Dürüst olalım, neredeyse hepimiz ergenliğe girdiğimizden beri temiz bir cilt için en iyi ipuçlarını arıyoruz. Akneyi ve diğer cilt sorunlarını nasıl gidereceğimizi bulmak ömür boyu süren bir mücadele olabilir. Şimdi, temiz ve mükemmel görünen bir cilde sahip olmak için ipuçlarını internetten aramanın her zamankinden daha kolay olacağını düşünebilirsiniz, ancak internet çelişkili bilgilerle dolu ve neredeyse her şeyi daha karmaşık hale getiriyor. Bu nedenle, aşağıda temiz bir cilt için en iyi 101 ipucunu derledik, böylece boş zamanınızın tamamını neyin gerçek neyin yalan olduğunu anlamaya çalışmakla harcamak zorunda kalmazsınız.
#1
#2
Her ay hormonal sivilcelerle mücadele ediyorsanız, alkol ve süt ürünü tüketiminizi azaltın; cildinizdeki iyileşmeyi göreceksiniz.
#3
Yapabileceğiniz en büyük hata, makyajınızı gece boyunca yüzünüzde bırakmaktır. Sabah akne oluşumunu önlemek için makyaj temizleme mendillerini yatağınızın başucunda bulundurun.
#4
Meyveler antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir, ayrıca glisemik indeksleri düşüktür, bu yüzden kan şekerinizi yükseltmezler. Şeker sivilceyi tetikleyebileceğinden, meyve tüketmek sivilce riskini azaltacaktır.
#5
Egzersiz sağlıklı kalmak ve cildinizi temiz tutmak için önemlidir; Dr. Ava Shamban, vücudunuzdaki toksinleri uzak tutmak ve cildinizi temiz tutmak için günde yaklaşık 15 dakika egzersiz yapmanızı önerir.
#6
Her gün güneş kremi (SPF) kullanmak kırışıklıkları ve koyu lekeleri önlerken, leke gidericiler zamanla izlerin görünümünü azaltabilir.
#7
Egzersiz yaparken, hem öncesinde hem de sonrasında yüzünüzü yıkadığınızdan emin olun. Egzersiz yaparken makyajınızı yüzünüzde bırakmak, terinizle karışıp gözeneklerinizi tıkayacağı anlamına gelir, bu yüzden temiz bir ciltle başlayıp bitirdiğinizden emin olun.
#8
Nemlendirme, temiz bir cilt için anahtardır. Dehidrasyon (susuzluk) sivilceye neden olur, çünkü cilt kuruduğunda telafi etmek için gerekenden daha fazla yağ üretir, bu da sivilceye yol açar. Daha fazla su için!
#9
Bir sivilce çıktığında ve ondan HEMEN kurtulmanız gerektiğinde, Clinique Acne Solutions Spot Healing Gel gibi bir bölgesel bakım ürünü deneyin. Sivilceleri 12 saat gibi kısa bir sürede yok etmeye yardımcı olur.
#10
Greyfurt antioksidanlarla doludur, bu nedenle greyfurt içeren cilt bakım ürünleri kullanmak cildinizi uyandırmaya, temiz ve taze hissettirmeye yardımcı olacaktır.
#11
Vücut sivilcelerinden kurtulmak için "kendi terinizde pişmediğinizden" emin olun; gözeneklerinizi tıkamamak için egzersiz yaptıktan hemen sonra salisilik asitli bir yıkama jeli ile duş alın.
#12
#13
Siz uyurken saçınızdaki yağ yastık kılıfınıza geçer, bu yüzden tüm gece yağ üzerinde uyumaktan kaçınmak için yastık kılıflarınızı haftada bir değiştirin.
#14
Gül suyu hem dengeleyici hem de yatıştırıcıdır, bu da tüm cilt tipleri için kızarıklığı eşitlemek ve oluşabilecek tahrişleri sakinleştirmek için harikadır.
