Якщо ви схожі на мене, то ви хочете, щоб ваші тренування розраховувати. Ви хочете максимальної вигоди. Якщо ви шукаєте тренування, що має високу калорійність burn, то ці ви 7 варіантів, щоб спробувати. Я сподіваюся, що ви знайдете тут вправа, яка ви любите робити. Розробка не слід перетягнути!
Table of contents:
1 спина класів 🚴
Класів спина є інтригуючою зі мною, як я ніколи не береться ніхто. Однак, я безумовно б до його якщо воно було варіанту в моєму районі. Можна записати більше, ніж 600 калорій на тренування. Це означає, що споживання калорій Максимальна може піднятися трохи більше, якщо ви маєте дієта і він як і раніше, не відображатимуться на пояс. Хто не любить вигоду подібне?
2 P90X
З P90X є тренування рутини, які йдуть разом з на DVD. Це великий варіант, якщо не можна вичавити вчасно для тренажерний зал або класи за межами вашого будинку. Це також чудова ідея для мам, які не мають догляд за дітьми. Ви можете працювати з вашою дитиною, неподалік. Ця тренування спалює до 600 калорій під час кожного сеансу. Він відчуває, складні на перше, але з часом накопичується вашу витривалість.
3 сходи сходження
Якщо у вас є деякі сходи близькі до вас, де ви можете помістити в хорошу розминку потім піти на це. Ви будете горіти 540 калорій на годину, піднявшись сходами. Ви також поза насолоджуючись наш прекрасний світ, якщо це мотивує вас. Деякі люди знаходять відкритий тренувань освіжає. Хоча я критий тренування дівчина, я розумію, чому людина могла любити цей тип тренування.
4 Зумба
Я взяв Зумба класів і те, що стирчали найбільш для мене було те, що так багато веселощів. Я залишив класу, відчуваючи позитивне і напругою кожного разу. Це величезний калорійність burn на 500-1000 калорій на тренування. Якщо ви намагаєтеся пролити фунтів, то це є відмінним вибором. Те, що я люблю найбільше з приводу його є, що ви не відчуваєте, як ви маєте тренування на так складно, як ви насправді, тому що ви відчуваєте стільки задоволення.
5 Запуск
Я захоплююся бігунів! Я не бігун, але я хотів би взяти цю вправу. Це ще одна вправа, де ви можете вибрати гарне місце, щоб насолодитися пейзажем, поки ви Піт. Біг спалює принаймні 550 калорій на годину. З такою спалювати калорії, ви будете виглядати витончений і fit в найкоротші терміни.
6 веслування 🚣
Машинами запропонувати вам перевагу, що можуть працювати в комфорті вашого будинку або в спортзал середовищі ви любите. Це тренування 600 калорій, коли ви кладете за годину. Як і в майже будь-який з цих тренуваннях, також можна покласти в півтори години для половини калорій спалити. Ось ще велике погашення. Крім того, ви отримаєте гарний м'язовий тонус.
7 висока інтенсивність кардіо
Кардіо-тренування з будь-яких буде дати вам хороший калорійність burn. Деякі буде приділяти більше, ніж інші, звичайно. Але якщо ви хочете отримати вашу серцево потім ви збираєтеся отримати результати в департаменті спалювання калорій. Крім того, ваше тіло буде давати вам нагород, таких як добре виглядати і відчувати себе добре. Ви будете здорові і найбільш важливим з усіх.
Це вже 7 висококалорійні палаючий тренування. Що таке ваших улюблених способів виробити? Я з нетерпінням чекаємо від вас!