Молоко, використовується для позначення коров'ячого молока. Потім ми отримали напів знежирене і знежирене. Альтернатив було дійсно тільки козячого молока, і він не був широко доступні. Тепер днів, кількість доступних молоці є неймовірним. Чи ви можете споживати лактозу, або просто не хочете, щоб ковтати молочного Ось список молоці, ви побачите на супермаркеті полиці і здоров'я харчові магазини.
Table of contents:
1 мигдальне молоко
Один з кращих альтернатив молочних молоко є мигдальне молоко. Велика для даючи вам таку необхідну дозу кальцію, мигдальне молоко має чітко пряний смак, але через його характер водянисті не створюють занадто переважною присутність в порожнині рота.
Калорій-35 (несолодкі)
Насичених жирів-2.5g
Кальцій – 45% RDV
2 соєвого молока
Соєве молоко ідеально підходить для людей, які хотіли б зробити багато коктейлі. Його називають багато разів трохи солодша, товщі версія мигдальне молоко, і вона має набагато сильніше присмак, що затримується на смакові рецептори для більше.
Калорій-80
Насичених жирів – 0,5 г
Кальцій – 30% RDV
3 рис молока
Можливо менше чув за 2 попередні рису молоко є ідеальною молочних альтернативою є на сніданок зернових вранці. Райс молоко Полу солодкий, середніх багаті, приємний смак допоможе зміцнити смак майже все, що зазвичай міститься заклик до молочних молока. Зверніть увагу, як мало кальцію рису молоко має в порівнянні з іншими.
Калорій-120
Насичених жирів – 0,5 г
Кальцій – 2% RDV
4 коноплі молока
Секретний вбивця блюдо, що люди можуть приготувати, якого конопель молоко є Картопляне пюре. Коноплі молоко є ще один сорт, який може похвалитися злегка Горіховим смаком, і вона також має дуже тонкий, водянисті текстури, що прекрасно працює, коли в поєднанні з шовковистою Картопляне пюре.
Калорій-80
Насичених жирів – 0,5 г
Кальцій – 30% RDV
5 льону молока
Замість того, додавання блюдо, в той час, як приготування їжі, дуже найкращим чином використовувати для льону молоко є dip файли cookie в до нього. Деякі звинувачують льону молоко бути трохи занадто м'який, але я думаю, його тонким смаком, що ідеально підходить для супроводжує багатою cookie, і це також лактози, так що це інше позитивні.
Калорій-25
Насичених жирів-0.0 г
Кальцій – 30% RDV
6 фундук молока
Шукаєте щось нове, щоб додати до вашого рано вранці чашку кави? Спробуйте скористатися фундук молоко замість молочного молока. Це неймовірно багатим і ароматний і додасть новий вимір до вашої чашки кави, його відчувати себе свій власний домашній Starbucks!
Калорій-110
Насичених жирів-0.0 г
Кальцій – 30% RDV
7 кокосове молоко
Можна сказати, що кокосове молоко, є царем молоко приготування альтернатив. Її багатий, злегка кислий смак ідеально підходить для домашнє Супи та широкий спектр один горщик страви, як Тайська каррі і навіть кокосового рису. Вкуснятина!
Калорій-45
Насичених жирів-0.0 г
Кальцій – 10% RDV
8 Овес молока
Овес молоко є альтернатива чудово молока для використання, коли ви робите велику партію смачні млинці. Це досить солодкий і досить багатий, щоб дійсно зробити різницю, додавши розкоші у вашу рутину нормальний вранці сніданок. Як ви можете бачити пізніше, було більше кальцію, ніж Молоко коров'яче. Дати йому спробувати, ви не пошкодуєте про це.
Калорій-130
Насичених жирів-0.0 г
Кальцій – 35% RDV
9 кешью молока
Це не перебільшення сказати, що молоко кешью смак рівно як і його колега гайку і з цієї причини він робіт дійсно великий, використовується в сумішах заправка для салату. Трохи товщі, ніж інші молоці, він тримає дійсно добре, коли змішаний з іншими інгредієнтами.
40 калорій
Насичених жирів – 0,5 г
Кальцій – 30% RDV
10 козячого молока
Козячого молока відомий за те, що трохи солодше до смаку коров'ячого молока і саме тому він є відмінним вибором для виготовлення йогурт.
Калорій-150
Насичених жирів – 0,05 г
Кальцій – 30% RDV
11 знежирене молоко
Знежирене коров'ячого молока є дуже водянистої і може бути описана як більш м'який, ніж повніше жиру сортів, але це є гарним вибором для кого-то дивлячись для швидкого доза білка.
Калорій-90
Насичених жирів-0.0 г
Кальцій – 30% RDV
12 2% молока
2% молока має ніжний аромат, не дуже сильним і не дуже товстими і з цих причин, як правило, вибране молока за чашкою чаю.
Калорій-130
Насичених жирів – 3,0 г
Кальцій – 30% RDV
13 незбираного молока
Незбираного молока, як ви можете собі уявити, товстий, вершковий і багатий і безперечно ще одна з найбільших джерел кальцію навколо. Це ставиться на краще застосування, коли вона співпрацює з вівсянкою.
Калорій-150
Насичених жирів-5,0 г
Кальцій – 30% RDV
* Цифри на основі однієї порції – ~ ½ чашки
Я знаю, що багато читачів цікаво багато про різні типи з молоком. Було б здорово, якщо будь-хто, хто спробував всі типи non-dairy могли обмінюватися думками. Те, що ви пробували, і які вам подобається найкраще?