Ви можете розмістити Наліпки на ваш холодильник і шафа двері з ваш улюблений Мотиваційна вагою втрата лапки (у мене це "холодильник збирачам зносу більший дамські!"), але щоб допомогти в вашому подорожі, ви повинні знати і дотримуватися заповідей втрата ваги. Заповіді буде вашим гідом, тримати вас у потрібне русло і також допоможе вам уникнути дієт аварії і погане харчування.
Цей навик є невід'ємною частиною розірвати порочне харчування поза домом на випадок і розфасованих мікрохвильовою піччю та духовці харчування, які повні насичених жирів і надлишок цукру. Навчитися готувати прості, здорові та смачні страви є таким корисним на подорожі втрата ваги.
Так, це один є в значній мірі на дано, але ведмеді повторювати. Усунути всі ці нездорової їжі з вашої дієти, які повні все, що ви повинні намагатися позбутися. Зміна вашої дієти на все життя, не тільки для періоду втрата ваги.
Це може здатися контрпродуктивним для втрати ваги, але правда в тому, що стає одержима з вашої ваги може мати згубні наслідки для довгостроковий прогрес якщо вам пощастило отримати фунта одного тижня. Прийде до здійснення дієта і вправи і втрати ваги. Вам не потрібно тримати перевірка кожен день.
Зелені дійсно є ключем до здорової дієти і втрата ваги. Листові зелені, як капуста, шпинат і темно-зеленого салату сортів сповнена корисні поживних речовин а також зробити роботу зі створення ви відчуваю, красиво і повний, який зменшить позив до закуски між прийомами їжі.
Пити рекомендовану кількість вісім склянок води на день життєво під час спроб втрата ваги, оскільки це допоможе вивести токсини з вашого тіла і забезпечити це в кращій формі можливо, щоб допомогти вашому з жиру перебору і нового складу м'язів.
Знову ж таки як шкала заповідь, це може здатися контрпродуктивним, але справа в тому що якщо ви зробите призначить відповідну дієту і роблять правильне вправа, не буде ніякої необхідності калорій. Врешті-решт, що може свіжоприготовані Курячий салат і здорові Зумба сесії дійсно до додати?
Їжі сніданок вранці вкрай важливо, щоб настроювання себе на успішний день дієти. Повільний реліз енергія відповідні сніданок буде запобігти закуска між прийомами їжі і зупинити вас від збоїв та спелеологія в протягом дня.
Ваше тіло буде потрібно багато відпочинку протягом цього періоду, позитивні зміни, і нормального сну й неспання мають життєво важливе значення для здорового способу життя. Експерти стверджують, що erratic сну може призвести до unhealthier і більш безладних раціон закуска на продукти з менш контрольовані калорій.
Це чисто психологічного, але люди, як правило, хочуть, щоб поповнити свої планшети під час їжі. Уникайте переїдання, використовуючи менше пластини або миску і таким чином, ви будете задовольнити ваші потреби для покриття поверхні в той же час не робити будь-які пошкодження у ваші плани дієти.
Один з найважливіші заповідей втрата ваги дотримуватися, щоб спробувати і дотримуватися ваш власний план дієти не спокуситися в потенційно великі порції або нездоровим вибір з друзями або родиною. Дотримуватися свої власні правила і побачити результати!
Як ви думаєте, є більше 10 заповідей втрати ваги? Які б додати?
більше