Втратити зайві кілограми, не завжди найважча частина – це тримати його. Успішної дієти є стільки до зміни чинить дії, як це їм менше і здійснюють більше. На припущення, що вечерю ваш основної їжі на день є позитивні звички, які ви повинні розвивати зміцнити ваші втрати ваги. Готові дізнатися які вони?
Один з кращих пост звички розвиватися харчування є боротьба позив до подрімати після великі муки. Перебування прокинувся в цей час означає, що ваше травлення буде не бути сповільнено. Отже, життєво важливо не для того, щоб подрімати в перші два-три години після того, як їжі. Це час, коли ваш метаболізм повинні працювати найважче перетравлювати їжу, яку ви тільки їстися.
Ми всі знаємо, що куріння шкідливо для вашого здоров'я загальної, але вона також може бути особливо погано для вашої ваги втрата амбіції. Виряченими після вечері сигарет є одним з найгірших речей ви можете, як хімікатів покласти в ваше тіло може діяти, щоб leech поживні речовини з їжі ви з'їли, який у свою чергу зробить вас швидше за все, закуски між прийомами їжі, щоб до дефіциту.
Набагато як піти спати, купання або мають душ може також перервати організму природним травлення процесу в негативному ключі. Експерти вважають, що це пов'язано з надлишку тепла для тіла, в той час, як вона працює, щоб переварити їжу. Якщо вам необхідно зробити обидва у швидкій послідовності, було б набагато краще уявлення до душ по-перше, то ви можете готувати і їсти вашої їжі, відчуваючи, чистим і свіжим і не доведеться турбуватися про ваше травлення пізніше!
Хоча ви не можете завжди бути в настрої, щоб піти погуляти після великий їжі, це насправді одна з кращих речей ви можете зробити, щоб допомогти переварюванню і один з кращих пост звички, щоб потрапити в харчування. Йти для неспішні прогулянки навколо блоку може стимулювати травних соків текти, а також допомагаючи організму уникнути здуття живота. Ключовим моментом тут є, що вистачить розслабленої недалеко; немає необхідності до влади кросівки прогулянки на свіжому повітрі!
Чищення зубів приблизно через годину після того, як великі муки позитивно працює двома способами: перший час що це позбавить рот з будь-якого жирної, солодкої або кислої залишки від вашої їжі; а другий що чистої свіжість щойно матового набір зубів відвертає вас від їжі більше між кінець обіду і перед сном, тому допомагає приборкати закуска а також сприяння справі втрата ваги.
Здається, дивно припустити, уникаючи закуска на плід, але є поважної причини. Плід, як відомо, викликають здуття живота і невелике розлад шлунка, так що є хороший рада є почекати кілька годин для ваш основної їжі переварити, перш ніж досягти здорового шматок фруктів.
Під час Легка прогулянка після обіду рекомендується, те, що ви не повинні намагатися робити є брати участь в важкі фізичні вправи після великі муки. Поклавши такі навантаження на ваше тіло, в той час як вона все ще намагається переварити їжу може привести до багато дискомфорту і дійсно заважають правильному травленню процес, який може призвести до судоми і незручним розлад шлунка. Інтенсивні вправи завжди має бути зроблено до великі муки.
Ні одна з цих звичок є ускладнювала. І якщо ваша мета не тільки схуднути, але щоб позбутися від нього, вони, безумовно, допоможе. Я завжди винен фруктів, один! Час, щоб змінити це, я думаю. А ти? Те, що звички потрібно змінити?
більше