35 геніальних способів спалити 100 калорій ...

Кращих способів спалити калорії отримали по тих, які є видимих зусиль-ті, які ви можете зробити, як ви йти про вашу повсякденне життя, без того, щоб змінити в зачеплення вправ або відвідати тренажерний зал. Наступного разу, коли ви думаєте про отримання більш активні, перевірити цей список способів спалити калорії 100.

1. званий обід

Dinner Party Розміщувати обіду частини для всіх ваших друзів. Ви будете на ногах багато ввечері спалювання калорій з вашого хостинг мит і бігати кухні. 38 хвилин рубки і обслуговуючих спалює калорії 100.

2. активні відеоігри

Active Video Games Мати відеоігор сесії щось як Nintendo Wii, яка вимагає від вас бути вгору і активний, а не на дивані. Швидкість горіння залежить від активності.

3. садівництво

Gardening Займатися садівництво, коли сонце виходить плямою. Ви будете спалювання калорій і прийняття вашого оточення красивіше! 20 хвилин копати і посадки полегшить вашу калорій на 100.

4. прогуляти собачку

Walk the Dog Якщо у вас є собака, взявши її на хороший довгий шлях це легко і весело спосіб спалювати калорії. 30-40 хвилин буде робити свою справу.

5. Пляжний футбол/футбол

Beach Soccer/football Якщо вам пощастило мати пляжі неподалік, одна з найкращих речей, які ви можете грати в Пляжний футбол протягом навіть просто 20 хвилин і pay off 100 калорій провів.

6. флешмоб!

Flash Mob! Брати участь у флеш-мобу. Вони є супер весело, щоб бути частиною, і вони часто пов'язані з танцюють і співають! Повторити пісня 4 рази під час руху і 100 калорії пішов.

7. відкритий партії

Outdoor Party Піти і мають відкритий партія з друзями. Вечірки на відкритому повітрі означає, що ви швидше за все, щоб переміститися в порівнянні за межі будинку. Переконайтеся, що ви не їдять занадто багато, або ви будете взяв тих 100 калорій назад в.

8. гарячі прогулянки

Hot Walks Вийти на сонці, коли день в її гарячий і просто гуляти випадковий; Ви будете спалювати більше калорій в тепло. 30 хвилин буде це зробити.

9. батуті

Trampoline Нехай з внутрішнього 10-річний, маючи супер весело і супер калорій спалювання 27 хвилин сесії на батуті!

10. ковзани

Skates Ретро йти і відкопати старі Роликові ковзани. Вони забезпечують прекрасною альтернативою для нормальної ходьби і дати краще загальне тренування за 15 хвилин.

11. гольф

Golf Займатися дня гри в гольф або навіть за 40 хвилин. Не тільки це кумедна гра, але він також включає в себе довгої прогулянки.

12. сходження

Climb Подивіться на всі пропозиції на Groupon. Вони зазвичай пропонують знижки на cool діяльності, як скелелазіння. Масштабування стіни протягом 10 хвилин і бінго, витратити 100 калорій.

13. похід

Hike Зробіть більшу частину природною красою, що вас навколо вас і піти на похід. 15-20 хвилин жвава походи буде коштувати 100 калорій,

14. еліптичні

Elliptical Цікава річ про використання еліптичною є, що ви можете отримати великий калорійність burn від роботи на - 12 хвилин = 100 калорій.

15. групових вправах

Group Exercise Вдарив килимок вправи pal і зробити весело конкуренцію з вашої сесії; Це зробить це здається менш важким. Існує так багато способів спалити калорії 100 таким чином.

16. розтягування

Stretching Близько 100 калорій можу реально спалювати більше тижня тільки роблячи серію збільшення гнучкості стретч вправ 6 хвилин на день.

17. прапор футболу

Flag Football Канал ваш внутрішній Моніці з друзями і пограти в 12 хвилин прапор футбол з метою отримати вашу кров накачування!

18. run

Run Десять хвилин працювати на хороших темпів можна легко спалювати калорії 100.

19. дайвінг.

Diving Можна записувати багато калорій, пробуючи різні види занурень у 30 хвилин; Додаткові розтягування і тіла руху дійсно допомагає.

20. весну чистим

Spring Clean Спалювати калорії і зробити більш привабливим життєвого середовища, роблячи ретельного весну чистим. Наприклад: скраб windows протягом 14 хвилин (45 калорії), вакуумні 10 хвилин (37 калорії) і мити тарілки протягом 7 хвилин (19 калорії).

21. Велоспорт

Cycling Хороший велосипед їздити навколо вашого міста; прийняти деякі визначні пам'ятки, в той час, як спалювання калорій.

22. стріляти обручі

Shoot Hoops Отримати у дворі і вдають, що ти дитина знову витрати по 21-й хвилині зйомки обручі!

23. спробуйте вітрильний спорт

Try Sailing Не тільки пливе дійсно весело і корисним хобі, але воно дає повністю тіла тренування. Лише за 20 хвилин на борту буде факел калорії 100

24. фарби кімнату

Paint a Room Живопис кімнату у вашому будинку для всього за 30 хвилин можна записати до 100 калорій.

25. бадмінтон

Badminton Бадмінтон є одним з кращих спортивних для початківців, так захопити свої ракетки і отримати спалювання! 20 хвилинний сеанс саме для вас.

26. nap!

Nap! Це може здатися божевільним, але подрімати два часа можу реально спалювати калорії 100!

27. Dodgeball

Звільнити деякі стримувана до агресії і спалити калорії все в одному з добре 20 хвилин гри з dodgeball.

28. ходити по магазинах

Go Shopping Ходячі і підйому годинну торгового подорожі припускає, що однозначно можна записати 100 калорій.

29. танець

Dance Покладіть на деякі з ваших улюблених мелодій і танцю протягом 30 хвилин. Калорії прийде падають!

30. собака лазня

Dog Bath Кількість вправ і деформацій, що дійсно потрібно, щоб отримати вашу собаку в ванні протягом 30 хвилин може мати бажаного калорій спалювання ефект.