Sık sık biz'almak boşa çıkarmak ile günlük dalgalanmaların çünkü ölçek göz ardı. Bu yüzden bizim giysi uygun şekilde ve biz olup ağırlık kaybediyor gage gibi hissediyorum yolu. Ve süreç içinde sayısız insan bir kere ölçek dayanıyordu dehşet için onların görünümü değişti. Ama bir Sertifikalı eğitmen ve beslenme uzmanı olarak ölçek sayısız nedenleri için önemli olduğunu biliyorum. En kesinlikle karşılaştırmak, itimat ve ölçeği ile takıntılı olmazlar sürece bile ilerleme göstermek için iyi bir gage's. Diğer faktörler açısından sonuçlar bakmak ama o ölçek kaçındı demek değil. Bu kadar önemli sebebi seninle paylaşmama izin:
Table of contents:
1 ilerleme gösterir
Sağlıklı yiyorsun, egzersiz önceki kalkarak ve bir fitness programı için yapışmasını muhtemelen çalışıp çalışmadığını görmek istiyorsanız. Çünkü onlar ama ne daha gevşek ölçekte numarası hakkında hissediyorum giysinize uygun şekilde ufak bir değişiklik fark ettin mi? Başlangıçta ve sağlıklı davranış birkaç hafta sonra bir ölçekte bastığın sürece iyi bilemez!
2 sağlıklı aralığı sağlar
Vücut kitle indeksi için yalnız, kilonuzu sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını bilmek iyidir. Vücut kütle ağırlık ve yükseklik o kadar çok uzmanlara hesaba içinde senin kas kitle başarısız çünkü bunu değil görmek dayanır. Ve ne kadar bu ile kısmen katılıyorum, Ayrıca bu durumda sağlıksız bir aralıkta olacağından sayısı çok yüksek ya da düşük olduğunu bilmek önemlidir. Bu yüzden ağırlığında bu nedenle yalnız için güvenilirdir.
3 sizi sorumlu tutar
Üzerinden saklanamazsın gibi hissediyorum bu sayıyı hedeflerinize sorumlu tutacak. Bütün hafta kötü bir yemek, ölçeğin artış gösterecektir ve dürüst devam edecektir. Ve bu olduğunda kötü ve iyi bir şekilde ölçek bayılıyorum. Benim yolda alır ama ben de artış görünce tekme istiyorum! ;-) Ve bu anımsatıcıyı kaybetmek için motivasyon tutuşturmak için neye ihtiyacın olabilir!
4 karşılaştırmak için bir şey
Başladığın yere bilmiyorsanız, tam olarak ne kadar uzağa gitmem gerekiyor yoksa ne kadar geldik anlayamayacaksınız. Ölçek üzerinde başlangıç numarasını ve kilo kaybı jumpstart için ilham rehberlik eder. Sonra ölçek üzerinde ilerleme görmek ve elbiselerini şekilde uygun olarak, sen devam et için ilham kaynağı olacak!
5 bir hedef üzerinde odaklanmanıza yardımcı olur
Başlangıç numarasını not edin ve sizin kilo kaybı gol için bir plan oluşturun. Amacınız küçük ve bir hafta temelinde olarak ulaşılabilir olun. Ve bu hedefe ulaşmak gibi süper sonuçları görmeye çünkü sen zafer. Zor iş her zaman işe yarayıp yaramadığını!
6 çok açıklayabilir
Bir koşucu olan ve yarış zamanlarınızı yavaş aşağı gibi görünüyor, sayı ölçekte çok ortaya çıkarabilir. Kilo alma sen-ecek yavaşlatmak ve elinden gelenin en iyisini yapmanızı sende kalabilir. Bu da sağlık sonuçları ve bir şampiyon gibi değil duygu ile gider. Belki sayı ölçekte bir sümüklü böcek gibi hissetmeye neden oluyor. Bu yüzden eylem için almak ve kımıldayın!
7 tekrar rayına olsun yardımcı olabilir
Bu kez sayı atıştırmak ve egzersiz programı üzerinde skimping gece geç saatlere kadar zavallı yeme, bir tatilden sonra yolda geri almak yardımcı olabilir korkunç. Numarayı sana ip geri ve uyanmak ve eylem içine başlatmak için yardımcı olur.
Yani jumpstart kilo kaybı ve iyi bir yatırım yaparak yolda olsun ölçeklemek ve aynı zamanda kendinizi ölçmek. Böylece hedeflerinize ulaşmak ve epik şeklinde olsun haftada bir kez, sonuçlarınızı gage!