50 способів зменшити стрес у своєму житті і просто розслабитися ...

Стрес є сучасні прокляття. Занадто багато належить зробити в занадто мало часу це загальні скарги. Це отримати на вершині ви і стрес стає виснажливих і працює проти все, що ви хочете досягти. І не забувайте, це може серйозно впливати на ваше здоров'я теж. Важливо, щоб розпізнати, коли ви підкреслили і також знати меню способів боротьби з ним. Вибрати деякі з них для вашого особистого стрес busting "Арсенал".

1 свічки

Зробіть більшу частину Ароматичні свічки; пахне, лаванди чудово підходять для зняття стресу.

2 читання

Втратити себе в велику книгу. Він буде надавати деякі такі необхідні ескапізм.

3 масаж

Насолодіться масажем від професійних; Ви відчуєте буквально напруженість слайд геть.

4 прийняти ванну

Подаруйте собі гарячу ванну міхур. Болять суглоби і м'язи будуть Вам вдячні за це.

5 зробити що-то ви любите

Ходити по магазинах вікна або довгий погуляти. Зробити головоломки, спекти деякі файли cookie.

6 Дихайте

Зробіть повільних, глибоких вдихів; Це простий і ефективний спосіб допомогти організму розслабитися.

7 Зоомагазини, зоотовари, вашого вихованця

Грати з вашим вихованцем. Погладжування кішки є особливо хороший спосіб, щоб знизити кров'яний тиск.

8 Кука

Шелест приємного апетиту; Існує релаксації можна знайти в перебуваючи в повний контроль над щось.

9 отримати на вулиці

Здійсніть пробіжку. Ендорфіни, ви створюєте дасть вам відчуття ейфорії.

10 кинути виклик собі

Push себе і робити те, що крайні, як сноуборді або лижах. Це хвилюючий!

11 зробити деякі йоги

Йога полегшує напружені м'язи і рекомендує вам зосередитися на ваших дихання.

12 daydream

Мають мало daydream; немає нічого поганого в тому витрачає кілька хвилин на день в муніципалітет фантазій!

13 писати ваші щоденника

Ведення щоденника може бути дуже терапевтичним і допомогти вам звільнити емоції зберігається вгору.

14 кондуктор про

Танець, як ніхто не дивиться. Це може бути такий freeing досвід!

15 сміх

Дивитися дійсно смішно комедії; Існує щось сказати за фразою "сміх таке найкращі ліки".

16 піти на пляж

Дивитися хвиль на пляжі, є щось дуже заспокоює і mesmerizing про це.

17 подрімати

Іноді все, що наше тіло потребує відпочинку є додаткові 30 хвилин сну протягом дня.

18 терапія

Шукати деякі професійну допомогу. Бачачи терапевт може допомогти зменшити ваші проблеми.

19 чи справами

Завершити деякі легко завдань, таких як очищення і садівництво. Ви отримаєте підвищення задоволеності.

20 бути дівчина геймер

Грати Відеоігри за годину; Це корисно, щоб втратити себе в іншому Всесвіті на чуть-чуть.

21 виробити

Вправи у будь-якому випадку ви хочете. Ваше тіло і розум буде отримати з цього користь.

22 прийняти гарячий душ

Теплою водою, Кинувшись над вами може звільнити великий стримуваний натягу.

23 отримати на вулиці

Ходити в походи з друзями або родиною. Немає нічого, зовсім як спати під зірками.

24 побалувати себе один з Naughty задоволень

Трохи шоколадний торт може робити чудеса для напруженого дня!

25 зняти день від роботи

Іноді все, що нам потрібно це один день зі звичайної, в якому ми можемо перезарядки батареї.

26 навчитися грати на музичному інструменті

Фокус і задоволення, що ви отримуєте від прогресу, може зробити вас почувати себе дійсно добре.

27 випити чашечку трав'яний чай

Є багато чаї з цілющими властивостями. Випити чай може реально допомогти полегшити напругу.

28 ходити по магазинах

Іноді трохи роздрібної терапія може творити дива для вашого напруженого дня.

29 Пам'ятайте спокійних днів

Закрийте очі і візуалізувати щасливі моменти. Це може здатися безглуздим, але це дає вашому розумі поштовх щастя.

30 медитувати

Період тихою медитації може допомогти прийняти ваш розум від негативних думок.

31 прийняти вашу собаку на прогулянку

Це дає вам склеювання час з вашого вихованця і дають можливість, щоб подихати свіжим повітрям.

32 прослуховування музики

Прослухати деякі з ваших улюблених пісень; фізичної та розумової відповідь може бути одне велике щастя.

33 спертися на другу

Розмовляти з одним про свої почуття. Це не добре тримати речі пляшках.

34 lap будинку

Це звучить нерозумно, але працювати навколо вашого будинку п'ять разів! Швидкий приплив енергії можна часто відвести негативних думок і почуттів.

35 пообідати

Перейти на ваш улюблений ресторан. Смачної їжі може бути так втішно у важкі часи.

36 Сім'я час

Провести час з друзями та сім'єю і спробувати сміятися, як ви можете.

37 go сільських

Вибратися у сільській місцевості, якщо ви живете в місті. Зміна атмосфера є вражаюче.

38 пристрій детоксикації

Вимкнути всі ваші електронні пристрої та є автономними період до дати відпочити ваш мозок!

39 перейти на похід

Поєднання вправи і великі декорації може бути дійсно лікувальний.

40 отримати розтягування

Не варто недооцінювати силу хороший старомодний stretch; Ви буквально можете відчути втрати натягу м'язи!

41 Розфарбуй малюнок

Живопис – весело і творчий шлях до нехай ваш розум розслабитися на полотні.

42 подихати свіжим повітрям

Це проста, що. Відкрити всі вікна у вашому будинку і впускають зовні.

43 Візьміть спокійного відпочинку

Іноді ми просто повинні піти від усього, протягом тижня.

44 холод

Всидіти на місці і нічого не робити на півгодини. Сповільнити темп життя для тільки невелика кількість часу може бути дуже розслаблююча.

45 води терапії

Перейти до найближчого річки і дивитися потік у веденні; природного терапії в кращому.

46 пляжі гребінець

Спуститися до пляжу і збирати снарядів. Вона має весело знайти різні ті, так і ви може судів з ними як ще один спосіб розслабитися.

47 фото спогади

Чи є місцем для згадувати отримання на старий фотоальбоми і дивлячись через них.

48 миритися ваших ніг

Не тільки це зручно, але насправді має медичні пільги занадто.

49 перейти на місцевих спортивних подій

Спортивні ігри є великий громадському місці, щоб бути в змозі випускати деякі агресії!

50 Сидіть або лежали на траві на ваш сад

Будучи ближче до природи, навіть просто трава, може бути дуже розслаблююча.