#15
Sigara içmek sadece cildinizi matlaştırıp lekelere neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kırışıklıklara da yol açar. Bu alışkanlığı bırakın (bize daha sonra teşekkür edeceksiniz).
#16
Sivilceniz çıktığında, onu sıkmamak için elinizden geleni yapın. Parmaklarınızdaki kir ve yağ, bakterilerle durumu daha da kötüleştirebilir ve enfeksiyon riskiyle karşı karşıya kalırsınız, bu da iz kalmasına yol açabilir.
#17
Eğer kavanoz yerine tüp içinde bir nemlendirici bulabiliyorsanız, onu kullanın. Her uygulama yaptığınızda losyona değen parmaklarınızdaki bakteriler kavanozda kalır ve yüzünüze geçer. Eğer kavanoz kullanmak zorundaysanız, ürünü uygulamak için pamuklu çubuk kullanın.
#18
Akneyi azaltan benzoil peroksit ürünleri, açıldıktan sonra sadece üç aya kadar etkilidir, ardından içerikleri etkisiz hale gelir. Eski bir tüpünüz varsa, atıp yenisini alın.
#19
Eğer stresliyseniz, cildiniz bunu yansıtır. Kızarıklığı eşitlemek ve yaşlanma belirtilerini azaltmak için Kiehl's Skin Rescuer deneyin.
#20
Cilt bakımı için randevu alırken, cildinizi tahriş etmemek için öncesinde birkaç gün güneşten uzak durduğunuzdan emin olun.
#21
Siz uyurken çalışan bir gece bakımı çok önemlidir ve Korres Wild Rose and Vitamin C Advanced Brightening Sleeping Facial ile yenilenmiş bir şekilde uyanabilirsiniz.
#22
#23
Kuru bir cildiniz varsa, hafif bir losyon yerine bir yüz yağı tercih edin. Gün boyu süren nemlendirme, cildinizi olumlu yönde değiştirecektir.
#24
Cildinizi haftada en az iki kez, hatta her gün peeling (eksfoliasyon) yaparak ölü hücrelerden arındırdığınızdan emin olun. Hassas ciltler için, sert etkiler olmadan daha sık kullanabileceğiniz daha nazik bir peeling ürünü arayın.
#25
Tahriş olmaya müsait bir cildiniz varsa, keçi sütü içeren cilt bakım ürünlerini bulmaya çalışın. Keçi sütündeki stabilize edilmiş pH seviyesi sayesinde asidik değildir ve cildi tahriş etmez, size pürüzsüz bir cilt rengi sağlar.
#26
Yaygın inanışın aksine, her gece yüzünüze Vazelin sürmek kırışıklıkları önlemez. Ancak, nemli cildin üzerine ince bir tabaka Vazelin sürerseniz, nem hapsolur ve sabah cildiniz çok daha pürüzsüz olur.
#27
Çok fazla çikolata yemek sivilcelere neden olabilir, ancak bu sivilce büyük olasılıkla çikolatadaki şekerden veya adet döneminizden önce çikolata yiyor olmanızdan kaynaklanıyor olabilir, yani sivilceniz aslında hormonal olabilir.
#28
Botoksun akneye yardımcı olduğu, sebum üretimini iyileştirdiği ve gözeneklerinizin boyutunu küçülttüğü kanıtlanmıştır.
#29
Stres cildinizde alevlenmelere neden olabilirken, egzersiz yapmak stresi ve akneyi azaltabilir. Günlük rutininize egzersizi dahil etmek stresi azaltacak ve cildinizi temiz tutacaktır.
#30
Alkol içeren cilt bakım ürünlerinden her zaman kaçınmalısınız, ancak kuru bir cildiniz varsa buna özellikle dikkat edin. Alkol cildinizi daha da kurutacak, kuru ve pul pul bir duruma yol açacaktır.
