Ніхто не може працювати на своїх найбільш ефективних коли вони є сну. Гарний нічний сон є життєво важливим для ваше тіло і розум reenergize, відновлення та ремонт. Короткострокові недолік сну може залишити вас млявим і схильні до стресу. У довгостроковій перспективі позбавлення сну можуть збільшити ризик інсульту, рак, високий кров'яний тиск, ожиріння, депресії і цілому багато чого іншого. У мене тут цілий список речей, які можна спробувати, якщо ви боротися, щоб отримати спати або висипаюся надовго. Ви знайдете деякі з цих пропозицій суперечливі тому вам доведеться поекспериментувати, щоб дізнатися, який найкраще підходить для вас.
більше