Her egzersiz rutin her diyet ile dabbled yıldızların altında denedim ama henüz hala kilo vermek çalışıyorlar. Hayal kırıklığına uğramış olabilir. Ve kendini bir damla görmek isteyen tartmak gibi tam tersi. Aslında, kilo kaybetme yerine sen aslında ağırlık kazanmaktadır. Yolda kalmış bir katı gıda planı ile başlayarak, bu yüzden neden dünyada sen kazanıyor vardır ağırlık? Bu bir kızın en kötü kabusu, sanki o sonsuza kadar şişko takım elbiseli yapıştırılır. De senin çabaları vazgeçmek ve hedeflerinize ulaşmak için değil yerleşmek önce sadece neden ağırlık kazanmaktadır ve sonra biz bu kilo ve iyi şekilde size kompresörle güçlendirmek huşu uyandıran bu ipuçları ile üstesinden gelebilirsiniz paylaşmak izin verin!
Bu sağlıklı seçim değil bilerek öğle yemeği için pizza yemek seçin. Ve ne zaman akşam yemeği civarında rulo dışarı yemek ve bildiklerini sağlıklı yemek. Biliyorsun bir şey ama hedeflerinizi desteklemek zavallı yeme seçimler yapıyoruz ama bu aşağı gitmeye devam tüm bu arada yol çarpık. Rayına giriyor ve bu boş kalori dışarı evinizin bir yalın, heykel vücut için atmak!
2 değil yeterince etkin
Resepsiyon bayağı kadar bütün gün oturmak ve gitme zamanı olduğunda akşam egzersiz için hiçbir enerjiye sahip. Düşük etkinlik sonucunda kilo ve bu günlük kısır bir döngüdür. Günün kalk ve 5-10 dakika her saat için taşımak için bir hedef haline getirerek kompresörle güçlendirmek. Bu kilo önlemek için yardımcı olacaktır ve hatta birkaç sterlin sürecinde dökmek.
3 çok fazla yemek
Sersemce yemek gibi sayısız kalori oldukça hızlı bir şekilde eklemek ve birkaç saat içinde önerilen kalori tüketimi üzerinden olduğunu. Daha önce çığlık başarısız çabaları nedeniyle kalori takip edin ve hemen daha iyi kalori seçimler yaparak ödüllendirilir. İşlenmiş gıda yerine Yeşiller seçin ve her lokma içinde stres gerek kalmadan daha yiyebilirsin!
4 mini öğün yemiyor
Sadece ne zaman aç ve meşgul bir hayat sürmek yemek eğilimi varsa, sadece yeterince yemek yemiyor. Ya da kendinizi üç büyük öğün tüketen bulabilirsiniz. Ve sonuç olarak ağırlık kazanmaktadır. Mini öğün kolay sindirilebilir ve metabolizma jumpstart için yardımcı olacaktır. Büyük yemek halsiz hissediyorum, çok küçük yemek ve pound üzerinde ambalaj önlemek yapabilirsiniz.
5 barındıran bir bozguncu tutum
Negatif tavrı sen kilo almaya neden. Üzüntü duygular içine mağara ve şekerli veya yağlı gıda aniden arkadaşın olur. Ve sonuç olarak, ölçek sayısı artıyor. Daha olumlu bir zihniyet almak ve bu senin sağlıklı yansıtmak, kilo kaybı gol seçimler yapmak için aklını yeniden çerçeve!
6 sıkı yeterince çalışmıyor
Zor iş hayatın bütün yönlerini kapalı öder. Hazırlık, iş tam çaba ve irade için inkar edilemez bir çaba her gün yolda kalmak için egzersiz nedeniyle sağlıklı yemek için çalışmaları sürüyor. Bu kararlar başarılı veya başarısız olup olmadığını seçin belirleyecek. Kim olmak istiyorsun?
7 uyku eksikliği
Vücudun hormon kortizol ve iştah Grelin denilen hormon artırılması denilen kazanıyor bir ağırlık salgılaması için yetersiz uyku kilo alımı neden olabilir. Bu iki hormon ve bir kriz koymak mega kilo alımı neden olabilir. Yani meşru 7-9 saat her gece pound bu artış önlemek ve enerjide azaltmak amacıyla uyu!
Bu basit ipuçları ile kilo önlemek ve bugünden itibaren senin en iyi şeklinde olsun! Şimdiki zaman yok!