#31
Ayrıca ister yüz ister vücut yıkama jeli olsun, parfümlü cilt bakım ürünlerinden kaçınmalısınız. Parfümler cildi tahriş edebilir, kızarıklığa ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
#32
#33
Kendi güzellik ürünlerini hazırlayan biriyseniz, temiz ve pürüzsüz bir cilt elde etmek için buzdolabınızdaki sütü kullanın. Bir bezi sütle nemlendirin ve nazikçe yüzünüze tampon hareketlerle uygulayın, durulamadan önce yaklaşık 10 dakika yüzünüzde bırakın. Etkiyi tüm vücudunuzda hissetmek için banyo suyunuzun içine bir bardak süt ekleyin.
#34
Güneş kremi sadece plaj için değildir – New England Journal of Medicine, camdan (ofisinizdeki pencereler gibi) gelen güneş ışığına maruz kalmanın bile cildinizde zararlı etkilere sahip olabileceğini keşfetti.
#35
Gözenekleri küçültüp sıkılaştırırken cildi nemlendiren bir işlem için, spada mikrodermabrazyon tedavisini deneyin.
#36
Açık tenli kızlar için, St. Tropez Skin Illuminator cildinizi parlak ve temiz hale getirir.
#37
Sabah güzellik rutininiz sırasında, makyajınızı yapmadan önce saçınızı şekillendirmeniz en iyisidir. Saç kurutma makinesi kullanmaya başlamadan önce yüzünüzde makyaj varsa, ısı makyajı eritmeye başlar, gözeneklerinize hapseder ve cildinizi sivilcelere karşı çok daha savunmasız hale getirir.
#38
Yüzünüzde batık bir kıl varsa, gözenekleri yaklaşık 10 dakika boyunca açmak ve kılı yumuşatmak için bölgeye sıcak bir kompres uygulayın. Ardından, kılı çekmek için eğik bir cımbız kullanın ve enfeksiyonu önlemek için bölgeyi yıkayın.
#39
Gün boyu yüzünüze dokunmaktan vazgeçin! Klavyenizden cep telefonunuza, asansör düğmelerinden restoran menülerine kadar dokunduğunuz her yüzeyden bakteri toplarsınız ve cildinize dokunmaya başladığınız anda tüm bu bakteriler yüzünüze hücum eder. Ellerinizi çekin, daha az sivilce göreceksiniz.
#40
Beslenmenize Hindistan cevizi yağı eklemek cildinizi nemlendirmeye ve pürüzsüzleştirmeye yardımcı olacaktır; Miranda Kerr bu tüyoya yemin ediyor.
#41
Hindistan cevizi yağından bahsetmişken, egzama için harika bir yüz ovma jeli yapmak için karbonat ile karıştırın.
#42
#43
Yeşil çay, antioksidanlar ve anti-inflamatuar özelliklerle doludur; cildinize zarar verebilecek bakterilerle ve serbest radikallerle savaşır. Günde en az bir fincan yeşil çay içmeye çalışın.
#44
Yaz aylarında sivilceleri en aza indirmek için, en sevdiğimiz üçü bir arada ürünlerimizden biri olan SPF'li renkli bir nemlendirici tercih ederek kullandığınız ürün sayısını azaltın.
#45
E vitamini yağı izleri iyileştirir, ancak yüzünüzde ölçülü kullandığınızdan emin olun, fazlası iyi olmaz. Gece vitaminin çalışması için uyumadan önce bir izin üzerine biraz sürün.
#46
Mevsimler değiştikçe, cilt bakımınız da değişmelidir. Kışın kullandığınız ağır kremi, sıcak aylarda cildinizin ihtiyacından fazla ürün yüklememesi için yazın hafif bir nemlendirici ile değiştirin.
#47
Yüzünüzü sabah ve gece yıkamayı üç hafta boyunca kendinize hatırlatıcı kurarak alışkanlık haline getirin. Üç hafta üst üste yaptığınızda, bu bir alışkanlık haline gelecek ve günlük rutininize entegre olacaktır.
#48
Gece retinoid kullanmak, akneleri önlemeye ve lekeleri soldurmaya yardımcı olur, bölgeleri gece boyunca tedavi eder.
