Якщо один з ваших нового року резолюцій було, щоб насолодитися більш здорове харчування, ви могли б почувати трохи розбитим (і позбавлена) прямо зараз. Я знаю, як саме ви відчуваєте! Але не варто турбуватися. Нижче наведено кілька легкі способи ви можете краще харчуватися в 2016 ніж ти в 2015 році, без позбавлення.
Це один дуже простий! Спробуйте пити невеликий принаймні 8 склянок води щодня (близько 64 унцій). Я не кажу, ви повинні вирізати на що-небудь ще, тільки переконайтеся, що ви п'єте звичайна вода на додаток до звичайної каву, чай і так далі.
По можливості, уникати їжі низькокалорійною, знежирений "дієта". Чому? Тому що це просто не дуже добре для вас в довгостроковій перспективі. Замість цього, просто їдять менше, розумніші порціями регулярні продукти.
Порушення ваш швидкий щоранку у важливі, якщо ви намагаєтеся скинути вагу або ви просто хочете почувати себе краще кожен день. Вибрати деякі цільного зерна тост або солі бублик, може бути деякі вівсянки або йогурт.
Намагайтеся їсти менше їжі, кілька разів на день замість трьох великих прийомів їжі. Це допомагає тримати ваш метаболізм, гойдалки, і він тримає вас від відчуття позбавлена й голодні, тим самим спокуса їсте солодкі закуски.
Якщо їжа, який ви намагаєтеся Уникайте, тримати його з дому і ви не схильні обманювати! Моя слабкість є прохолодний ранчо чіпси, так... Я просто не купувати їх і повернути їх додому. Я буду займатися закуску розміру сумку з бутерброд, коли я їм на один раз в той час, але я просто не купити їх в продуктовому магазині.
Ні, не реально. Але майте на увазі, що на обід і вечерю, овочі повинні займати більше вашій тарілці, ніж м'ясо і крохмаль, і ви будете be добре.
Коли це можливо, вибір на користь свіжа версія все, що ви відчуваєте. Консервована квасоля стручкова все в порядку, але чому б не спробувати свіжі raw зелені боби замість цього?
Ви заощадите так, так багато калорій (більшість з них з цукру і жирів) Якщо ви пропустите соусом на салатів і сендвічів.
Салати не повинні бути нудно! Спробуйте новий зелений салат рецепти, один день на тиждень і відкрити для себе, як ти любиш сушені вишні, залишалася блакитним сиром і може навіть підсмажені Горіхи пекан. Ням!
Бачите? Їдять краще не повинно означати, відмовившись від смачна їжа, яку ви любите. Кілька нових звичок і деякі прості свопи а ти добре на вашому шляху. Що б ви додати до списку?
більше