Це вихідні, відпочинку чи психічного здоров'я день протягом робочого тижня, приймаючи вихідний дає вам час розслабитися, відновити сили і підготуватися до наступного робочого дня. На жаль, деякі люди не знають, як розслабитися, і вони проводять свої дні off на побігеньках. Якщо ви хочете, щоб по-справжньому відновити сили, сім заспокійливу способів провести день.
Table of contents:
1 надолужити сні
Не турбуйтеся про сну або дрімав на ваш день. Якщо у вас є робота, де прокидатися рано-вранці або лягати спати пізно, сну графіком, можна отримати в несправному стані і ви може проводять більшу частину ваших днів втомився. Якщо у вас є день, не встановите сигналізацію напередодні. Дозвольте собі спати в і прокинутися на свій розсуд.
2 вигнати кожна людина з дому
Якщо можливо, планувати день, коли ви вдома один. Ви можете розслабитися і робити те, що ви хочете без хтось ниття або просити вас зробити щось. Це легше плану, якщо ваш чоловік може зберігати ваші діти з будинку або зайнятий протягом дня. Але якщо ви жити вдома, з батьками або сусіда, вигнання кожен з будинку може бути складно. Що ви можете зробити це планувати ваші дні, коли ви знаєте, ніхто не навколо вас турбувати.
3 перейти на пляж, — поодинці
Якщо ви знімати на день протягом тижня, ви можете провести кілька годин на березі океану самі читати книгу або прослуховування музики. Виберіть розташування, в якому є не густонаселених так буде спокійніше і менш відволікає. Океанський бриз і звук хвиль може надати релаксації, вам необхідно підготувати ваш розум для подолання решти робочий тиждень.
4 приймати дисків в країні
Вихід з міста протягом декількох годин, може бути інший спосіб насолодитися день. Приймати дисків через країну і зупиняються на маленький антикварні магазини або досліджувати малих містах. Зміна обстановки буде зробити вам добро, і повільними темпами може допомогти вам розслабитися і заспокоїтися.
5 працювати до поту
Вправа може бути останнє, що ви хочете робити у вихідний день, але вправи можуть оздоровитися психічних і емоційних і зменшити напругу. Якщо ви перевантажені роботою і нестабільне, бажаючі потренуватись можуть баланс вашого настрою. Ви не повинні робити нічого напружених. Збирається на велосипедну прогулянку з прогулянки в парку або плавання може бути достатньо, щоб зменшити занепокоєння.
6 читав роман
Завантажити електронну книгу на планшетному ПК або піти в бібліотеку і перевірити книгу. Ви можете провести найближчі кілька годин на задній ґанок, в ліжку, або лежить в гамаку, читаючи книгу. Звичайно, це лише заспокійливу, якщо ви насправді подібне читав, але немає часу через щільний графік.
7 отримати масаж
Чи ви тільки 30 хвилин або 60 хвилин, планування масаж, ймовірно, один з кращих способів, щоб провести день. Існує нічого подібного хороший масаж, щоб полегшити напружені м'язи, розслабитися розум і допомогти вам відновити сили.
Заспокійливу вихідний день можна, але ви повинні планувати добре і переконайтеся, що ви уникнути діяльності, що може підняти рівень стресу або збільшити тривоги. Які інші способи, щоб насолодитися день?