Швидкого харчування може бути досить зручно, коли час отримує жорсткі, і ви повинні з'їсти. Я якось цитували зробити бігти до з drive-thru годувати моїх дітей, коли я вистачить часу, щоб приготувати щось на дому. Іноді швидкої їжі їжі напевно не зашкодить, але роблять це звичка, і можна було б страждання широкий спектр неприємні наслідки. Якщо ви наркоман фаст-фуд, перевірити цю інформацію, і я думаю, ви будете готові зробити перемикач в найкоротші терміни.
Table of contents:
- всі калорії можуть призвести до великої кількості збільшення ваги
- занадто багато солоний фаст-фуд це погано для вашого серця
- не є достатньо поживних речовин у фаст-фуд
- транс-жирів, які ховаються у всіх видах пунктів меню швидкого харчування
- занадто багато поганих вуглеводів може призвести до шипами рівень цукру в крові
- сюрприз! Занадто багато швидкого харчування може призвести до астми
- коли-небудь помітив головний біль після їжі фаст-фуд?
1 всі калорії можуть призвести до великої кількості збільшення ваги
Коли ви їсте більше калорій, ніж ви спалюєте, ви можете легко почати, укладання на фунтів. Швидкого харчування є горезвісна за те, що високим вмістом калорій, тому одним з основних сподвижників в збільшення ваги для багатьох жінок. Якщо ви покладатися на фаст-фуд і відчуваєте себе важче, ніж ви як, ви можете виявити, що скорочення може допомогти вам схуднути що надлишок.
2 занадто багато солоний фаст-фуд це погано для вашого серця
Фаст-фудів використовувати багато солі в своїх продуктах дати йому тонн смаку. Це чудово для ваші смакові рецептори, але не для вашого здоров'я. Занадто багато натрію щодня підвищує артеріальний тиск, що підвищує ризик серцевого нападу. Американської Асоціації серця рекомендує, залишаючись нижче 2300 міліграмів на день, але єдиний швидкої їжі їжі можна поставити вас способом якщо ви не будете обережні.
3 не є достатньо поживних речовин у фаст-фуд
Подумайте про середній швидкої їжі їжі. Бургер з одного салату листя і томатного шматочок. Пари, які з величезні купи фрі і jumbo соди і там не так багато на шляху вітаміни або мінерали в вашої їжі. Як, що їдять занадто часто може призвести до недолік живильних речовин, які можуть заважати хороший загальний стан здоров'я.
4 транс-жирів, які ховаються у всіх видах пунктів меню швидкого харчування
Транс-жири є поганий вигляд, що може привести до серцевих захворювань, тому що експерти рекомендують, взагалі, як їх уникнути. Хоча деякі фаст-фудів роблять переключитися до здоровіше жири, багато пунктів меню швидкого харчування досі містить транс-жирів. Їжте подібне на регулярній основі, і ви ризикуєте високий рівень холестерину, ваги та інших ускладнень зі здоров'ям.
5 занадто багато поганих вуглеводів може призвести до шипами рівень цукру в крові
Є хороші вуглеводи і погані вуглеводи. Дурна якась виходити від вишуканим зерно, на тих, хто в смаженої курки гриль-самородків і білий гамбургер булочки. Вони також знайдені в соду і багато інших елементів їжа швидкого харчування. Коли ви їсте їх, вони викликають рівень цукру в крові засмутити. Це призводить до виробництва інсуліну. Проблема в тому, що з часом це може призвести до Резистентність до інсуліну, який є фактором ризику у розвитку цукрового діабету.
6 сюрприз! Занадто багато швидкого харчування може призвести до астми
Дослідження показують, що їдять занадто багато фаст-фуд призводить до ожиріння, який говорилося вище. Будучи надлишкову вагу може заважати легенів і може навіть призвести до астми. Це частіше зустрічається у дітей, але якщо ви вже страждають від астми, вона може погіршуватися, якщо ви починаєте набирати вагу занадто багато.
7 коли-небудь помітив головний біль після їжі фаст-фуд?
Є багато речей у фаст-фуд, який може бути винуватцем. Для мене це сіль. Однак, MSG, оброблених м'яса і нітратів може викликати головний біль. Якщо ви відчуваєте біль після chowing вниз на швидкої їжі їжі, пора б скоротити і зробити здоровий вибір.
Ви помітите, будь-який з цих питань, коли є занадто багато фаст-фуд? Як ви скоротити і ще переконайтеся, що ви сім'я отримує їжі?