Senin Fave yaz yemek için 7 yolları davranır hala kilo kaybetme...
Genellikle ağırlık kaybetme düşünürken, aklına gelen ilk şey yoksunluğu, diyet değişiklikleri ve kesintisiz fitness olduğunu. Her şeyi değiştirmek ve sonuçları, doğru aslında görmeyi çok tüm gıdalar kadar vermek mi? Ve yaz yaklaşıyor bu yana ne yazık hepsi senin fave yaz davranır üzerine atlamak düşünüyorum. Ama değişiklikler ile porsiyon kontrolü ve akıllı yeme, hala tüm favori yaz hala aşağı zayıflama süre davranır keyfini çünkü stres yapma!
Dondurma dükkanı için günlük ziyaret mutlaka uygun porsiyon kontrolü ile ölçülü keyfini çünkü sadece senin için kilo vermem durdurmak zorunda değil. Küçük, orta, büyük olduğunu ve oh evet, çocuğun boyutu. Dondurma çocuğun sürümü birkaç çay kaşığı fazla ve sonuç olarak kilo kaybı etkisi değil. Çok aşırıya kaçmadan tadını çıkarın!
2 yaz sebzeler tadını çıkarın
Yaz squash, fesleğen, salatalık, domates ve yaz sebzeler sonsuz dizisi sadece ince aşağı yardımcı ama sen de daha iyi sağlık olacaktır. Yani bu sebzeler yemek planı, yaz aylarında eklediğinizden emin olun. Bu bahsedilen doğrayın ve hatta bir taze yaz salata!
3 meyve salatası
Kesinlikle karpuz, kavun, nektarin, şeftali, yaban mersini ve sayısız diğer meyveler yaz için kesinlikle herhangi bir tatlı diş yerine getirmek olabilir! Yapmak senin buzdolabında tutmak için bir meyve salatası çok ne zaman açlık grevler gitmeye hazır. Hala kilo, kanser ve sen defetmek sağlıklı antioksidan dolu meyve ile vücudunuzun büyük hissedeceksiniz sağlamak!
4 yaz Smoothies oluşturun
Asla hayal kırıklığına bir tatlı tedavi özlem? Sonra bütün yaz sebzeler ve meyveler seni seviyorum ile bir yaz güler yüzlü olun. Aşk için emin olacaktır pürüzsüz, yumuşak doku almak için Yunan yoğurt bir kaç yemek kaşığı ekleyin! Yudum, rahatlayın ve tadını çıkarın!
5 kullanım ızgara
Yağsız yemek ve bu yaz senin fave sebzeler ve yağsız protein ile ızgara varken tadını çıkar. Yemek her gün yaratıcı alarak çeşitlendirmek. Sağlıklı soslar gibi balsamik, İtalyan ve hatta teriyaki tat ekleyerek uzun bir yol olabilir. Yani bu yaz ve yoksun hissediyorum asla ama asla ince gibi tadını çıkarın!
6 sağlıklı swapları oluşturma
Daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşam tarzı için doğru yolda olduğundan gone gün kızarmış yiyeceklerin vardır. Ama iyi haber, hala sevdiğin gibi yaz faves keyfini ekmekli kabak - sadece sağlıklı takas gerekir. Kepekli ekmek kırıntıları ile kabak ekmek ve fırında veya breading atlayın ve sadece ızgara için gidin.
7 emin olun her sabah egzersiz programı almak
Tutarlılık emin olun her gün egzersiz programı alacağınız bu yüzden sen hak ediyorsun, mükemmel sonuçlar elde etmek için anahtar olacak! Zevk istiyorsanız, yaz davranır ve hala kilo, aktivite düzeyiniz yüksek olduğundan emin olun, kalk ve hareketli olsun gerek. Attığın her adımda amacınız bir adım daha yakın getirecek!
Yani senin yaz davranır zevk, sağlıklı seçimler yapma dikkatli olmak ve her lokma tadını çıkarın!