#49
Düzenli olarak stres atmak için yoga veya başka bir rahatlatıcı aktiviteye başlamayı deneyin. Stres büyük bir akne nedeni olduğu için, onunla herhangi bir yolla savaşmak sivilceleri azaltacaktır.
#50
Akne için bölgesel bir bakım ürünü mü bulamıyorsunuz? Gece yatmadan önce bölgeye yüzde 100 çay ağacı yağı sürmeyi deneyin, sabah çok daha mutlu bir ciltle uyanacaksınız.
#51
Gözlüklerinizi ve güneş gözlüklerinizi, yüzünüzde dururken sivilcelere neden olabilecek bakterileri öldürmek için alkolle temizleyin.
#52
#53
Hangi cilt tipine sahip olduğunuzu öğrenerek, ona nasıl davranacağınızı da öğrenebilirsiniz. Kuru, normal, yağlı veya karma olması fark etmeksizin, sizin için en iyi şekilde çalışacak özel bir ürün tipi arıyor olmalısınız.
#54
Makyaj fırçalarınızı iki haftada bir temizleyin. İki hafta içinde biriken ürün ve bakteri miktarı ürkütücüdür; fırçaları ne kadar geç temizlerseniz, bakterileri doğrudan cildinize o kadar çok uygularsınız, bu da sivilcelere neden olur. Fırçalarınızı temizlemek için ılık su ve hafif bir anti-bakteriyel sabun kullanın, şekillerinin bozulmaması için kurumaya bırakırken düz bir şekilde serin.
#55
Yüzünüzü gereğinden fazla yıkamayın. Temiz cilt temiz bir cilde yol açsa da, çok sert veya çok sık yıkamak cildi tahriş edebilir ve yarardan çok zarar getirebilir.
#56
Yağ bazlı fondötenlerden ve diğer kozmetik ürünlerinden kaçının, çünkü yağ gözenekleri tıkar ve kesinlikle sivilcelere neden olur.
#57
Yüz yıkama jeline ek olarak, eğer yağlı bir cildiniz varsa bir tonik kullanın. Her türlü fazla makyaj ve bakteri temizlenecek ve taze bir cilde sahip olacaksınız.
#58
Fast food veya kızarmış herhangi bir şeyi azaltmaya çalışın. Fazla yağ hemen akneye neden olmayabilir, ancak zamanla birikebilir ve cildiniz bunun etkilerini gösterecektir.
#59
Fast food'a benzer şekilde, soda ve meyve suyu gibi şekerli içeceklerden kaçının, yerine su tercih edin. Şeker fazlalığı cildinize hiçbir yarar sağlamayacaktır.
#60
Saçınızı yıkamadığınız bir günse, saçınızda olabilecek yağdan yüzünüzü korumak için saçınızı at kuyruğu yaparak uyuyun.
#61
Tahriş olmuş bir cilt için, yüzünüze günde birkaç dakika buz küpü sürmek, yanma veya kızarıklığı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
#62
#63
Omuzlarınızdaki vücut sivilcelerinin bir nedeni sutyen askılarınızın çok sıkı olması olabilir. Askıları biraz gevşeterek cildinizin nefes almasını sağlayabilir ve o bölgede sivilceye daha az eğilimli olmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca, sutyen kumaşına alerjiniz olmadığından emin olun.
#64
Badem içeren ürünler cildinizi nemlendirmeye ve koyu halkaları hafifletmeye yardımcı olabilir, bu yüzden bir sonraki cilt bakımı alışverişinizde içerik etiketinde badem olup olmadığına bakın.
#65
Hassas bir cildiniz varsa, gelecekte oluşabilecek alerjik reaksiyonları azaltmak için hipoalerjenik ürünler satın almaya çalışın.
#66
Ara sıra kendinizi bir spa günüyle ödüllendirin. Rahatlayın, dinlenin ve sizi yeni bir insan gibi hissettirecek harika bir cilt bakımı yaptırın.
