Може бути, ви ненавидиш звужується і бажаю вам, вище. Може бути, ви не заперечуєте, короткий, але ненависті як трохи з вагою може виглядати як багато на малі кадрів. Будь-якому випадку, вам не доведеться турбуватися. Ось деякі з кращих вправ для коротких дівчаток, які допоможуть вам підвищити вашу впевненість і м'язової сили:
Table of contents:
1 як тонкий вниз вашої талії
Якщо у вас невеликий рамою, потім ви напевно не хочете мати занадто багато жиру на животі, тому, що це буде більш помітні на вас, ніж це було б на високий жінок. Для того, щоб зберегти вашу талії тонкий, спробуйте ці вправи, які включають стороні стегна дощата падає, тайський дошками, вітряні млини, подвоїти ногу колах, російський повороти, дощата крани і стоячи деревини відбивні.
2 як створити кращим поставою
Якщо ви ненавидите, розглядається маленька, то є кілька речей, які ви можете зробити. Незважаючи на те, що не вдається додати чотири або п'ять дюймів до вашого зростання, можна робити вправи, які допоможуть вашому поставу. Це може створити ілюзію, що ти один або два дюйми вище, тому що ви не hunching більше. Це відео допоможе вам, показуючи вам, як зробити U palms крило рулонах, серцебиття, половина Кобра pushups, плавці, гекони, parachuters та птиці собаки.
3 як опинитися вище
Якщо ви хотіли б дізнатися трохи більше про поліпшення ваша поза, тоді ви повинні дивитися це відео. Ви отримаєте пояснення про те, як вибрати тренування рухається, що принесе користь крихітні тіла і зробити це, вище.
4 як отримати кривих
Це відео покаже вам, як отримати кривих, якщо ви маленька. Він закликає вас працювати на будівництві стегон, сідниць і сили верхнього тіла. Перші навчання включає в себе відпочиваючи на спині підйомом один лівий в повітря, а також ваші стегна а потім підвищення ваші стегна назад вниз. Не хвилюйтеся, тому що інші вправи є так само просто, щоб дізнатися.
5 як для роботи поза вдома
Якщо у вас невеликий кадр, потім вас неприємності отриманні м'язів. Однак, це відео допоможе вам. По-перше, ви збираєтеся робити вправи, що включає в себе на навпочіпки і накладні press, так що ви працюєте на верхню частину тулуба і нижні тіла в той же час. Ви можете навіть спробувати, проведення зважувань нарощувати ваші плечі.
6 як отримати тонка талія
Ось ще один відео, яке буде навчити вас, як отримати менші талії і обрізки вниз ваш животик. Замість того, щоб робити багато сухарики, які можуть зробити вас з'являться ширше, ви повинні спробувати вправи в цьому відео. Це тобі жодного шлунка, що ви завжди хотіли (незважаючи на те, що ваш шлунок виглядає красиво точно так як це).
7 як ростуть вище з йогою
Оскільки ідеально поза є ключем до пошук вище, і йога може допомогти вам поліпшити поставу, ви повинні перевірити це відео. Це збільшить вашу гнучкість, яка допоможе вам сидіти вгору пряміше, ніж зазвичай. Це означає, що ви будете створювати ілюзію що ви вище, незважаючи на те, що ти майже такий же розмір, як ти завжди був.
Тепер, всі ви короткий дами мають кілька нових вправи, щоб спробувати. Який з них цих тренуваннях ви збираєтеся постарайтеся закінчити сьогодні?