7 здорових закусок, які обов'язково підживлять вашу втрату ваги ...
Іноді найскладніша частина прилипання до здорового харчування план не знаючи, що на закуску. Якщо ви позбавити ваше тіло закуска, вітер бути голодним і їдять більше. Але якщо ви закуски, ви можете знайти собі впевнені в тому, що ви повинні бути закуска на. Як сертифікований тренер і дієтолог я допомагаю клієнтів на щоденній основі для досягнення своїх цілей шляхом створення здорового харчування планів. Дозвольте мені допомогти вам взяти на припущеннях з вашого дня, ділячись здорові закуски, які, безсумнівно, паливо втрати ваги:
Яблуко день є вірний спосіб, щоб допомогти вам отримати волокно та метаболічні підвищення пектини, а також велику кількість вітамінів і мінералів. Я вважаю, кращий спосіб почати мій день і дизпаливо тренування з яблуком. Це просто правильного балансу, не будучи занадто важким, щоб допомогти розпочати свій день. Після тренування дозаправки з яйця або протеїновий коктейль.
2 мигдаль
Жменя горіхів як мигдаль може допомогти дати вам дозу білка, дизпаливо втрата ваги, приборкати апетит і допомогти стабілізувати рівень цукру в крові. Цієї невеликої закускою є все, що вам потрібно запобігти себе від переїдання в наступної їжі.
3 грецький йогурт
Накачати вашої білка і вибрати грецький йогурт для вашого наступного закуски. Хоча всі Йогурти є відмінними джерелами кальцію, калію, білка, цинк і вітаміни B6 і B12, грецький йогурт, покращений через його товщі, трахатись текстуру, тому що рідких сироватки напруженими з. Крім того, містить пробіотичних культур, нижче у лактоза і має два рази вміст протеїну в регулярних йогурти! Так, влада вашого тіла з цього здорові закуски!
4 сирих овочів
Сирі овочі рок, не тільки через всі боротьби з раковими захворюваннями компоненти і низький калорій, але й тому, що це поживних щільна снек допомогти паливо ваш день. Так кришити деякі моркви, брокколі і перець зберігати в холодильнику для вашого наступного здорові закуски!
5 Edamame
Просто 1 чашка edamame зустрічає одну третину обидва ваших щоденних клітковиною і білком потреб. Wow! І якщо ви хочете, щоб довше, смоктати їх прямо з снарядів. Це супер снек, щоб допомогти в метою втрати ваги і тримати вас на вершині фітнесу та здоров'я гри!
6 банани з арахісового масла
Упаковані з калію і білка, банани з арахісове масло є супер палива, щоб допомогти вам збільшити спалювання калорій і також підтримувати рівня гідратації. І ще одна порада: чим зеленішою банан, менше цукру, щоб допомогти допомогу ваших втрата ваги!
7 kale чіпси
Шукаєте закуски з мало криза? Чому б не спробувати Кале чіпси? Можна розрізати Кале, кисть з оливковою олією, посипати деякі Гімалаї сіль і випічки або придбати готових органічних версії в магазині. Упаковані з шести грамів білка і сім разів щодня квоту вітаміну к, який допомагає підтримувати сильних кісток, Кале чіпи допоможе паливо втрата ваги і ваш день!
Ням ням! Ви готові зробити ці здорові закуски до палива втрати ваги?