#67
Gecede en az yedi saat uyuduğunuzdan emin olun. Uykusuzluk cildinizi mahveder, ancak her gece yeterince dinlenmek vücudunuzun kendini yenilemesini ve onarmasını sağlar, bu da daha temiz bir cilde yol açar.
#68
Cep telefonunuz bir klozet kapağından daha fazla bakteri içerir, bu yüzden telefonda konuşurken yüzünüze dayamak devasa sivilcelere neden olabilir. Telefonunuzu temizlemek için anti-bakteriyel mendiller kullandığınızdan emin olun, ayrıca arkadaşlarınızı ararken mümkün olduğunca hoparlörü veya kulaklığınızı kullanın.
#69
Çinko oksit içeren mineral makyaj kullanmak, sadece gözenekleri tıkayacak diğer makyaj malzemeleri yerine, akneyi kapatırken onunla savaşmaya yardımcı olacaktır. Bir sonraki fondöten alışverişinizde bu içeriği arayın.
#70
Gün boyunca yeterince su içmekte zorlanan biriyseniz, gece yatağınızın başucuna dolu bir bardak su koyun ve hidrasyonu başlatmak için sabah uyanır uyanmaz için. Nemli cilt daha temiz bir cilttir.
#71
Gün içinde rötuşlar için çantanızda her zaman bir paket yağ emici kağıt bulundurun. Gün boyunca yağı ve parlamayı gidererek, siz onu yıkamadan saatlerce yüzünüzde birikmesini önlemiş olursunuz.
#72
#73
Buhar ve sıcak su gözenekleri açarken soğuk su ve hava gözenekleri kapatmaya yardımcı olur. Sıcak bir duştan hemen sonra makyajınızı asla uygulamayın çünkü gözenekleriniz açıkken makyajı anında daha fazla emer ve gözenekleri tıkar. Makyaj yapmadan önce gözeneklerin kapanması için yaklaşık 10-15 dakika bekleyin.
#74
Cildinizin nefes alması için hafta sonu bir gün makyajsız gezmeyi deneyin.
#75
Makyaj ürünlerinizi altı ay kullandıktan sonra atın. Altı ayı doldurduklarında, sivilceye neden olacak kadar çok bakteri barındırırlar.
#76
El havlunuzu yüz havlunuz olarak kullanmayın. El havlusunda kalan kir yüzünüze sürülmemelidir, bu yüzden ayrı havlular kullandığınızdan emin olun.
#77
Şekerlemeleri azaltın. Şekerlemelerdeki şeker vücudunuzda birikir ve akne formunda kendini gösterir, bu yüzden bunun yerine daha sağlıklı bir atıştırmalık seçmeyi deneyin.
#78
İçerideyken bile yüzünüze SPF sürmelisiniz. Gün boyu yüzünüze vuran ampuller ve ekranlar, güneş kremi ile tamamen önlenebilecek zararlara neden olabilir.
#79
Haftada bir kez yüz maskesi deneyin, ancak aşırıya kaçmayın (her gün gibi).
#80
Dizüstü bilgisayarınıza yakın oturmak ve saçlarınızın yüzünüze düşmesine izin vermek sivilcelere neden olabilir, bu yüzden bilgisayarınızdan biraz daha uzakta oturduğunuzdan ve ekran başındayken saçınızı at kuyruğu yaptığınızdan emin olun.
#81
Aspirini ezip suyla karıştırarak macun kıvamına getirin, yüzünüze sürün ve bir yüz maskesi olarak kurumasını bekleyip ardından durulayın. Akneyi kurutur, kaynağında iyileştirir.
#82
#83
Sarımsağı ezip suyla karıştırın, ardından bir bezin bir kısmını nemlendirip yüzünüzün genellikle sivilce çıkan bölgelerini yıkayın. Harika bir anti-bakteriyel çözelti olarak çalışır.
