Це вихідні, відпочинку чи психічного здоров'я день протягом робочого тижня, приймаючи вихідний дає вам час розслабитися, відновити сили і підготуватися до наступного робочого дня. На жаль, деякі люди не знають, як розслабитися, і вони проводять свої дні off на побігеньках. Якщо ви хочете, щоб по-справжньому відновити сили, сім заспокійливу способів провести день.
Не турбуйтеся про сну або дрімав на ваш день. Якщо у вас є робота, де прокидатися рано-вранці або лягати спати пізно, сну графіком, можна отримати в несправному стані і ви може проводять більшу частину ваших днів втомився. Якщо у вас є день, не встановите сигналізацію напередодні. Дозвольте собі спати в і прокинутися на свій розсуд.
Якщо можливо, планувати день, коли ви вдома один. Ви можете розслабитися і робити те, що ви хочете без хтось ниття або просити вас зробити щось. Це легше плану, якщо ваш чоловік може зберігати ваші діти з будинку або зайнятий протягом дня. Але якщо ви жити вдома, з батьками або сусіда, вигнання кожен з будинку може бути складно. Що ви можете зробити це планувати ваші дні, коли ви знаєте, ніхто не навколо вас турбувати.
Якщо ви знімати на день протягом тижня, ви можете провести кілька годин на березі океану самі читати книгу або прослуховування музики. Виберіть розташування, в якому є не густонаселених так буде спокійніше і менш відволікає. Океанський бриз і звук хвиль може надати релаксації, вам необхідно підготувати ваш розум для подолання решти робочий тиждень.
Вихід з міста протягом декількох годин, може бути інший спосіб насолодитися день. Приймати дисків через країну і зупиняються на маленький антикварні магазини або досліджувати малих містах. Зміна обстановки буде зробити вам добро, і повільними темпами може допомогти вам розслабитися і заспокоїтися.
Вправа може бути останнє, що ви хочете робити у вихідний день, але вправи можуть оздоровитися психічних і емоційних і зменшити напругу. Якщо ви перевантажені роботою і нестабільне, бажаючі потренуватись можуть баланс вашого настрою. Ви не повинні робити нічого напружених. Збирається на велосипедну прогулянку з прогулянки в парку або плавання може бути достатньо, щоб зменшити занепокоєння.
Завантажити електронну книгу на планшетному ПК або піти в бібліотеку і перевірити книгу. Ви можете провести найближчі кілька годин на задній ґанок, в ліжку, або лежить в гамаку, читаючи книгу. Звичайно, це лише заспокійливу, якщо ви насправді подібне читав, але немає часу через щільний графік.
Чи ви тільки 30 хвилин або 60 хвилин, планування масаж, ймовірно, один з кращих способів, щоб провести день. Існує нічого подібного хороший масаж, щоб полегшити напружені м'язи, розслабитися розум і допомогти вам відновити сили.
Заспокійливу вихідний день можна, але ви повинні планувати добре і переконайтеся, що ви уникнути діяльності, що може підняти рівень стресу або збільшити тривоги. Які інші способи, щоб насолодитися день?
більше