, коли ви знаходитесь в дорозі. Це допоможе вам залишитися на трасі для схуднення вниз і також уникнути придбання закусок на дорозі з зручністю. Малий baggies полегшують порту будь-які закуски і зберігати у вашому гаманці.
6 пропустіть фішки
Пропустити фішки і марно закуски, які є порожні калорії для тіла. Ці закуски, не зможе краще ваше здоров'я так навіщо витрачати калорій. Замість цього спекти Кале і зробити свій власний Кале фішки, за бажанням Солоні закуски. Тримайте ваш кошик тонкий і чистої минаючи фішки!
7 придбати Lean білки
Пісне м'ясо, курки, риби та яєць є ідеальним, щоб включити у Ваш кошик для здорової їжі протягом тижня. Просто переконайтеся, що основна частина вашої дієти, що складається з риба, яйця, курка. Обмежте споживання м'яса, щоб схуднути і допомогти палива ваші тренування, не будучи загрузли важку їжу.
Худі вниз Ваш кошик переміщення продуктовий магазин з знань, цілі та план. Щоб зробити ще легше дотримуватися плану, створити список покупок відображає на запланованих страви за тиждень. Дотримуватися плану і прийти у форму в найкоротші терміни!