#84
Bal da doğal bir anti-bakteriyel ajandır. Gece sorunlu bir sivilcenin üzerine bir damla bal sürmeyi deneyin, sabah uyandığınızda sivilcenin çok daha küçük olduğunu göreceksiniz.
#85
Nane anti-inflamatuardır, bu nedenle cildinizin kırmızı, tahriş olmuş bir bölgesinde nane yağı veya ezilmiş nane yaprakları kullanmak durumu yatıştırmaya yardımcı olacaktır.
#86
Lif alımınızı artırmak sindirime yardımcı olacaktır, bu da vücudunuzun yiyecekleri daha iyi işleyebileceği ve sonuç olarak cildinizin bundan yararlanacağı anlamına gelir. Lif açısından zengin gıdalar meyveler, sebzeler ve tam tahılları içerir.
#87
Süt ve peynir gibi tükettiğiniz süt ürünlerini sınırlayın. Bugünlerde hayvanlar, ürünleri süper şarjlı olsun diye hormonlarla besleniyor, ancak bu içtiğiniz sütün ve yediğiniz peynirin hormon içerebileceği anlamına geliyor, bu da kendi hormonal dengenizi bozabilir (adet gördüğünüz zamanki gibi).
#88
Lavanta yağı ve aloe vera suyu akne izlerini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
#89
Sade yoğurt harika bir nemlendirici yüz maskesi oluşturur. Cildinize bir tabaka uygulayın ve yaklaşık 15 dakika sonra yıkayın.
#90
Biotin takviyesi almak vücudunuzun cilt hücrelerini daha hızlı yenilemesine yardımcı olur, böylece cildiniz daha hızlı temizlenir. Ekstra avantaj: saç ve tırnak uzamasına da yardımcı olur.
#91
Eğer belirli bir güzellik ürününün sizde sivilceye neden olduğu görünüyorsa, glütene veya cildinizi tahriş edebilecek başka bir içeriğe karşı alerjiniz olup olmadığını test etmek için doktorunuzla görüşün.
#92
#93
Favori beyzbol şapkanız alnınızda sivilcelere neden oluyorsa, şapkayı yıkamanın en iyi yolu onu
bulaşık makinesine koymaktır. Ayrıca, o yıkanırken alnınız nefes alabilecektir.
#94
Yüzünüzü yıkamadan önce ellerinizi yıkayın. Ellerinizde kir ve yağ varken
doğrudan yüzünüzü yıkamaya geçmek, yüzünüzü temizlemenin amacını boşa çıkaracaktır.
#95
Koyu lekelerin iyileşmesi dört aya kadar sürebilir, bu yüzden
sonuçları görene kadar leke giderici ile tedaviye düzenli bir şekilde devam edin. Cesaretiniz kırılmasın!
#96
Hormonal akneye yatkınsanız, bölgesel tedavi yerine, tüm yüzünüze salisilik asitli bir temizleyici kullanmayı deneyin.
#97
Ne yazık ki, kafein akneyi tetikleyebilir, bu yüzden
kahve tüketiminizi (özellikle çok fazla şeker ekliyorsanız) azaltmak cildinizin temizlenmesine yardımcı olacaktır.
#98
Sivilceleri önlemek için komedojenik olmayan (gözenekleri tıkamayan) makyaj malzemeleri ve nemlendiriciler arayın.
#99
Alkol alımınızı düşürmek de
cildinizi temizlemeye yardımcı olacaktır, çünkü alkol (özellikle karışık içecekler) içmek şekerli içecekler içmekle aynı şeydir.
#100
Sıcak bir duş alıyorsanız, çok uzun süre kalmamaya çalışın. Isı cildinizi kurutabilir, onu nemsiz ve pullu bırakabilir.
#101
cildiniz hala temizlenmediyse, daha kişiselleştirilmiş bir plan için
dermatologdan randevu alın.
Temiz bir cilt için denediğiniz ve gerçekten işe yarayan ipuçları neler? Aşağıda paylaşın!