10 звичок жінок з дуже маленьким жиром на животі ...
Чи ваш живіт область ваше місце неприємності? Ви не тільки один. Справді, багато жінок скаржаться, що вони ненавидять їх середині і буде робити все, щоб це схуднути і позбутися від flab. На жаль, жінки, як правило, тримати жиру в їхньому районі талії, так це те, що вам дійсно потрібно працювати на. Тому я пішов до дівчат з дуже мало живота жир і запитав їх, як вони тримають свої abs тонів і скорочена. Тут!
Ви можете подумати, що вибирають дієта будуть заощадити тонни калорій. Ви маєте рацію в цьому питанні, але ви торгуєте що вигоду для падінь штучних підсолоджувачів. Для деяких жінок вони можуть викликати, здуття живота. Дослідження також показує, що штучних підсолоджувачів трюк йде вашу тіло, думаючи, що цукор, який викликає spike, щоб рівень інсуліну щось що може призвести до більшого талії.
2 вони їдять багато квасоля
Боби є прекрасним доповненням до вашої квартира грудину дієта, тому що вони упаковані з клітковину, яка допомагає вам почувати себе повну і може запобігти переїдання пізніше в той же день. Квасоля також були пов'язані з нижніх накопичення жиру на животі, коли їдять на регулярній основі. Вибрати Консерви версії, які є набагато рідше викликають здуття живота і газу, ніж сушені версія.
3 вони обирають зелений чай за чашкою кави
Так, кава має свої переваги, але якщо ви хочете, щоб позбутися від живота flab, зеленого чаю пити вибору. Дослідження доводить, що зелений чай має сполуки рослин, які допомагають вибух жиру на животі і підвищує обмін речовин, в той же час. Замість того, щоб досягти ще одну чашку Джо, чому б не brew up кружка зеленого чаю. Вона працює гарячим або холодним, так що Насолоджуйтесь!
4 вони гризти на волоські горіхи в час закуски
Якщо ви хочете, щоб струнка живота, яка є безкоштовною flab, волоські горіхи має бути одним з ваших страв на вибір. Волоські горіхи містять поліненасичених жирів, які були пов'язані з зниження жиру в організмі і покращує ваш метаболізм. Горіхи містять більше калорій, ніж інші закуски, тому переконайтеся, що ви їсте їх в помірних кількостях. Жменька це все, що вам потрібно, щоб пожинати плоди.
5 вони ніколи не пропустите харчування
Ви можете подумати, що пропуск їжі може врятувати вас деякі калорій і допоможе вам позбутися від живота flab. Тому якраз навпаки хоча. Пропуск їжі встановлює вас для запою пізніше в той же день, тому що ви отримаєте такий голодний, що ви будете просто з'їсти все, що приходить на ваш сайт. Дівчата з тонкий животики з'їсти три рази на день, але переконайтеся, що вони не беруть в занадто багато калорій протягом дня.
6 вони не їдять вишуканий зерна
Проблема з вишуканий зерна в тому, що вони є часто позбавлені багато їх поживними речовинами. З цієї причини вони можуть викликати сплеск в інсулін не довго після того, як ви їсте їх. З іншого боку, складних вуглеводів наповнить вас і тримати вас від отримання голодні між прийомами їжі. Крім того вони мають речі більше поживних речовин, ніж вишуканий версії.
7 вони посипати їх харчування з чорного перцю
Перець чорний додає багато смаку їжі, але це не єдина причина дівчат з flab безкоштовно животи використовувати його, коли вони готують. Перець містить специфічні сполуки, що бореться утворенню нових жирових клітин. Покласти чорний перець на яйця, картоплі, м'ясо та овочі. Ням!
Який з цих речей, ви будете робити, щоб позбутися від живота flab?
