7 простих у готуванні страв, які виходять за рамки поживних ...
Я просто в захваті Кулінарія здорове харчування, що смак великий, але також живити своє тіло. Якщо ви відпрацьовувати хвостом у фітнес, абсолютна останнє, що ви хочете зробити це саботувати це поганий вибір продуктів харчування, зробивши. Ви повинні їсти їжу, що допоможе паливо і оговтатися від тренувань, і це допомагає вам reenergize на наступний день фітнес. Але якщо ви виявили, що всі ці здорове харчування зайняти дуже багато часу, вона може бути тягарем залишитися на трасі. Отже, дозвольте мені допомогти вам є здорову, не витрачаючи нескінченні хвилин підготовки. Почати прямо з цих легко і здорові рецепти!
Уникнути барів гранола оброблені продаються в магазинах, що я шукав для здоровіше, домашнє версії. І цей рецепт виявилося, більше! Здоровий, ні випікати гранола барів з усього 5 інгредієнтів і хрусткі, солодкі текстуру. Арахісове масло і мед доповнюють один одного чудово в цей ідеально підходить портативний сніданок або полудень. І якщо ви подивитеся на вміст поживних речовин в подиві і думаю, що 20 грамів цукру смішно, бути в курсі це з медом, а не цукрової тростини знайшов барів гранола купила в магазині. Тільки додали цукор мед-дати мають волокна і таким чином, не враховуються підрахунку цукру (якщо ви не діабетична, я не знаю, як це працює). Мед має 17 грамів цукру на столову ложку і 4 столові ложки в є всі рецепти, так що це менш ніж 7 грамів додавання цукру за бар. Набагато краще, ніж магазин купив. Сподіваюся, вам сподобається!
2 арахісове масло яйця
Я знайшов цей великий рецепт шляхом вивчення A Lovely сайд-проект, оскільки я хостингу Великдень цього року, і я був вражений наскільки неймовірно він вийшов. Наведіть, нездоровий арахісове масло чашки і Здрастуй, здорові Шоколадні яйця арахісове масло! Я зробив цей рецепт після викладання декілька класів ранковий bootcamp, написання кількох здоров'я статей і почуття схвильований, щоб спробувати щось нове! Сподіваюся, вам сподобається!
3 vegan спаржа макарони
Родзинкою підсумку є без Зберіть зайві калорії з цього простого vegan макарони, яка вимагає простим інгредієнтам та всього за 30 хвилин! Вершковим маслом - і молочні вільних білим соусом пройняті лимона і смаженим часником. Прості, легкі, смачні. Див примітки для адаптації, якщо ви клейковини або не вегетаріанець.
4 ЛЮБЛЮ ЦЕ FUDGE
Дивлячись на смачний десерт, що не порушує плану вашого здорового харчування? Потім дивитися не далі, ніж тут! Це один з наших улюблених рецептів, які я буду заробляти сьогодні, і я знайшов цей лікування на ohsheglows.com. Цей рецепт є vegan, клейковини, ні бейку/сировини, рафінованого цукру, соя безкоштовно. Готові в 30 хвилин, це fudge морозильник ріжкового є низьким вмістом цукру ще дегустація досить декадентської. Ви можете змінити вгору гайка масла, цукру і mix In, як ви вважаєте за потрібне. Кокосова олія є необхідним у цей рецепт, хоча, як він допомагає зміцнити fudge, коли охолоджене. Він тане швидко так що будьте впевнені, щоб насолоджуватися нею прямо в морозильник і не дозволяйте йому сидіти на лічильнику для більш, ніж на пару хвилин.
5 кілька ЗДОРОВИХ ВЕЧЕРІ, як ОБГОРТАННЯ САЛАТУ
На полювання за досконалий вечерю рецепт не виходячи за борт з калорій? Потім перевірити ці сім здорового харчування, яка допоможе живити своє тіло під час перебування на шляху до вашої метою втрати ваги. Мій улюблений в цьому списку є салат обгортання! Yummo!
6 шпинат Равіолі з цукіні локшину
Всього за 30 хвилин або менше, ви можете створити блюдо, яке стане натовпу pleaser у вашому домі! Для цього рецепта світло вегетаріанські Равіолі Ми поєднуємо чудова довге стрічками кабачки з шпинату і сиром-з начинкою пельменів і легкі вершковий соус на задовольняють обід макарони вегетаріанські.
7 помідори, цибуля і салат з огірків
Після того, як один з моїх клієнтів lovely bootcamp привів мене багато огірків з їх саду, я знайшов цей рецепт на Eatingwell.com, і я так рада, що я зробив! Сподіваюся, вам сподобається цей освіжаючий літній салат! Свіжі клини помідори, тонко нарізаний лук і нарізаний огірок одягнені просто з оцтом і масла зробити простий салат можна — сприймайте його як Південний аналогом класичні італійські помідор і сир моцарелла салат. Вона смакує ще краще в розпал літа, коли помідорів та огірків заряджені із саду.
З усіх великих рецептів, які живлять ваше тіло і допомогти вам досягти своєї мети вагу, будьте готові отримати в кращій формі. Жити тим життям, ви заслуговуєте, роблячи здорового способу життя!
