Там немає нічого гірше, ніж, вжиті головний біль тільки коли ваш день буде без стресу. Або пробудження з головним болем, від якого страждає ви весь день. Незалежно від того, коли і чому ви отримаєте головний біль потрібен він йти швидко, одразу? Якщо у вас є хронічні або повторюваних болів, Поговоріть зі своїм лікарем, щоб виключити проблемою охорони здоров'я. У той же час спробуйте одну з цих легко речей, щоб послабити біль і допомогти вам почувати себе краще в найкоротші терміни.
Table of contents:
1 за допомогою м'ятна масла у ваших храми
Використання масел набирає популярності, і є гарна причина, чому. Масла може допомогти в лікуванні безліч питань, допомагаючи вам почувати себе краще без необхідності приймати ліки. Якщо ви шукаєте природний спосіб вилікувати головний біль, ви можете спробувати олія м'яти. Кажуть, щоб допомогти спокійним спазми в шкіру голови, що ведуть до головного болю. Запах також є хорошим для спокійного вам, що може полегшити напругу, яка призводить до головний біль.
2 спробуйте мігрень ліки
Навіть якщо ви не маєте правда мігрень, цих ліків зі списком можна упакувати додатковий удар коли мова йде про вибивання головний біль. Більшість містити комбінацію ацетамінофен і кофеїн. Перший полегшує тиск у вашій голові і кофеїн може допомогти зупинити біль, головний біль, в той же час. Це подвійне твір борг безумовно повинна бути обговорена з лікарем перед використанням. Я вам скажу, це-я намагався їх, і вони є кращим способом, ніж будь-який один є власними силами.
3 розглянемо точковий масаж лікування
Точковий масаж включає в себе застосування тиску в певних точках на вашому тілі. Ідея полягає в тому, що вашої системи є взаємозалежними тому стимулюючі один може допомогти легкого болю в іншому. Коли стукати вашу голову, спробувати натиснути на пробіл між великим пальцем і перший палець. Дослідження показують, що це на 20 – 30 секунд може допомогти підвищити ендорфін рівнів, які можуть полегшити біль в найкоротші терміни.
4 Розкладіть з ваші очі закриті
Якщо ви можете керувати кілька хвилин відпочинку, вона може робити чудеса для полегшення головного болю. Скласти в темній кімнаті і закрити очі. Зніміть ваш мозок і Зробіть кілька глибоких вдихів. Навіть якщо ви можете отримати тільки від готелю за 5 хвилин, ви можете бути здивовані наскільки добре це працює для отримання позбутись (або принаймні полегшення) головний біль.
5 крига лобі
Точно так само, як лід біль м'язи тягнути або деформації в іншому місці вашого тіла, ви можете отримати аналогічні вигоди від обмерзання лобі. Лід працює шляхом скорочення кровоносних судин, покращує кровотік і головний біль feel менш болючим. Деякі люди кажуть, що глазур можна позбутися головного болю взагалі. Використовувати холодний компрес чи пакет Заморожені овочі загорнути в рушник і залишити його на місці протягом декількох хвилин за один раз.
6 займатися гарячий душ
Іноді гарячий душ є все, що потрібно, щоб розслабитися, допомагаючи легкість головний біль. В той же час теплої води стимулює здорового кровотік, який може полегшити напругу та біль у вашій голові. Поки ви стоїте в душі, акуратно масаж голови і шиї, щоб збільшити вигоди.
7 мати ваш магнію, перевірив
Нестача магнію може призвести до головного болю. Якщо ви отримуєте їх весь час, він платить мати ваш лікар перевірити ваші магнію. Якщо вам потрібна для підвищення вашого прийому, ви могли б прийняти Щоденна добавка для покриття будь-які прогалини. Краще ідея полягає в тому, щоб отримати більше через вашу дієту. Хорошим джерелом магнію включають темно листові зелені, горіхи і насіння, авокадо, йогурт, бананів і темний шоколад.
Ви отримуєте головні болі? Що ви звинувачувати їх на? Який з цих речей будемо намагатися наступного разу голова болить?